Kā pagatavot garšīgu un veselīgu novājēšanu tēja

Konkurentu garlaicīgi kafija un tēja maisos

Pirmkārt, lai atbildētu populārākos jautājumus. Nav tēja svara zudums nav panaceja. Jā, tas garšo vislabāk ēst kūka. Nē, aizdomīgs vienas lapas tīmekļa vietnes, un caur Instagram tas nav vērts pērk.

novājēšanu tēja var būt liels palīdzēt jau turot to forma vīrietis. Tas ir papildinājums veselīgu uzturu un sportu. Viņš noņems pietūkums, ko izraisa pārmērīgu sāls uzturā, un nomierina nervus labāk nekā jebkurš no mikroshēmas un krekeri. Tā stimulēt vielmaiņu un piesātina organismu ar vitamīniem un antioksidantiem.

Un tomēr jūs varat uzņemt dzēriens īpašs sev tieši to, kas jums patīk, un sastāvdaļas, kas pieejams par saprātīgu cenu. Jebkurš komponentiem tēju var atrast jūsu vietējā aptiekā vai universālveikals.

fonds

Mums būs ideāls novājēšanu tēja vienkāršu shēmu: pamatne + obligāti jābūt zāli piedevas. Ja jums patīk zāļu uzlējumus, pamats nav nepieciešama. Bet tas ir iespējams bagātināt standarta tēju, ja vēlamo dzērienu garšas novājēt:

Melnā tēja

Satur aminoskābes, theine un pektīnu, kā arī vitamīnus A, C, P, K un B grupas Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, atjaunot organisma šūnas un uzlabo smadzeņu darbību. Ir svarīgi, ka tas bija lapas, nevis maisos.

zaļā tēja

Bagāts ar fermentiem, aminoskābes, kofeīnu, vitamīniem un minerālvielām. Galvu augšā ātrāk nekā kafija, aizsargā pret saaukstēšanos un tika piepildīta ar antioksidantiem.

Priekšroku lapu dzērienu bez garšas un aromatizētāju. Nu, aizmirst par cukuru.

piedevas

Tagad mēs ejam uz otro posmu: izvēlēties darba piedevas. Tas nav nepieciešams, lai pievienotu jūsu dzērienu visu uzreiz. Pirmkārt, daži augi ir kontrindikācijas. Otrkārt, tējas korelē ar savām vajadzībām un izmaiņām to atkarībā no diennakts laika. Vai nav ļaunprātīgi nomierinošas garšaugus agri no rīta, tā, lai nod off darbā. Un ziedi un saknes ar caureju veicinoša iedarbība tikai piemērots tiem, kuri sūdzas par zarnu trakta darbību.

Grass, paātrināt vielmaiņu

Vītols-herb

Tas ir noderīgs augs, kas pazīstams arī kā vītolu, kas minēta vēsturiskās hronikās Krievijas. Tie aicināja viņu Koporskaya tēju un piegādātas tieši pie ķēniņa galda.

Ivan-tēja satur gaistošas ​​un miecvielas, kas stimulē aktivitāti kuņģa-zarnu trakta un novērš pārēšanās. Ir viegla diurētisku un caureju veicinoša iedarbība, normalizē holesterīna līmeni asinīs un labvēlīgi ietekmē lipīdu (tauku) metabolismu.

Turklāt šis augs kavē ādas novecošanos, jo tā satur vielas, kas stimulē kolagēna: fitosterīnus, flavonoīdus un karotinoīdus.

Kontrindikācijas var būt individuāla neiecietību. Tāpat nedrīkst ļaunprātīgi izmantot šo dzērienu: ilgstoša lietošana var izjaukt zarnu trakta.

meža roze

Labākā daļa no šī īpašuma auglis krūmu - milzīgs daudzums C vitamīna: 1500 mg uz 100 g, kur citronu tikai 50 mg! Mežrozīšu ir nepieciešama rudenī, vai ja imūnsistēma ir novājināta.

