Kā izvēlēties sporta apģērbu un apavus visiem gadalaikiem
Kā Izvēlēties Veselība / / December 19, 2019
Izvēloties sporta apģērbu vajadzētu pievērst uzmanību auduma, grieztu funkcijas, klātesot īpašas ieliktņiem sietam, un citiem parametriem. Apskatīsim viss kārtībā.
Audumu un īpašas tehnoloģijas
Iepriekš labākais audums kokvilna atzīta sporta. Tagad tas tiek izmantots arī ražošanā, bet kā likums, kombinācijā ar poliestera.
Fakts, ka kokvilna ātri kļūst slapjš ar sviedriem un saglabā mitrumu uz virsmas šķiedru, lai jūs varētu saaukstēties pēc intensīva treniņa.
Uz virsmas poliestera šķiedras (PE, PL, poliesters), kas kavējas 16 reizes mazāk ūdens pilienu, tomēr sintētiskās drēbes žūst ātrāk. Elastāns (EL, elastāns, spandekss) nodrošina labu gaisa caurlaidību, izturību pret netīrumiem un izbalēšanu.
mikrošķiedras poliamīds (PA) ražošanā sporta tiek izmantots, tas tiek mērīta (Meryl) vai taktel (Tactel). Šis audums nepielīp pie ķermeņa un elpojošs.
Sporta formas tiek bieži izmantots divu slāņu audu struktūru. Veikt divas dažādas sintētisku šķiedru (piemēram, poliestera, spandekss vai kokvilnas un poliestera) un izveidot īpašu struktūru ietvaros web kad aušanas biezāka un plānāks ārpus. Sakarā ar to, mitrums tiek izvadīts no organisma, tas ir redzams uz virsmas, vienmērīgi sadalot pa tas ātri iztvaiko.
Slaveni zīmoli nepārtraukti attīstās jauna tehnoloģijuBet tie parasti netiek izpausta. Ražotāji ierobežots references funkcijas un nav iedziļināties detaļās. Šeit ir daži piemēri:
- Climacool - audums noņem mitrumu un siltumu uz virsmas, nodrošina mikro-ventilāciju.
- Climalite - A poliestera un elastāna kombinācija, gaisma elpojošs audums ka degļi mitruma prom no ādas. Šajās drēbes tiešām nav karstās, tas ātri žūst.
- Quik Kokvilna - dubultā pinuma audums izgatavots no kokvilnas un poliestera. Procentuālā var būt atšķirīgs. Piemēram, 63% kokvilnas un 37% poliestera.
- Speedwick - kas novērš mitrumu no sintētiska auduma, poliestera un elastāna. Tā uzskata, piemēram, kokvilnas.
- ActivChill - Reebok tehnoloģija, kas atšķiras ar aušanas pavedienus formā piecstūris. Audums ir elpojošs, nodrošināt labu ventilāciju.
Turklāt, sporta apģērbs izgatavots no sintētiskiem audumiem, ir ļoti praktisks. Pēc daudziem samazgu krekli, legingi un šorti nezaudē savu formu un krāsu, tām nav nepieciešama gludināšana. Ja jūs izmantot regulāri - ik pārdienas vai katru dienu, tā būs liela priekšrocība.
Style un saspiešana
Iepriekš sportswear Man bija saistīta ar diezgan plašām lietas: Izstiepjot T-krekli un baggy bikses, kas ir pārāk saspringts, un nekur nav presi. Kas viedokli par šo jautājumu, ir mainījušies.
Loose apģērbs ir liels mājas, bet vingrošanas plivināšana burām jums apkārt laikā traucēt. Tas ir slikti ietekme uz aerodinamiskās īpašības, novērš stiepšanās. Un, ja jūs esat, teiksim, roll uz ķermeņa masāžas rullīti ar dzelkšņiem, malu t-krekli velmētas zem tā, un tas ir ļoti kaitinošas.
Pick apģērbu, kas atbilst jāpieguļ pie ķermeņa, bet ne lēkmes. Ja izvēlaties sintētisko audumu nevar būt bail, ka slapjš T-krekls pieturēties pie ķermeņa un iejaukties.
Papildus īpašiem audumiem un tehnoloģiju sporta lietām, bieži izmanto acu ieliktņi: padušu zonā, uz muguras, uz krūtīm. Grids sniegt papildu ventilāciju.
