Home Detox: kā attīrīt organismu, nekaitējot veselībai

Praktiski neviena persona atstājusi, kas nav dzirdējuši par Detox. Tas buzzword - detox - līdzekļi, nekas par detoksikāciju. Šajā gadījumā - mūsu ķermeņa.

Kas tas ir un ko jūs ēdat? Kā nav pazust jūrā informācijas un nesavaino sevi sola programmu, lai attīrītu ķermeni, kas bieži vien maksā daudz naudas? Piedāvāt informāciju par to, kas ir nepieciešams to, kāpēc un kā Detox programmu mājās pats.

Kāda ir nozīme

Mūsdienu koncepcija "Detox" ir balstīta uz medicīnisko bada. Kad mēs pārtraukumu pārtikas, tad notiek vairākas lietas:

• Ķermenis ir laiks un iespēja mest visus spēkus viņa atveseļošanos, jo viņš nav vajadzīgs tērēt milzīgu enerģiju, lai apstrādātu pārtiku, mēs tik cītīgi virzīt sevi dienu un dienu. Maz ticams, ka kāds no mūsdienu cilvēkiem civilizētā pasaulē zina, kā jūtas reālu badu.
• Anulējot attiecībā uz pārtikas produkta vai tā restrikcijas a kamēr iztukšošana zarnu (a process indivīds ir atkarīga no vielmaiņas ātrumu un esamību vai neesamību gremošanas sistēma). Pēc tam, kad visi satura ārā, un nekas jauns nāk. Visi "iedzīvotāji", zarnu, arī sāk badoties (saskaņā ar iedzīvotāju domāts daudzus mikroorganismus). Tādā gadījumā, baktērijas, kas apdzīvo zarnas, atšķirībā no mums, nevar dzīvot bez pārtikas uz 30 dienām. Tāpēc tie tiek nogalināti. Ne visi, protams, bet daudzi. Ja viss ir vienkāršota, labi, ka nepieciešamie baktērijas barojas ar šķiedru, un slikti - cukurs un raugs. Ja jums nav jāievada arī tiem jebkuru citu vielu, tad mirst viss. Ja tomēr, liekulīgi Detox veida mēs ēdam daudz dārzeņu, šķiedru bagātu, labie baktērijas izdzīvot.
  instagram viewer
• Kaut arī ierobežot kaloriju uzņemšanu, lai sadedzinātu taukus. Un tauki ir vadīt to ķermeņa toksīnus. Tāpēc samazinājums taukaudos, ir samazināts un līmenis toksīniem.

Tas ir uz šiem trim principiem balstītas ārstnieciskās īpašības Detox kursus.

