Ko darīt, ja sastiepu kāju
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Lai sāktu definēt terminus. Medicīnā, nepastāv jēdziens "savīti kājas", bet "potītes traumas" ir.
Kādu kaitējumu tas saņēma kopīgu un apkārtējos audus atkarīga turpmāko rehabilitāciju. Tāpēc ir svarīgi saprast, ko jūs sāpes pēc neveiklā soli.
Tas sāp, kad sastiepu kāju
Potītes - viena no visneaizsargātākajām mehānismiem cilvēka organismā. Kā norāda nosaukums, tas ir kauli kājas un pēdas. Kauli, savukārt, ir noteikta ar elastīgas saites.
Problēma ir tā, ka pie potītes piešķirts pretrunīgas funkcijas. No vienas puses, lai mēs varētu staigāt un palaist, tai jānodrošina augsta mobilitāte no kājām. Tāpēc potīte sastāv no vidēja lieluma kaudzi kauliem, kas veido kompleksu un trauslo sistēmu.
No otras puses, potītes tur visu ķermeņa svaru. Un, kad mēs ejam vai skrējiensŠis slodze ir tikai nostiprināja. Palīdzība absorbē spiedienu ķekars. Bieži - izmaksas viņa integritāti.
Tātad jūs esat izmežģīju potīti - nejauši kāju uz malas un ielādēt savu svaru. Atkarībā no tā, cik spēcīga bija var rasties šo slogs:
- sastiepumiem. Paketes izturēt spiedienu un potītes tika saglabāti no iznīcināšanas, bet auduma veidojas microfractures. Un viņi nesāpēs slikti, kamēr vesels.
- Saišu plīsums vai pārrāvums. Paketes nenodzīvoja, to audi ir saplēsts, bet kauli palika neskarts. Parasti tas tiek pievienots klikšķi traumas un sāpes vienlaicīgi spēcīgāka nekā spriedzes.
- Mežģījums vai lūzums potītes. Saišu, pauze pat (tomēr atšķirība nav obligāta), nespēja pasargāt kaulus. Potītes locītava ir pārvietots, un daži kauli, iespējams, ir bojāta. Šāds ievainojums ir pievienota ar raksturīgo simptomu un citu lūzums lūzums. Sāpes ir tik smagas, ka neļauj stāvēt uz ievainoto kāju.
Ja tas ir nepieciešams, lai risinātu steidzami pie ārsta
Kā ir skaidrs, sekas no traumas var būt ļoti dažādi - sākot no vieglas līdz ļoti nopietni. Tiklīdz iespējams, kontaktuSastiepums: Pirmā palīdzība ar neatliekamās vai ķirurga, ja:
- Jūs nevarat stāvēt uz bojāto kāju.
- Kopīgā "pastaigas", ir sajūta nestabilitāti.
- Jūs jūtaties spēcīgu nejutīgums vai tirpšana potītes zonā, kas neiztur pat dažas stundas.
- Stipras sāpes nepāriet stundu vai ilgāk.
- Trauma joprojām slims dienā pēc traumas, ar spēcīgu redzamu pietūkums un zilumi.
- Āda tajā vietā traumas nosarka un kļuva karsts uz tausti. Tas var norādīt uz infekciju.
- Potītes jau cieš no sastiepumiem, lūzumu vai nopietnu sastiepums, un tagad jūs redzat līdzīgi simptomi.
Nelietojiet apstāties. Ja tas ir lūzums vai mežģījums, kavēšanās var izraisīt jūsu potītes uz ilgu laiku zaudēs savu stabilitāti, un jums būs iegūt hroniskas sāpes.
Ko darīt, ja sastiepu kāju
Bet, ja jums ir paveicies un biedējoši simptomi nav iespējams, mēs runājam tikai par sastiepumiem. Šis nosacījums nav nepieciešama kāda īpaša ārstēšana un parasti izzūd pati.
Lai paātrinātu sadzīšanu, ārstiem ir ieteicams izmantot tā saukto rīsu terapiju.
- R - Rest - Rest. Dodiet bojātu kāju atpūtu. Pirmo dienu vai divas pēc traumas, mēģiniet staigāt mazāk, un ideālā gadījumā - visas apgulties mājās.
- I - Ledus - ledus. Lai mazinātu sāpes un atbrīvot pietūkums, attiecas uz skarto locītavu, kaut auksti. Tas var būt plānas nodzīts dvielis iepakojumā ar ledu vai saldētiem dārzeņiem vai siltāks, kas piepildīts ar ledus ūdeni.
- C - Compress - Compression. Likts uz kājām kaut blīvs, piemēram, kompresijas zeķes, vai piemērot spiediena pārsēju uz locītavu. Tas palīdzēs mazināt tūsku. Tikai pārliecinieties, ka netiek traucēts ar asinsritē.
- E - pacelt - pieaugums. Tūlīt pēc traumas, mēģiniet vismaz pusstundu (vēlams - vairāk) gulēt uz viņas muguras, paceļot upura pēdu virs sirds līmeņa. Šajā lapā zem papēža spilvenu. Šī procedūra arī palīdzēs noņemt pietūkumu un paātrinātu sadzīšanu.
Lai atbrīvotos no sāpēm, ņem ibuprofēnu vai paracetamolu aspirīns.
Ko var darīt, ja sastiepu kāju
Lai ātrāk atgūšanas saišu atcerēties dažus "nē"Pēdu sastiepums: Care instrukcijas:
- Neiesaistieties sportā, kurā ielādē potīti, bet iekaisis kājas.
- Nelietojiet siltā vannā un nemēģiniet "izārstēt" viņa potītes karstām kompresēm vai pārgājienā vannā pirmajās 2-3 dienās pēc traumas. Paaugstināta temperatūra var palielināt tūsku.
- Nemasējiet potīti pirmās 2-3 dienas pēc traumas. Pastāv risks, uzdot sevi zilumi un izraisa iekaisumu.
- Nav zalozhivaytes. Ja pirmās 1-2 dienas pēc traumas atpūtas kāju pat pierādīts, ka tad nepieciešams atkārtoti sākt pārvietot (protams, ne gadījumā, sastiepumiem un lūzumu). Maigi un pakāpeniski palielinot slodzi uz locītavām, jūs paātrināt savu atveseļošanos.
skatīt arī🦵🏻😬
- Kā jūs zināt, ka jums ir problēmas ar gaitas un kā to salabot
- Kāpēc saldēšanas rokas un kājas, un ko darīt
- Kāpēc tirpst rokas un kājas, un ko darīt
- 17 mācības, lai palīdzētu atbrīvoties no sāpēm kaklā un pleciem
- Kā veikt kājām zaudēt svaru