Par intensīvas kravu piemērots kompresijas apģērba. Tas ir ne tikai labi izskatās, bet arī palīdz tikt galā ar neparasti smagiem treniņiem. Intensīva darbojas, stiprums apmācību ar smago svaru celšanas, apmācība sacensībās, kā arī tendence pietūkums un varikozas vēnas - viss prasa izmantot kompresijas apakšveļu.
Easy, vienota saspiešana ekstremitāšu palīdz asinsvadus, lai izturētu lielas slodzes. Turklāt, kompresijas apakšveļa samazina muskuļu sāpes pēc treniņa un palīdz atgūt ātrāk.
Tomēr kompresijas lietas vērts saglabāt, ja neparastu pārmērīgas slodzes. Pastāvīga valkāšana apģērba samazina asinsvadu tonusu.
Apakšveļa un zeķes
Velosipēdisti un sportisti jāapsver kompresijas apakšveļu. Tas nav vīlēm, tā, ka mācību laikā jums būs iespēja izvairīties no nobrāzumi un diskomfortu. Turklāt, kompresijas bikses vienoti komprese muskuļi augšstilbi un sēžamvieta, samazinot sāpes pēc treniņa un paātrinot atveseļošanos.
Par īpaši svarīgu sievietēm pacelt atbilstošas sporta augšu. Kaut skriešanu un lekšanu krūšu saišu tiek izstiepts, lai tas ātri zaudē savu formu. Vecums, grūtniecība un zīdīšanas periods, un tāpēc nav rezerves jūsu krūtis, palīdzēt viņam pat slodzes laikā.
Sporta krūšturi ir izgatavoti no tā paša sintētiska materiāla, kā arī drēbes, bet, kā likums, tie ir daudz blīvāka. Tātad, tas ir maz ticams, lai gūtu panākumus, lai izvairītos no slapjās drēbes no sviedriem (jo vairāk tas ir T-kreklu, lai mitrums iztvaiko nav tik efektīvs).
Ir vairākas iespējas, sporta krūšturi: stretch audums bez krūzes un sadalīts čempionātā. Pirmā versija skūpstu tikai krūšu krūtīm un salabot. Man patīk šīs lampas, lai gan viņi domā, ka jums nav nekādu krūtis.
Otrs iemiesojumu - ar kausiem - Piemēroti sievietēm ar liela izmēra.
Lai top ir labi atbalstīta krūtis un izspiež viņas pleciem, tas būtu samērā plašs siksnas un plata gumiju apakšā. Labs atbalsts krūts modelis ar T-formas un V-formas atzveltnēm. Mesh ieliktņi var nedaudz uzlabot gaisa caurlaidība, bet vēl nav gaidīt, ka krūšturis paliks sausa pēc intensīva treniņa (šī ir mana pieredze, varbūt kāds nav).
Ir arī īpašas zeķes sportam. No parastiem zeķes ir dažādi materiāli un dažas funkcijas griezumu. Kā apģērbu, sporta zeķes netiek šūti no 100 procentiem kokvilnas un jebkuru kokvilnas kombinācijā ar poliestera un poliamīda vai poliestera un spandekss. Tas nozīmē, ka tie ir vairāk elpojošs un daktis prom mitrumu, kalpo ilgāk un nezaudē savu formu.
Šajā sporta zeķes blīvākā gumija, lai tie neslīdētu apmācības laikā, kā arī plānas un plakana šuve pirksta zonā. Lai sekotu formu kājas, kāju pirksti ir sadalīts pa labi un pa kreisi.
Funkcijas sporta apavi
No apavu izvēle ir atkarīga no sporta veida. Ja jūs dodaties uz sporta zāli, lai darbu ar stienis vai hanteles, nav iegādāties kurpes ar pastiprinātu zoli pavasarī. Tai jābūt zema (ne vairāk kā 2-2,5 cm) un nav manāms sabiezēšana papēdi. Ir arī vēlams izvēlēties apavus ar gofra (līdz skriešanas apaviem Nelietojiet slaids) un elastīgu pietiekami (uz kājām tas bija ērti) zolēm.
Ja jūs meklējat skriešanas apavus, ir vērts apsvērt iespējas ar pavasara sabiezē zoli. Izvēloties skriešanas apavus vajadzētu pievērst uzmanību vairākiem parametriem:
- struktūra pēdas;
- virsmas, uz kuras jūs darbināt;
- intensitāte un sacīkšu veids.
Lai noteiktu īpašības pēdu struktūras (pakāpe pronācija), veic testu ar papīra lapu un ūdeni. Mitrie kājas un atstāj mitru zīmi uz lapas.