Veidi Detox programmas

1. Badošanās par tīru ūdeni - visefektīvākā, bet arī visgrūtākais. Maksimālais termiņš, ko es tikās profesionālo literatūru, - 21 dienas. Šis Detox veida, ne visi cieš, un man nav ieteikt pat ķerties pie vienas dienas uz ūdens bez iepriekšējas konsultēšanās ar savu ārstu vai dietologa.
2. Badošanās uz dārzeņu buljona ar papildus anti garšvielas (kurkuma, pētersīļi, ingvers, citronu). Tādējādi, atšķirībā no ūdens gavēņa daudzums dārzeņu buljona ir stingri regulē skaitu ne vairāk kā 150 mililitrus trīs reizes dienā. Ūdens un zāļu tēja var jāizdzer neierobežotos daudzumos. Es pats bija Detox kursu četras dienas. Detalizēts pārskats var apskatīt Man ir blogu. Šī metode, arī es nevarētu ieteikt bez iepriekšējas konsultēšanās ar speciālistu. Ir kontrindikācijas, un ne visi var ciest trūkumu pārtiku.
3. Sulu Detox. Ir šķirnes a ierobežojums apjoma, bez ierobežojumiem. Tāpat pastāv iespējas: tikai augļu sulas, tikai dārzeņu vai to maisījuma. Es nevarētu ieteikt Detox tikai augļu sulām: tās ir pārāk daudz cukura, kas nozīmē, ka šādu kursu Ne tikai tas būs grūti pārvietoties, jo pieaugošu cukura līmeni asinīs, bet arī tas var nopietni kaitēt mikrofloru zarnu. Pēc tam, kad visas kaitīgās baktērijas mīl cukuru! Tāpēc ir labāk izvēlēties opciju dārzeņu vai augļu un dārzeņu sulas.
4. Detox uz kokteiļus. Princips ir apmēram tāds pats kā no sulas Detox. Tikai šajā gadījumā jūs saņemsiet vairāk šķiedrvielu un augļus un dārzeņus. Smoothies šajā gadījumā, ko pagatavo blenderī un atšķaida ar kokosriekstu vai ūdeni uz vēlamo konsistenci. Tas ir maigāka versija, nekā Detox sulām. Galvenais - izvēlēties smoothie ar zemu skābumu. Pretējā gadījumā pat veselīgu kuņģa nebūs stāvēt. Ideālā diena būtu trīs dažādi kokteiļi trīs dažādās krāsās. Galu galā, dažādu krāsu veic dažādus mikroelementus. Vēl var mainīt kokteiļus un dārzeņu zupas. Piemēram, no rīta dzert pasniedz kokteiļus pusdienās un / vai vakariņas ēst zupu rīvēts dārzeņus. Te ir arī lieliska anti-suit garšvielas.
5. Detox uz dārzeņiem, termiski apstrādāti. Tas ir ļoti maiga veida attīrīšanas. Šajā gadījumā, dažu dienu laikā tu ēd tikai vārītus dārzeņus. Nav graudaugi, maize, kartupeļi un kukurūza (jo augstu cietes saturu), rieksti un pākšaugi. Tikai to, ka vienkārši sagremot un neielādē gremošanas sistēmu. Es ieteiktu šajā gadījumā ierobežojumu par summu trīs reizes dienā 200-300 gramiem dārzeņu. Daudzveidīga ēdienkarte būs labāk. Plus jūs varat, un nepieciešams aizpildīt dārzeņus ar eļļu, aukstā spieduma. Sāls atļauts nelielos daudzumos.
6. Detox "vegāns". Tas nodrošina jaudu noteiktu laiku tikai augu pārtiku, bet bez ierobežojumiem apjoma. Jā, es zinu, ka daudzi cilvēki ir informēti par tā baroti dzīvi. Tomēr viņi ir mazākumā. Un lielākā daļa no mums ēd visu. Lai gan, spriežot pēc fotogrāfijām, sociālajos tīklos, mēs visi labi, vienmēr smaidīga, ar daudz naudas un faniem / groupies, realitāte ir realitāte. Mēs vēlamies izskatīties labāk. Bet ļaujiet man! Ja lielākā daļa no mums ēst tiesības, kuri pērk visus šos pusfabrikātus lielveikalā, virtulis naudas piegādes un teltis ar grilētu vistas? Spriežot pēc labklājību uzņēmumiem, piemēram, Burger King, Starbucks un citi, piemēram, tiem, pasaulē ir kaut kas, lai saņemtu slims un taukus. Tāpēc daudzi no mums, pat maigs "vegāns" Detox dos lielu labumu. Pat tikai 7-21 dienas.

Jāatzīmē, ka kaušana programma, jo lielāks starta tīrīšanas mehānismi. Badošanās ūdeni un dārzeņu buljona tiek nogalināti lielāko mikrofloru un toksīniem, kā arī augstāko tauku daudzumu dega. Pēc tam, kad šāda programma ir jābūt ļoti labi izkļūt no tā, un ir svarīgi, lai sagatavotu savu ķermeni attīrīt, izmantojot speciāla diēta pirms (izslēgts noteiktā secībā, kafija, cukurs, piens, graudaugi, gaļa un zivis ar vistas).

Detox gandrīz visi dažādie novērotās blakusparādības (galvassāpes, nogurums, slikta dūša, vemšana, nogurums, slikta miega) laikā. Bet! Tas nav noteikums.

Kad es ņēma kursu bada, mēs bijām grupas cilvēkiem, kuri, gluži pretēji, pieredzējuši neparastu enerģijas uzplūdā. Viņi pat nevarēja gulēt vairāk nekā 34 stundas diennaktī!

Kāds, gluži pretēji, tas bija ļoti slikti. Kāds bija spiests doties nekavējoties uz dārzeņu Detox, un kāds vienkārši aizvieto dārzeņu buljonu ar ūdeni un proteīna pulveris.

