Kā atbrīvoties no ādas kairinājuma laikā palaist laikā
Veselība / / December 19, 2019
Nieze un ādas kairinājums kāju, bet darbojas nogalināt visus baudu no procesa. Pārsteidzoši, es nevarēju atrast vairāk vai mazāk pilnīgu informāciju par iemesliem un veidiem cīņai pret šo ļaunumu. Labosim šo pārpratumu, un mēs saprotam, šajā jautājumā.
Parasti, kad stīgas jautāts par šo kuriem ārstiem, viņi nekavējoties uzņemties holīnerģiskajām nātrene. Bet, ja jūsu gadījumā nieze ātri apstājas, kad jūs pārtraucat vai pārvietot soli, tad viss ir daudz banāla un ne tik biedējošu.
montāžas drēbes
Pirmkārt, pievērsiet uzmanību savām drēbēm: viņas stāvokli un kvalitāti, vai drīzāk piemērotu darbu.
kvalitātes apģērbu
Pievērsiet īpašu uzmanību apakšveļa un pirmo kārtu apģērbu. Pick up par skaitli. Apģērbs nedrīkst pakārt uz jums vai kliegt uz jūsu organismā.
Pick up drēbes no materiāliem, kam wicking īpašības. Ja nevēlaties lielu slodzi un vienkārši nopirkt kaut ko stundās no slavenā sporta zīmolu, paturiet prātā, ka jūs neesat jebkuru piemērotu sporta. Meklējiet modeli, kas īpaši paredzēti darbojas. Pievērsiet uzmanību pielāgot. Things jābūt tik mazam, cik iespējams metinājumiem.
valsts apģērbs
Nepareizs stāvoklis drēbes, kā arī ādas, var izraisīt arī niezi un kairinājumu. Pievērsiet īpašu uzmanību tīrību kā sastāvējies sviedri un netīrumi ir izdevīga augsne baktērijām. Visi kopā, šis "ekonomika" un izraisa kairinājumu.
Mazgāt Neizmantojiet pulveri, kas satur balinātājus un piedevas. Tās padara auduma stīvs, kas palielina berzi pret ādu. Tā kā viņi "aizsērējumu" membrānas audiem, traucējot tās wicking īpašības. Izmanto bērnu pulveri vai ziepes.
Un pat tad, ja jums nav novērotas šādas problēmas, tomēr pievērsiet uzmanību padomu par apģērbu. Neievērošana šiem noteikumiem, var izraisīt "izsitumi skrējēji", kas būs jāveic bērnu krēms, kas satur desitin, vai pat pie ārsta.
ķermeni sagatavošana
Vēl viens niezi un ādas kairinājumu cēlonis, bet darbojas, var būt jūsu ķermeņa trūkumu sagatavošanos šādām slodzēm. No savas pieredzes zinu, ka ar regulāru skriešanas, nieze izzūd, bet atkal parādās pēc ilga prombūtnes. Šo procesu var paātrināt un padarīt mazāk sāpīga.
Vilciena kuģi: saskaņā ar dažiem avotiem, var rasties problēmas ar asins plūsmu nieze. Lai to izdarītu, ņem dušu: 3 minūtes zem siltā ūdenī uz 30 sekundēm - pie aukstuma. Sāciet ar nelielu atšķirību temperatūras un palielināt ar katru pieejai. Vai 3-5 komplekti.
Nozīmīgums vispārējā iesildīšanās pirms skriešanas, es domāju, ka visi zina, bet sagatavo un ādas suku viņas uzsilst ziedi vai īpašu sporta smērvielu, lai samazinātu berzi.
Ko darīt, ja mēs nesagatavoja vai visus mūsu preparātu nav palīdzējusi? Pirmais noteikums - nav ieskrāpēt! Tas būs ļoti grūti, bet iespējams. Ja jūs sākat nulles, tad viss būs vēl sliktāk.
Mēģiniet pārvietot soli, tas palīdz man, vai pārtraukt vispār. Pēdējo reizi notika ar mani, piemēram, ka iekaisums ir vienkārši nepanesama. Bet es sapīti sevi no skrāpējumiem niezošas vietas, devās atpakaļ un darīja visu iespējamo, lai nepievērš uzmanību, un pāriet uz daudz patīkamas lietas. Laika gaitā viss apstājās, un es varēju atsākt skriešanas.
cholinergic nātrene
Ja nieze neiztur laikā vai pēc skriešanas un izsitumi parādījās perifērijā, kuras tur sarkans loks, tas ir diezgan iespējams, ka šī holīnerģiskas nātrene - alerģiska reakcija ķermeņa. Tādēļ, jums vajadzētu meklēt ne tikai pie dermatologa, bet arī uz alergologa.
Vēl ir iespēja, ka šis jautājums tiks atrisināts, izmantojot piemērotu apģērbu un sagatavojot ķermeni, jo holīnerģiskiem nātrene cieš tikai 7-8% no pasaules iedzīvotājiem.
Tātad sasniegt jūsu čības un ļaut mazo nepatikšanām neapstājas jums. Labs palaist!