Vai tā ir taisnība, ka pilna laika ir kaitīgs smadzenēm, it īpaši, ja jums ir vairāk nekā 40

Zinātnieku komanda veica pētījums, Kurā piedalījās vairāk nekā 6000 darbinieku vairāk nekā 40 gadiem. Viņi veica dažādus uzdevumus, piemēram, lasīt un nokārtojuši testu par iegaumēju. Rezultāti parādīja, ka 25 stundu darba nedēļa (darbs piecas stundas līdz trīs pilnas darba dienas), ir optimāls uzturēšanai kognitīvo funkciju. Bez tam, ja cilvēki strādāja mazāk nekā 25 stundas nedēļā, tas ir arī negatīva ietekme uz smadzenēm: tas atņem elastību domāšanu, kas bieži notiek ar vecumu.

Darbs var veicināt smadzeņu aktivitāti un izziņas funkciju atbalsta darbiniekus, kas ir vairāk nekā četrdesmit. Bet tajā pašā laikā strādāt vairāk nekā 25 stundas nedēļā, kas ir ne mazāk kaitīgs kā bez darba vispār. Garš darba stundas un to pašu veida problēmas var izraisīt nogurumu un stresu ir negatīva ietekme uz kognitīvajām spējām.

Colin Mackenzie (Colin McKenzie), ekonomikas profesors Keio Universitātē Tokijā

Bet kāpēc bija kritiskais punkts ir vecums 40 gadiem? Saskaņā ar Mackenzie, mūsu veikls inteliģence (spēja uztvert informāciju) sāk izbalināt pēc 20 gadiem, un kristāliskā izlūkošanas (atmiņu un zināšanas, mēs jau esam ieguvuši) - pēc 30 gadiem.

Tātad, 40 gadus vecs, var uzskatīt par atskaites punktu, lai izbeigtos kognitīvo funkciju. Lielākā daļa cilvēku šajā vecumā parādīt pasliktināšanos tādās testu atmiņai un elastīgu domāšanu rezultātiem.

Virsstundas kaitē smadzenes

Pašreizējā ekonomiskā situācija liek mums strādāt daudz ilgāk, nekā iepriekšējās paaudzes. Bioloģiski un emocionāli cilvēks nav pielāgota ar to, ka pēc 40 gadu darba astoņām stundām piecas dienas nedēļā.

Iepriekšējie pētījumi ir pierādījuši, ka darbinieki visu vecumu, lai darba grūti ilgu laiku, cieš no hroniska stresa, izziņas problēmas un garīgās slimības. Vēl 1996. gadā Sabiedrības veselības skola konstatēja, ka virsstundas Bostonas Universitātē negatīva ietekme uz garīgo veselību cilvēkiem, kuri strādā uz montāžas līnijas automobiļu rūpnīcā.

Negatīvā ietekme stresa uz prātu - fakts pierādīts ar neiroloģisko pētījumu. Būtībā stress ietekmē kognitīvās funkcijas, hormoniem, jo ​​īpaši izmantojot steroīdo hormonu un Kortizola, stresa hormonu, kam ir negatīva ietekme uz īstermiņa atmiņu, koncentrēšanās un racionālu domāšana.

miega faktors

sapnis arī ir svarīga loma spēju saglabāt pilnu darba laiku. Agrāk, veiksmīgi cilvēki ir lepni par to, ka maz miega, miega trūkums tagad pielīdzināmi smēķēšanai.

ASV Valsts Sleep Foundation iesaka cilvēkiem, kas vecāki par 26 gadiem, lai gulēt vairāk nekā septiņas stundas diennaktī. Miegs ir svarīga atmiņu un mācīšanās jaunu informāciju.

Eksperti strādā mazāk

Izmeklēšana Carl Eriksson (Karl Ericsson), profesors psiholoģijas Florida, apstiprināja, ka 40 stundu darba nedēļa nav optimāla augstu veiktspēju.

Viņa pētījums nav specializējies vecumu saistītās izmaiņas, uzdevums bija noskaidrot, cik stundas jums ir nepieciešams, lai strādātu dienā katru nedēļu, lai sniegtu visu iespējamo, lai maksimāli. Rezultāts bija tāds, ka produktīvā eksperti strādā pie 12-35 stundas nedēļā, bet ne vairāk kā 3-5 stundas diennaktī.

nav katastrofa

Ņemot vērā pensionēšanās vecumu, daudzi cilvēki vienkārši nav iespēju strādāt mazāk par 40 stundām nedēļā, bet, ņemot vērā izmēru pensijas, turpina darbu pēc pensijas vecuma sasniegšanas. Bet, kā izrādījās, daudzi cilvēki neredz to kā katastrofa, un nejūtas samazināšanos kognitīvo spēju pilnas dienas.

Tā, piemēram, Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58 gadus vecais iedzīvotājs Austrālijas saka McKinsey pētījums uzpampis. Viņš strādā par viņa paša un attālināti dažādos uzņēmumos kā IT vadītājs.

"Es atklāju, ka pieredze man bija vieglāk pārvaldīt savu laiku, - saka Salisbury. - ideja strādā 25 stundas nedēļā, ne vairāk kā pasakā. Lielākā daļa cilvēku, ar kuriem es strādāju, neredzu nekādu būtisku ietekmi uz izziņas spējas 35 un 40 stundām nedēļā. "

Viss ir atkarīgs no darba

Lielbritānijā ir premium Lielbritānijas veselīgāko Uzņēmuma balvasKurš tiek piešķirta uzņēmumiem ar lielāko daļu labvēlīgus apstākļus veselīgai darba. Pagājušajā gadā viņai tika piešķirta uzņēmumam, lai ražotu sporta preču, farmācijas un IT uzņēmumiem. Visi no tiem ir paredzēti darbiniekiem, lai saglabātu fizisko sagatavotību iespējas. Piemēram, elastīgs darba laiks, dažās uzņēmumiem ļauj darbiniekiem atstāt darbu agrāk nekā citos organizētos sporta uzņēmumiem apmācību pusdienas laikā.

Tātad, ja jums ir labs darbs, kas ļauj dzīvot veselīgu dzīvi, neatkarīgi no tā, cik stundas jūs strādājat - 25 vai 40.

Un ko jūs domājat, vai ir vērts, lai samazinātu darba stundu skaitu, lai cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem?