Nav stresa: 4 pielikuma, kas palīdzēs nomierināties uz dažām minūtēm

Tā izrādījās aizņemts dienu? Download viena no programmām, kas māca jums, lai tiktu galā ar stresu un rūpēties par jūsu nervus.

Arī tu, bieži saskaras ar situāciju, kad vide tiek atvērta pilnīgi no līdzsvara? Nebeidzamas tālruņa zvanus, vēstules, tikšanās, termiņi, klientiem vai kolēģiem problēmu - tas ir grūti palikt mieru šajā režīmā. Es visbiežāk šādās situācijās, es gribu nomest visu un doties pastaigā vai veikt brīvdienas. Bet, kad tas ir gandrīz neiespējami, nāciet palīgā palīgi atbrīvot viedtālruņa vai datora, kas noņem spriedzi un palīdz izdzīvot sarežģītās situācijās mierīgāk.

mierīgs

Ja jūs "get" uz darbu, vai arī jūs nevarat koncentrēties - meditēt. Tas palīdzēs jums bezmaksas app ar 50 Calm meditācijas un nomierinātu 16 dziesmas no Kip Mazuy. Turklāt, katru mēnesi jauns saturs tiek pievienots pieteikumu. dažreiz es Es atvērt Calm tieši no datora, 5-10 minūtes, - un atlikums tiek atjaunota.

downloadQR-Code

mierīgs

Izstrādātājs: Calm.com

Cena: Bezmaksas

augšgala

Tiem, kam nav laika, kādreiz - 10 minūšu meditācijas Endijs Puddicombe (eksperts Greatist vietas). Meditācija ir sadalīta trijās daļās - stresa, uzturu, un sabiedriskā transporta. Jūs varat ievietot atgādinājumu praktizēt katru dienu, un sekot līdzi saviem rezultātiem.

downloadQR-Code

Augšgala: Meditācija & Sleep

Izstrādātājs: Augšgala Inc.

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Augšgala: Meditācija & Sleep

Izstrādātājs: Augšgala meditācijai, Mindfulness un miega

Cena: Bezmaksas

Dienas Joga

Labs ceļvedis joga iesācējiem, ar detalizētiem video konsultācijas un nomierinošas mūzikas. Pielikums - 45 jogas nodarbības un vairāk nekā 600 asanas.

downloadQR-Code

Dienas Joga - Workout & Fitness

Izstrādātājs: Dienas Joga Kultūra Technology Co., Ltd.

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Daily Yoga (dienas Joga) - Joga Fitness App

Izstrādātājs: Dienas Joga Kultūra Technology Co., Ltd.

Cena: Bezmaksas

Mindshift

Personal coaching pusaudžiem un jauniešiem, kas palīdzēs mazināt stresu un trauksmes sajūtas. Pieteikumā ietver konkrētus risinājumus, lai risinātu ikdienas nemiers, perfekcionismu, sociālā trauksme, bailes no publiskas uzstāšanās, sajūtu panikas un konfliktu.

Dažkārt šīs programmas ir reālas lifesavers kad nervi uz robežas. Un labi, ja vismaz viens no tiem ir pie rokas.

Pastāsti man, kā jūs galā ar stresu, un kas izmanto līdzekļus, pie rokas?