Ja jūs giperpronatsiya un / vai ir liekais svars, tas ir labāk apsvērt skriešanas apavus ar labu triecienu absorbciju un pēdas atbalstam. Pēdējā mīkstinātu triecienu pēdas uz zemes, bet darbojas un pasargās jūsu ceļgaliem no traumas. Bet, ja jums ir neitrāla vai gipopronatsiya, kurpes ar arch atbalstu, nav vērts pirkt: paaugstināts risks iešūt kāju.
No sportists lielāku svaru un mazāk sagatavoja savas saites un muskuļus, jo vairāk viņam vajag atbalstu kājām un amortizācijas. Mūsdienu skriešanas apavi ir dažādi materiāli, ko izmanto nolietojuma a želeja, putas, plastmasas injekcijas.
Augsts papēdis samazina risku traumas Ahileja cīpslasBet grūti daļa no tā nevajadzētu izdarīt spiedienu uz kājām vai izrakt up: tas viss ir pilns ar sāpēm un blistera pēc treniņa.
No skriešanas apavus priekšā jābūt elastīgai. Dažās mūsdienu skriešanas apaviem ir pilnībā izgatavots no sintētisko elpojošs audumiem. Šķiet, ka jūs esat darbojas zeķes uz elastìgajiem zolēm. Tas ir ļoti ērti.
Pie otras kurpes priekšā elementu ir grūti, bet lielākoties top veido tīklveida auduma, kas ir pilnīgi elpojošs.
Nelietojiet pirkt kurpes atpakaļ uz muguras, starp īkšķi un purngalu kurpes ir apmēram 3 mm. Kamēr darbojas, pārstāj augt lieluma. Un, ja pirkstu būs robežot pret kurpes, jūs varat sabojāt naglu.
Izvēloties kurpes būtu jāatceras, uz kāda pārklājumu un kāda gada laikā jūs darbosies. Vasaras skriešanas uz asfalta, stadionā vai skrejceliņu ar sporta tērps un apavi ar mīkstu zoli un plāna auduma vai acs augšas.
Par darbojas uz zemes, piemēram, meža takām, vajag stingrāku kurpes ar dziļu protektoru, lai aizsargātu kāju. Apavi bezceļu un krosa skriešanas ir papildu aizsardzība pirksta, lai saglabātu jūs no filiālēm un asiem akmeņiem un dziļu protektoru un kniedes.
Running kurpes rudenī, ziemā un pavasarī arī smagāka: top acu materiāli tiek aizstāts ar vairāk kompakts, ūdensizturīgs.
Pamata komplekts vasarā vai sporta zāli
Tātad, ja jūs nolemjat doties ārā vasarā vai agrā rudenī, jums ir nepieciešams pamata komplektu lietām par dažādiem laika apstākļiem
Ja saulains un karsts:
- krekls un bikses no elpojoša sintētisko materiālu;
- gaismas skriešanas apavi;
- headdress;
- Saulesbrilles.
Ja lietus un vēss:
- gaisma krekls ar garām piedurknēm;
- šorti un legingi;
- Kurpes ar ūdensizturīgs virsu;
- cepure ar vizieri, lai redzētu, lietus neiejaucās.
Pamata komplekts pavasarī un rudenī
palaist lietains laiks bīstams gaišos drēbes: jūs varat saaukstēties. Vēl jo vairāk jāņem vērā, ka imunitāte ir nedaudz samazināts pēc nopietnas slodzes.
Siltā var valkāt stulpiņi, T-krekls ar garām piedurknēm un vējjaka. Sporta jakas piešūtas no auduma membrānu, caur kuru sviedri uzkrājas zem viņa jaka, un redzams uz virsmas. Tajā pašā laikā, augšējais slānis ir ūdens jakas un saglabā siltumu. Plus ir pārsegs. Ja tā nav, mums ir nepieciešams gaismas sporta vāciņu.
Par vēlu rudenī un agrā pavasarī ir noderīga termoveļa. Tās sew no polipropilēna vai poliestera, izmantojot speciālu aušanas, kuru dēļ mitrums tiek pārnests no ķermeņa virsmas uz auduma. Šuves Termoveļa ir ārpus, tāpēc jūs nevarat būt bail no nobrāzumi.
Pamata komplekts ziemas
Apakšējais slānis - Thermal vai sintētiska sporta, izvadāmais mitrums no organisma.
