Vai citronu zaudēt svaru
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Uz citronu palīdz zaudēt svaru
Ja jums ir vismaz laiku pa laikam lasīt spīdīgs slavenību intervijas, jūs droši vien zināt, ka viņi izmanto citronu astes un krēpes.
Piemēram, Naomi Campbell zvani24 stundas ar Naomi Kempbela tasi karsta ūdens, citronu sulu un labāka alternatīva probiotikas rīta kafiju. Miranda Kerr sakaKā padarīt Miranda Kerr Ultimate veselīgu smoothieTas piedzēries ūdens badošanās citronskābi istabas temperatūru izraisa gremošanas sistēmu un uzlabo vielmaiņu, nekā palīdz cīnīties pret lieko svaru. Gvineta Paltrova sakaKĀ DO Gvineta Paltrova'S "CLEAN BEAUTY" Diēta AMAZING ĀDASTas ir parādā harmoniju un starojošu izskatu citronu Detox: kārtiņu, lai noņemtu kaisle pirms mazgā augļus, piepilda to ar 200-300 ml verdoša ūdens, dot brūvēt 5 minūtes, lai dzēriens brokastis.
Daudzos forumos apspriest meitenes kokteiļu receptes, uzturs sastāvu, kā arī citus veidus, kā izmantot citronu svara zudums. Bet pamats lielāko daļu ieteikumu - podkislonnaya ūdeni vienā vai otrā veidā.
Kā ūdens ar citronu
1. Tu patērē mazāk kaloriju
Ja ūdens izspiest pusītes citrona sulas, kaloriju saturs dzērienu būs apmēram 6 KcalCitronu sula, neapstrādāti Nutrition Facts & Kalorijas. Tas ir ievērojami mazāk nekā vidēji saldu kafiju, tēju, kefīra, jogurta, apelsīnu sulu vai kādu citu dzērienu. Bez tīra ūdens, protams.
Aizstāt pat vienu dzērienu glāzi citronu ūdens var samazināt ikdienas kaloriju uzņemšanu par 100-200 punktiem.
2. Vai tu dzer
ir pētījumiPalielināts Hydration var būt saistīta ar svara zudumsTas pierāda, ka: palielināts šķidruma uzņemšana palīdz samazināt svaru.
Turklāt, ūdens tiešām paātrinaŪdens izraisīta termoģenēzi metabolisms un sagremošanu taukaudi. Tieši tāpēc H2O (pat bez papildus citrona), palīdz zaudēt svaru.
Uzmanību! Vienkārši nav pārspīlēt to, ne nopelnīt intoksikācija.
Bet pētījums par ietekmi, citronu sula netiek veikta uz svara zudumu.
3. Vai jums ir nepieciešams mazāk pārtikas ēst
Arī šeit nopelns ir ne tik daudz citronu sulas, cik daudz ūdens. izrādījāsŪdens patēriņš Samazina enerģijas uzņemšana pie brokastu maltīti aptaukošanos vecākiem pieaugušajiemTāda, ka 0,5 litru šķidrā kādu laiku lietot pirms ēdienu padara cilvēki ēd mazāk kā par 13%.
Ūdens ar citronu, tāpat kā parastā ūdens, palīdz ēst mazākas porcijas.
Tātad, vai efektīvi slimming citronu
Jums ir pamanījuši: plusi ir mazāk sakara ar citronu, bet ar ūdeni. Un tā ir taisnība.
Lemon, protams, ir arī noderīga. Piemēram, tā sulu un miziņu ir papildu sniedzēji vitamīna C un antioksidanti. Bez tam, ir pierādījumi, ka citronskābe palīdzVar citronu sulu būt alternatīva kālija citrāts, ārstējot urīnceļu kalcija akmeņi pacientiem ar hypocitraturia? Potenciālajiem randomizēts pētījums. novērstu nierakmeņu.
Tomēr jebkura būtiska ietekme uz apstiprināšanas un svars pats nav citronu sulu.
Un citronu ūdens un izmantošanas vitamīns formāts ir apšaubāma: koncentrācija barības vielu ir pārāk mazs.
Attiecībā kaisle, situācija izskatās nedaudz (ļoti maz!) Vai optimistiskāks: pētījumuLemon Polifenoli apkarošanu Diēta izraisīta aptaukošanos ar up-regulā mRNS līmeņos iesaistītos enzīmus beta-oksidācija Mouse White taukaudos 2008. gadā tika konstatēts, ka ietvertie ādā citrona polifenoli, var paātrināt sadalījumu tauku pelēm cieš no aptaukošanās. Skaņas sola. Tomēr fakts, ka miza palīdz zaudēt svaru pelēm, nenozīmē, ka tas palīdzēs cilvēkiem.
Tomēr tas nenozīmē, ka citronu diēta ir bezjēdzīgi. Ja jums patīk garša, un tas mudina jūs dzert vairāk ūdens, ne noliegt sevi prieks saspiest pusi tasi ūdens citrusaugļiem. Tas jebkurā gadījumā ir laba ietekme uz veselību.
skatīt arī💃🙏🕺
- 7 principiem intuitīvu varas, kas palīdz zaudēt svaru bez diētas
- 12 vingrinājumi svara zudums, kas var apstrādāt katru
- Vai sodas zaudēt svaru
- Vai ūdeni zaudēt svaru
- Ūdens ar citronu - tas ir tikai ūdens ar citronu