Augļi ir bagāti ar organiskajām skābēm paātrinājumu metabolisms un aktivizē tauku sadedzināšanu. Tās satur dzelzs, kālijs, fosfors un kalcijs, kas ietekmē lipīdu metabolismu, sastāv no tanīnu, kokšķiedras un pektīnu, ķermeņa tīrīšanas un mazināšanai bada. Mežrozīšu ir lielisks avots vitamīnu B1, B2, E, K un P, un labi-karotīnu un askorbīnskābe.

Piesardzības pasākumi ir jāveic cilvēkiem ar augstu skābuma kuņģa, sirds slimības, paaugstināts asinsspiediens un nosliece uz trombozi.

Eleutherococcus

To sauc par Sibīrijas žeņšeņs. Tā uzlabo izturību un palielina efektivitāti, tonizē organismu, uzlabo redzi un nervu sistēmu.

Bet zaudēt svaru, ir svarīgi, tas samazina cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni, palielina motora darbību un vielmaiņu.

Lai pievienotu tējas vispiemērotākā eleuterokoka saknēm.

Garšaugi, kas samazina apetīti

Zaudēt svaru, ir svarīgi ēst mēreni, kas nav labvēlīga, lai vilktu visu veidu nepieļaujama uzkodas. Nomierinieties apetīti ne tikai enerģiju, bet spēkstaciju.

lucerna

Ķīnā to lieto gremošanas traucējumu Indijā lucerna ārstēt locītavas un Amerikā izmanto dzelti un uzlabot asins recēšanu. Un tas pats augs mums palīdzēs zaudēt svaru, jo tas samazina tieksmi pēc pārtikas.

Lucernas cīnās ar hormonālie traucējumi, lieko urīnskābes, un ir gaismas diurētisku un caureju veicinoša iedarbība, palīdzot celt lieko ūdeni no organisma.

Pievienot lucerna tēju cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret pākšaugi un akūtu slimību kuņģī, tā ir nepieciešams ierobežotos daudzumos. Pirms varat izmantot grūtniecības vai zīdīšanas laikā, konsultējieties ar savu ārstu.

pieneņu saknes

Šķietami vienkāršs nezāļu (kas ir tik jauki pūst pūkainas cepures pavasarī), bet patiesībā tas ir svarīgs ārstniecības augs. Sēž uz pieneņu diētu palīdz samazināt koncentrāciju cukurs asinīs, jo satura inulīnu atbrīvoties no dysbiosis, uzlabot sekrēciju kuņģa sulas un žults nodalījumā. Un tomēr tas piesātina organismu ar vitamīniem A, B1, B2, B3, C, E, kalcija, hroma, dzelzs, magnija, kālija, selēna un cinka.

Kontrindikācija var būt individuālās nepanesamība vai alerģija pret jodu, un nieru funkcijas traucējumi (pienene ir diurētiķis).

corn silk

Sami kukurūzas vālītes parasti netiek turētas augstā godā zaudēt svaru, jo ļoti daudz kaloriju un pilns ar cukuru. Bet viņu pavedieni nereti ir diezgan veltīgs aizmirst cilvēkus. Bet tie satur gumiju, labvēlīga ietekme uz ogļhidrātu vielmaiņu, pazemina cukura līmeni asinīs un bada sajūta, stimulē vielmaiņu un paātrināt dedzināšanu tauku un palīdzēt aizvākt sliktās holesterīna.

Tomēr neatkarīgi no tā, cik noderīgs kukurūzas zīda var būt, tos nevar izmantot, lai grūtniecības un zīdīšanas laikā, diabētiķiem un cilvēkiem, kam ir nosliece uz trombozi vai cieš no žultspūšļa akmeņu slimību. Un pat veseliem cilvēkiem nevajadzētu dzert šo tēju vairāk nekā divas nedēļas pēc kārtas: tas izskalojas kāliju no ķermeņa.

nomierinošas garšaugus

Vienkāršākais recepte normalizēšanai svars: ēst tikai tad, kad izsalkuši. Bet visi ievēro šo nekomplicētu noteikumu? Bieži vien mēs pārēsties, jo stresa: galvenais kliedza, strīdējās ar otro pusi, mēs baidās sākt grūtu darbu. Lai to novērstu, ir nepieciešams, lai pareizi apmesties. Un tas mums sasniegt tējkanna un izvēlieties garšaugi garšas.

kumelīte

Par kumelīšu tēju priekšrocības jau sen ir zināms visiem. Viņš ir spējīgs ne tikai nomierināt nervus nokļūt līdz ļaunums, bet arī uzvarēt, sākot aukstu un atvieglot krampjveida. Un tomēr šī tēja ir patīkama garša.

