3 svarīgs iemesls, lai iztaisnotu savu saliekta atpakaļ
Veselība / / December 19, 2019
Nepareiza poza var būt ne mazāk kaitīgs kā smēķēšana. Papildus veselības jautājumiem, saliekta poza var negatīvi ietekmēt jūsu garastāvokli, produktivitāti un pat veiksmi.
Trudyaga vidējais birojs ASV tikai 36% no darba laika ar pareizu stāju. Citiem vārdiem sakot, 38 minūtes no stundu viņš sēž šķībi. Un tas ir jācīnās. Par "spēcīgu" pozā ar taisnu mugurkaula un atvērtā pleciem palīdzību novērš muguras sāpes un uzlabot fizisko stāvokli. Viņa labot sociālo stāvokli un veiktspēju.
1. Stājas ietekmē produktivitāti
Muguras sāpes - viens no visbiežāk sūdzības no apmeklētājiem poliklīnikās. Cēlonis ciešanas bieži atrodas uz virsmas, un tas ir saistīts ar ļoti nevienmērīgu poza. Straight atpakaļ dod pilnīgi pretējs efekts: cilvēks jūtas pārsprāgt enerģijas, tā kļūst atbrīvoties no migrēnas un stresa, tā koncentrācija ir uzlabota, un efektivitātes pieaugumu.
Fakts, ka normāla darbība elpošanas un gremošanas sistēmu ir atkarīgs no pozas. "Brokeback" situācija neļauj viņiem strādāt parastajā veidā, jo īpaši, lai sniegtu nepieciešamo summu smadzeņu skābekļa un barības vielu. Tomēr tas būtu iztaisnot plecus, un atbrīvoja telpu normalizē mijiedarbību visu zobratus ķermeņa, uzlabojot vispārējo veselību.
2. Poza ietekmē pašapziņu
Tiešā poza palīdz radīt ķīmiskās vielas, kas padara jūs ticat sev. Viņš pacēla galvu un plašas pleci iztaisnot cēlonis emisiju testosterons. Slavens hormonu dod spēku un pārliecību. Kopā ar viņu, un kortizola atbrīvots, atbildību, samazinot stresa līmeni.
viens pētniecība Ohio State University parādīja, ka pusstundu pavadīja ar sliktu stāju, ievērojami paaugstinātu līmeni, trauksme, depresija un bailes. Turiet atpakaļ līmenis rada lielāku pārliecību un zema sprieguma.
3. Poza ietekmē sociālo situāciju
Ar sliktu stāju, jūs noniecināt savas vadības prasmes. vienā izrādes TED Talk sociālā psihologs Amy Cuddy (Amy Cuddy) stāsta, kā ķermeņa valoda formas personību. Viņa saskata paralēles ar dzīvnieku pasauli. Iedomājieties, cik slaucīšana un majestātiska izskatu aizvien dominē indivīdu un kā saraujas dzīvnieki, kuri jūtas bezspēcīgi.
Cilvēki neapzināti atkārtot šo uzvedību. Direct plaukts dod sajūtu varu un kontroli. Mēs lempis un wraps viņas rokas laikos nenoteiktības. Vienkārši mainot ķermeņa stāvokli, jūs varat sūknis viņu uzticību un līderības prasmes.
Amy sniedz būtisku palīdzību: pirms svarīga runas vai svarīga intervija ieņemt pozu Supermens.
Divas minūtes atvērt kājas plecu platumā, mugura taisna, uzlika rokas uz gurniem. Tagad jūs esat gatavs!