Plāno veikt tīrīšanas ķermeņa, jābūt gataviem kaut ko. Tostarp stratēģijas maiņu. Galvenais - lai klausītos viņu jūtām.

Kāda veida Detox programmu, es ieteiktu jums izmēģināt mājās

4. variants, 5 un 6 ir piemērota ikvienam. Viņiem nav kontrindikāciju. Vienīgais nosacījums, lai attīrīšanas uz smoothie: pārliecinieties, lai pievienotu tos daudz tīra ūdens un vismaz vienu augu, lai samazinātu skābuma un līdzsvaru cukura līmeni asinīs.

Kurš neiesaka eksperimentēt ar tīrīšanas (izņemot un 6. versijas 5):

• cilvēkiem, kas lieto medikamentus;
• baro bērnu ar krūti;
• grūtniecēm;
• nepilngadīgie bērni;
• pārāk plānas cilvēki (šajā gadījumā, ir izņēmumi).

Detox laikā, es ieteiktu, lai mazinātu kaitīgo ietekmi uz ķermeni un tāpēc ierobežo izmantošanu kosmētikas, mazgāšanas un tīrīšanas līdzekļus, smaržas. Tāpat nevajag lieki noņemt brīdī visu Detox bagātinātājus un vitamīnu kompleksu. Pat tie, bez kura jūs nevarat dzīvot pēdējos 50 gadus.

Pēc kursa beigām jūs sajutīsiet, ko jūs trūkst un trūkst. Piemēram, man bija cepamo eļļu, un C vitamīnu

Piezīme: Detox programma - tas nav veids, kā zaudēt svaru. Visas atmestas tādēļ parasti atgriezās ar atriebība pēc kāda laika pēc atgriešanās normālā uzturā. Vēl viens jautājums, ka jūs nevarat iet atpakaļ uz to, un sākt klausīties savu ķermeni. Tad nāk atpakaļ tikai daļu no kilogramus.

No otras puses, ja jūs, piemēram, zaudējis 15 kilogramus, un tad viņi nāk atpakaļ uz mēnesi vai diviem, tas nozīmē tikai vienu: jūs ēdat daudz. Un, acīmredzot, nepareizi pārtiku. Galu galā, ir tiesības pārtiku tādos daudzumos, tas ir ļoti grūti ēst.

Kā izkļūt no Detox

Tas var uzrakstīt atsevišķu rakstu. Bet sakot, tas būs līdzīgs šim: dod priekšroku produktiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām (dārzeņi, īpaši raupja), lai pabarotu zarnu mikrofloru. Plus, šonedēļ vismaz pakārt bez graudaugiem, maizes, raugs, cukurs (visās formās) un alkoholu. Pretējā gadījumā labums Detox programma nav pietiekami. Programmas mērķis ir mainīt pēc tīrīšanas zarnu mikrofloru uz labo pusi.

Ja jums joprojām ir izvēlēts viens no pirmajiem trim programmām, ir nepieciešams ieviest pārtikas pakāpeniski un mazās porcijās. Nav ieteicams bandā par svaigi dārzeņi, rieksti, gaļa, pākšaugi, jo tās ir grūti sagremot. Ievadiet visu pakāpeniski. Ja jums ir izgājušas cauri Detox programmas dārzeņu buljona, tad pirmajās dienās tas ir labākais, lai padarītu pamats uztura ir dārzeņi, no kuras jūs izgatavoti buljonu.

Citos gadījumos viens padoms: nav mest visu uzreiz. Jo īpaši bīstamības kūkas, burgerus un alus mikroshēmas veidu. Pretējā gadījumā, kāda bija jēga jūsu Detox?

Kas ir optimālais ilgums Detox

Vismaz vienu dienu. Un ne vairāk kā 21. Optimāli - 3-7 dienas. Ilgums ir atkarīgs no Jūsu veselības stāvokļa. Ja jums justies labi un pilna enerģijas - var turpināt. Ja galvassāpes un citas nepatīkamas sajūtas saglabājas ilgāk par 3-5 dienām, tad es ieteiktu break off un mēģiniet vēlreiz pēc noteikta laika vai pārvietot uz saudzīgākiem iespēju.

Laba veselība, lai jums!