Top slānis - membrāna audums no apvalka, kas, pateicoties micropores, pārraida ūdens tvaiku no iekšpuses, bet ne ūdens pilieni no ārpuses. Tvaiki no ķermeņa iekļūst caur pirmo kārtu apģērbu un nāk uz virsmas kā tvaiku.
Šī tehnoloģija tiek izmantota apģērbu slaveno zīmolu Kolumbijas. Vestes marķēts OMNI-TECH ūdensnecaurlaidīga un citu outlet mitruma membrānu.
Arī apvalkā var būt papildu ventilācija gadījumā, ja membrāna nevar tikt galā ar dūmi. Ja izmantošanas laikā jūs sviedri stipri, apsvērt šo iespēju.
Ir vairāki veidi, membrānu jakas:
- Viena slāņa. Membrāna ir piemērots, lai auduma un aizsargāta ar poliuretāna pārklājumu. Šīs vestes ir piemēroti pavasara, tie ir ļoti gaisma.
- Dual Layer. Šādos membrānu vestes arī piemērota auduma, bet nav aizsargslāni no poliuretāna. Tā vietā, tas aizsargā membrānas odere režģa. Šīs vestes būs ilgāk.
- trīsslāņu. Šādos vestes membrāna ir starp diviem audu slāņiem: ārējā slāņa un gļotādas. Šī ir visizturīgākā variants.
Viens no slavenākajiem membrānas - Gore-Tex. Šis materiāls ir politetrafluoretilēna (PTFE) ar plānu PU-plēves ir augsts ūdens pretestība. Apģērbs un apavi no šīs membrānu lieliski elpojošs un daktis prom mitrumu, bet tas ir diezgan dārgi.
Vairāk moderna membrāna - notikums. Kopā PU-aizsargslānis, samazinot ūdens tvaika caurlaidību, eļļa viela, ko izmanto šeit, kuru dēļ membrānas poras veikta labāk iztvaikošanu. Besporovye membrāna, piemēram, Triple-Point un Sympatex ir ļoti labi aizsargā no lietus, bet drīzāk vāji iztvaikošana ķermenis tiek aizvākti augstu gaisa mitrumu.
No jaka pāradresācijas iespēja sviedri mērā ietekmē ne tikai formā membrānu, bet arī to, ko jūs likts zem tā.
Zem jaka ar membrānu nevajadzētu valkāt drēbes, kas atņem mitrumu: sporta sīkumi no sintētiskiem materiāliem, vai siltuma apakšveļu.
Ja jūs nolikt biezu kokvilnas jaka, viņa būs slapjš. Sviedri netiks efektīvi redzams uz virsmas jaka, un jūs apmācīt mitro apģērbu.
Vēl zināms paņēmiens ziemas apģērbu - Omni-Heat. Tas ir izgatavots no alumīnija ziņā apģērbu odere, kas ir viegli iemācīties Columbia jakas. Alumīnija punkts saglabā ķermeņa siltumu, un atstarpes starp tām, lai novērstu pārkaršanu.
Uz etiķetēm vējjakas dažkārt norāda temperatūru, kurā jums būs apmierināti, lai risinātu ar. Piemēram, šī jaka -10 ° C un 0 ° variantā C.
papildu atribūti
Sporta griesti ir izgatavoti no kombinācijas vilnas un sintētiskiem materiāliem: poliestera, akrila, polipropilēna.
Cepures Siltākā ir papildus izolāciju. Tie ir gaismas, labi mitruma absorbcija. Par liela aukstuma ir labāk veikt vāciņu ar sasilšanu vilnas. Arī aukstā un spēcīgs vējš var noderēt balaklava - vilnas masku aptver seju.
Ja jūs nevēlaties, lai apmācītu ar mitriem matiem, apsvērt vāciņu ar Windstopper membrānu. Šis poru membrāna tiek uzdrukāts uz auduma oderi. Tas ir labi iet ūdens tvaika stāvoklī. Arī uzliku un membrānas šādu vākiem ir augšējais slānis, kas pasargā no vēja un aukstuma, bet pieļauj tvaikus. Kā rezultātā, jums nebūs jāatstāj ar mitriem matiem, bet tajā pašā laikā, galva būs silts.
Ne mazāk svarīgs atribūts ziemas apmācības - vilnas cimdus un sintētiskiem materiāliem. Ir varianti ar neslīdošu ieliktņi un īpašu materiālu par pirkstiem izmantot viedtālruņiem.
Tas ir viss. Un ko jūs mācīties? Dalieties savos novērojumus par ērtu sporta apģērbu komentārus.