Ak, kumelīšu kontrindicēts gastrīts, nieru slimību, un urīnpūšļa.

Baldriāna saknes

Galvenais piemērošana šīs ārstniecības augu - ārstēšana nervu sistēmas traucējumi (un iegūt popularitāti ar vietējiem pārstāvjiem kaķi, protams). Baldriāns ir nomierinoša iedarbība, pazemina asinsspiedienu un uzlabo gremošanu.

Little Kontrindikācijas: paaugstināta jūtība pret sastāvdaļām pirmajā grūtniecības trimestrī.

ziedi kaļķa

Piemīt sedatīva un antibakteriāla iedarbība, bagāta ar C vitamīnu, karotīnu, mikro- un makrošūnu.

Viens bet... Mēs nevaram pārāk bieži un uz ilgu laiku (katru dienu par vienu gadu, piemēram), lai dzert liepu tēja: var samazināties redzi. Lai nodrošinātu optimālu efektu, tikai viens kauss pāris reizes nedēļā, ne vairāk kā divus mēnešus pēc kārtas.

Augi ar caureju un diurētisku efektu

Protams, šādā veidā liekais svars nav reset, bet sekas ir svētku mielastu likvidēt iespējams. Dabas garšaugi maigi un droši organizēt darbu, kuņģa-zarnu traktā un atjaunot ūdens un sāļu līdzsvaru organismā.

Senna

Tas ir ļoti noderīgs tiem, kam ir grūtības iet uz tualeti. Kad tā piemērošana nerodas sāpes vēderā. Senna satur rūgtās vielas, un līdz ar to nepalielina apetīti. Turklāt, tas nav atkarību un neizraisa aizcietējums pēc lietošanas pārtraukšanas.

Tāpat kā visas caurejas, Senna ir jāizmanto situationally, nav ļaunprātīgi, nav, lai padarītu kairinātu zarnu sindroms.

mūžīgs

Tas ir iekļauts daudzās kolekcijās svara zudums, ne tikai tāpēc, ka tas ir choleretic un diurētiķis īpašības. Salmu puķe normalizē vielmaiņu, aknu darbību un visa gremošanas sistēmu, palīdz ar iekaisumu urīnpūšļa un nieru, bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Kontrindikācijas: individuāla nepanesamība, hipertensija.

dadzis sakne

Slavens jo diurētisko efektu, stimulē vielmaiņu un samazina holesterīna līmeni asinīs. Bet vissvarīgākais zaudēt svaru, ir, ka tas ievērojami samazina apetīti.

Kontrindikācijas: individuāla nepanesamība, grūtniecība un zīdīšanas periods.

Kas jums ir nepieciešams atcerēties

1. Dzert jebkuru tēju svara zudums ir vidēji, nevis regulāri veicot to pašu zāli ilgāk par mēnesi.
2. Ja jūs esat pieraduši dzert nesaldinātas karsto dzērienu, pievienot maksu lakrica saknes. Tā ir patīkama garša un satur daudz vairāk barības vielu nekā kādu rafinētā cukura.
3. Ja nepatīkamu garšu dažu garšaugu, pievieno kolekcija kaltētu piparmētru lapām un avenēm.
4. Sajauc un sērkociņu bagātinātāji uz savu un izskatu jūsu mīļākie kombinācijas. Galvenais - atcerieties, ka tēja - tas ir tikai palīgs cīņā pret lieko svaru. Bez pareizu uzturu nebūs zaudēt svaru, un fiziskās aktivitātes.