Kā tikt galā ar zarnu traucējuma brauciena

Pilnā sparā ir pienācis laiks atstāt, un daži no mums, kas ir prom no mājām, saskaras ar pārtikas saindēšanās dažādas pakāpes smaguma. Ko jūs varat darīt pats, lai pārvarētu šo slimību, vai vismaz samazināt diskomfortu? Tas - mūsu rakstu.

Kaut tāpēc nav gleznot dzīvi kā ceļojums! Un nekas aizēno ceļot kā zarnu traucējumiem, vai, vienkārši sakot, caureja. Diemžēl, saskaroties ar šo problēmu, gandrīz visiem tūristiem. Pat pieredzējuši dietologi un viņu ģimenēm nav izņēmums. Šis raksts ir rakstīts ne tikai gudru mācību grāmatas, bet arī balstoties uz savu pieredzi.

zarnu traucējumi var apsteigt kādu no mums, pat vispiesardzīgākās un norūdījies ceļotājiem spēcīgu imunitāti. Vienīgais jautājums, par summu un agresivitāti nedraudzīgas mikroorganismiem, kas nāk mūsu ceļu. Kāds "laimīgs" nav joks, un cilvēki nolietotas brīvdienās vairāk nekā vienu vai divas reizes, laika gaitā, sāk veikt ceļojumu uz aptieku arsenāla.

Kā to var? Stop braukšanas? Ak, nē! Piedāvājumi instrukcija sērijā "laikā, pirms un pēc" anti-caureju un citām zarnu trakta traucējumi ceļošana.

riska zonas

Lai sāktu augsta riska zonās. Proti, dažās valstīs, varbūtība saindēšanās ir vislielākais.

Tie ietver (noņemšana)

• visas valstis Āfrikā;
• visas valstis Āzijā;
• Visas valstis Dienvidamerikā;
• Tuvajos Austrumos;
• Dienvideiropa.

Lai gan jūs nekad zināt! Atklāti sakot, "laimīgs", ir visur. Ne sen mana ģimene, un es tika saindēti Maskavā. Un tikai ceļot ārpus savas dzimtās zemes, jūs varat uzņemt kaitīgās baktērijas. Tomēr risks saindēšanās valsts statistiku tiek izplatīti tieši tā, kā norādīts iepriekš sarakstā. Tāpēc, ja jums iet uz Āfriku vai Āziju, jābūt ļoti uzmanīgiem, lai tas, ko tu ēd un dzer.

Kā novērst saindēšanos

Tagad parunāsim par drošības pasākumiem. Ko jūs varat darīt pats, lai novērstu saindēšanos.

pirms brauciena Jūs varat dzert kursu probiotikas. Jā, tas nav apstiprināts ar zinātniskiem pētījumiem. Bet! Probiotikas stabilizēt un uzlabot zarnu mikrofloru (un tas ir pierādīts), un viņa, savukārt, ķīlas spēcīgu imunitāti. Galu galā, spēcīga imūnsistēma - tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas mūsu aizstāvību, it īpaši, ja runa ir par saindēšanos ar pārtiku, konfrontācija baktērijām, parazītiem un vīrusiem. Par iemesla divi cilvēki var ēst to pašu vistas, un viens būs vissmagākā saindēšanās ar drudzi, slimnīcām un korumpēta dzīves dienu, bet otrs nevarēja aprūpes mazāk! Un daudzi šādi piemēri.

Personīgi, man ir pietiekami daudz šo argumentu. Jar probiotikas Tev izmaksās daudz lētāk rēķinus par ārstiem ārvalstī, nemaz nerunājot par kaitējumu, ko sabojāt brīvdienas. Galu galā, ne viss šajā dzīvē mēra naudu, es piekrītu.

Kā lietot probiotiķus, es uzrakstīju šeit.

uz vietas vislabāk ir veikt šādus piesardzības pasākumus:

