Food veselībai elpošanas sistēmas
Veselība / / December 19, 2019
Uzturs ietekmē stāvokli elpošanas sistēmu vairāk, nekā jūs varat iedomāties. Daži pārtikas produkti, piemēram, piens un olasVar palielināt astmas krīzes. Citi produkti, piemēram, sīpolu vai ķiploku, novērstu bronhītu. Augļi un dārzeņi, kas bagāts ar beta-karotīnu, aizsargāt pret plaušu vēzi.
Saskaņā ar iepriekš Anglijas un Velsas pētījumā bērni, kuri ēd divas vai vairākas gabalus jebkuras augļu dienā, elpot un mazāk aizrīšanās riska (apgrūtinātu elpošanu). Tie, kas ēd apstrādātu gaļu (šķiņķis, desas, utt), ir apgrūtināta elpošana (Cook, D. G.; Carey, I. M.; Whincup, P. H. et al. Ietekme svaigu augļu patēriņš uz plaušu funkciju un viltība bērniem. Krūškurvja, 52: 628-633 (1997)).
klepus
definīcija
Klepus - visbiežāk simptoms elpceļu slimības. Patiesībā, klepus - aizsardzības mehānisms no iestādes, kurai viņš kūrortiem, lai novērstu no elpceļu svešķermeņi vai kairinātāju.
Daži pārtikas produkti var palīdzēt novērst cēloņus klepus un atraisīt to, bet citi saasināt klepu.
Palielināt | Samazināt vai likvidēt |
sīpoli | sāls |
medus | piena produkti |
citrons | |
A un C vitamīnu |
»
bronhīts
Tas ir iekaisums gļotādas elpošanas traktā. Parasti to izraisa infekcija un saasina ieelpojot kairina dūmu vai dūmu, piemēram, tabakas.
uzturs
Dažādiem produktiem ir īpašības, noderīgas, ja bronhīts:
- Mucolytics. Mīkstina un veicināt gļotas klīrensu. Piemēri mucolytics - sīpolu un redīsi. Vienkāršs inhalācijas ekstrakts neapstrādāta sīpols bieži vien pietiek, lai mazinātu klepu. Sērs izglītība kā daļu no priekšgala ir spazmolītiskais, nomierinošs, mucolytic un antibiotiku darbību.
- Atbildību mīkstinošs. Okra, dienām un vīģes mīkstina un samazināt iekaisumu gļotādas elpošanas ceļos.
- Antibiotikas un antiseptiķi. Ķiploki un propoliss cīnīties baktērijas un vīrusus - cēloņi bronhīts saasinājumiem.
Palielināt | Samazināt vai likvidēt |
sīpoli | spirts |
ķiploki | piesātinātie tauki |
redīss | |
mārrutki | |
puravs | |
krese | |
datumi | |
gurķu mētra | |
vīģes | |
Gumbo | |
medus | |
propoliss | |
vitamīns |
»
astma
Astma izpaužas uzbrukumus elpas (apgrūtināta elpošana), kopā ar sēkšana, klepus, krēpas un sajūtu pilnības krūtīs. Astma - rezultāts spazmas un iekaisumu elpceļos, kas ir parasti izraisa alerģiskas reakcijas.
uzturs
Bagātīgs lietošana dažiem produktiem var palīdzēt samazināt bronhu jutīgumu un nosliece uz astmas lēkmes.
Mērens devu sāls un izvairoties no alerģiju pārtikas produkti var palīdzēt samazināt biežumu un intensitāti krīzes.
citi faktori
Uzsākt astmas lēkmes ir ne tikai alerģiju pārtiku, bet arī citi faktori: piesārņojums, putekļi, fiziska vai psiholoģiska stresa.
Palielināt | Samazināt vai likvidēt |
sīpoli | sāls |
apelsīni | uztura bagātinātāji |
mārrutki | vīns |
augu eļļa | alus |
medus | čaulainais |
jogurts | cietais siers |
dārzeņi | olas |
magnijs | alus raugs |
B vitamīni | peru pieniņš |
antioksidanti | piens |
rieksti |
»
atmest smēķēšanu
Diēta spēlē svarīgu lomu noraidījumu no smēķētāju. Ikviens, kas atmet smēķēšanu vajadzētu rūpīgi izvēlēties produktus, kas veicina šādu mērķu sasniegšanu:
- Secinājums nikotīna un citas indes no ķermeņa. Ūdens, ar tīrīšanas īpašības augļu un dārzeņu palīdzību, lai novērstu toksiskās vielas.
- Atgūšana. produkti, augu izcelsmes bagāta ar antioksidantiem, aizsargā šūnas no ķīmisku uzbrukumu, ko izraisa smēķēšana, un veicināt bojāto vienību.
- vēlme smēķēt samazināšana. Izvairieties no pārtikas produktiem vai produktiem, kas stimulē vēlmi. Savukārt, ēst pārtiku, kas nostiprina nervu sistēmaPadariet to vieglāk pārvarēt stresu un atmest.
Palielināt | Samazināt vai likvidēt |
ūdens | spirts |
augļi | kordiāls |
dārzeņi | piesātinātie tauki |
C vitamīns | gaļa |
kviešu dīgļu | garšvielas |
antioksidanti |
»
Balstoties uz grāmatu "veselīgas pārtikas»