• Dzert tikai ūdeni pudelēs. Ja iespējams, izvēlēties produktus slavenu zīmolu. Galu galā, neviens nevar garantēt ūdens kvalitāti no vietējā ražotāja, lai gan viņa un iepakotas pudelē.
• Papildus tīru ūdeni, dod karstos dzērienus (tēja un kafija), jo tie ir izgatavoti no vārīta ūdens, kas nozīmē, ka risks saindēšanās ir minimāla.
• Ja jūs esat ventilatoru no sodas un alus, ne dzert tieši no pudeles un / vai kārbas. Tas ir labāk, lai ieliet dzērienu glāzē. Vēl labāk - jo vienreiz.
• Izvairieties no ledus dzērieniem. Kā likums, šie ledus iesaldēti no parasta krāna ūdens. Ja jūs sagatavot sevi dzer ar ledu, nopirkt ledus pie veikala (lielveikalos, bieži pārdod ledus ir daļas iepakotas plastmasas).
• Banāls, bet mazgāt rokas! Ar ziepēm un ūdeni vairāk kā vienu reizi dienā. Vispār, par braucienu padara noteikums jāmazgā rokas ikreiz, kad iespēja prezentē sevi. Fakts, ka jāmazgā rokas pirms ēšanas un pēc tualetes lietošanas, pat kaut kā neērti un rakstīšana - tas ir banāls. Bet jūs nekad zināt! Es atceros šovs. Jūs nekad zināt ...
• Neaizmirstiet, ka visi augļi un dārzeņi jāmazgā arī ar ūdeni pudelēs. Ne no krāna Jūsu viesnīcā!
• Kad suku zobus, izmantojot to pašu ūdeni pudelēs.
• Izvairieties zivis, jūras veltes un gaļa, kas gulēja zem klajas saules uz ilgu laiku (piemēram, vietējos pārtikas tirgos vai bufetē ar viesnīcu).
• Protams, ielu nepretencioza ēdamistaba - neaizmirstams piedzīvojums tūristiem. Bet, mēģinot ēdiens tiem, jūs darāt to uz savu risku. Tas, ka Krievijas Nu, vācieši - nāve. Tādēļ, ja Filipīnu jautri ēdamistaba vakariņas visu vietējā ciema, tas nenozīmē, ka jūsu vēders balts cilvēks ar tādu pašu entuziasmu izmantot šo maltīti ar visiem mikroorganismiem tajā. Ja jūs nolemjat, izvēlieties fritēts un tvaicēti ēdieni, lai mazinātu risku.
• Ja jūs varat, apskatīt virtuves iekārtām, kur jūs gatavojas pusdienot. Ja tas bija pilns ar mušām un netīrumiem, tad meklēt labāku vietu. Pat ja šajā restorānā ēdienkarte atšķiras cheapness, un interjers ir patīkami uz aci.
• Patērē tikai pasterizētu pienu un tā produktiem. Tas pats attiecas uz jogurtu un saldējumu (tas ir arī piena produkti).

Ko darīt, ja jūs joprojām ir saindēta

Kā jūs varat redzēt, jūs varat darīt, ir pietiekami, lai novērstu uzbrukumu. Bet no pārtikas saindēšanās un caurejas neviens nav pasargāts. Tādēļ, ja esat cietis šo likteni, es ierosinās pasākumus ātru izveseļošanos:

• Dzert tik daudz tīra ūdens (pudelēs), lai parādītu visus kaitīgo mikroorganismu un to vielmaiņas produktus.
• Papildus ūdeni, jums ir dzert vairāk kaut ko saldu, un kaut sāļš. Piemēram, sulas, augļu dzērienu, sulu vai tamlīdzīgi. Nu, jūs varat izmantot jebkuru zāļu tējas ar ievārījumu vai medu.
• Brīdinājums: nedzeru kafiju, melnā un zaļā tēja un citi Kofeīnu saturoši dzērieni. Viņi dehidrē ķermeņa un kavēt atveseļošanos.
• Ja jums nav uzlocīt ēdienu, ēst tik daudz augļu (neaizmirstiet mazgāt tos labi ar ūdeni no pudeles). Augļi piesātina organismu ar nepieciešamo mitrumu un minerālvielām, lai palīdzētu mums atgūt ātrāk. Plus viņi vienkārši sagremota. Banāni ir īpaši labi piemērots, ābolus un kivi.
• Kad jūs atkal varētu ēst jebkuru ēdienu, dod biezputru uz ūdeni un vāra ēdienu. Nav piena produktiem un pat vairāk personīgo liellopu. Viss šis ēdiens ir slikti sagremo un ņem savu spēku, un ka trūkst no slimības. Rezerves savu izlādējušos ķermeni vismaz nedēļu.

Ko nedrīkst darīt

Nelietojiet antidiarrheal medikamentus. Tie ir mākslīgi pārtrauktu savu intuīciju, nevis ļaujot viņam atbrīvoties no ļaunprātīgu mikrobiem. Par šāda apstāšanās sekas var būt drausmīgas. Izņēmumi ir ekstrēmi gadījumi, kad jūs, piemēram, steidzama vajadzība uz plaknes, un otrs būs vēl dažas dienas.

Antibiotikas? Nē. Vienkārši nepieder. Kopumā, antibiotikas, ārstējot caureju un citām ēšanas traucējumiem tiek izmantoti ekstrēmos gadījumos, ja valsts patiešām smags (augsta temperatūra, kas ilgst vairāk nekā divas dienas, drudzis, dehidratācija un stipras sāpes vēderā vairāk nekā 12 stundas). Parasti mūsu organisms spēs palīdzēt sev. Ir nepieciešams tikai, lai dotu tai maz laika.

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

• Ja caureja ilgst vairāk nekā divas dienas.
• Ja galvenais faktors netraucējot caureja un / vai vemšana un stipras sāpes vēderā, ar tādā stāvoklī, turpinās ilgāk par 12 stundām.
• Ja ir piemaisījums no asins ekskrementi.
• Ja caureja bija pārtraukta, bet pieauga strauji vemšana un / vai temperatūra paaugstinājās virs 38 grādiem.

Šeit ir padomi, lai palīdzētu jums, ja jums nav novērst uzbrukumu pilnīgi vai vismaz mazināt viņu stāvokli, cik drīz vien iespējams.

Laba veselība, lai jums!