Kāpēc cilvēki zaudē savas atmiņas ar vecumu, un kā no tās izvairīties
Veselība / / December 19, 2019
Ikviens vēlas dzīvot dzīvi, pat viņas gala, skaņas prāta un skaidru atmiņu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sasniegt šo mērķi.
Psihiski traucējumi, ieskaitot atmiņas traucējumus, ir vairāk nekā 50 miljoni cilvēku cieš visā pasaulē. Zinātnieki vēl nav droši zināt, kāpēc atmiņa pasliktinās līdz ar vecumu, bet tie ir daži ieteikumi par to, kā samazināt šo risku.
Kāda veida atmiņas zudums, tur
Galvenais trīs: kognitīvo spēju pasliktināšanās novecošanas procesā, plaušas kognitīva bojājuma un demence. Parasti tie ir līdzīgi, bet pastāv nozīmīgas atšķirības.
Kognitīvā samazinās novecošanas procesā
Pilnīgi normāli. Ar vecumu, cilvēka organisma šūnas nolietojas, ieskaitot neironiem. Tāpēc, ka mazie atmiņas problēmas vecākiem cilvēkiem - tas ir dabiski.
Light kognitīvo spēju vājināšanās
Tas ir pārrobežuKas ir viegliem kognitīviem traucējumiem? starp kognitīvās samazināšanās un demenci. Cilvēki, kas cieš viņi aizmirst daudzas lietas, bet joprojām var darboties patstāvīgi.
demence
Tas ir sindroms, kad cilvēks zaudē
demence atmiņa, izziņas spējas, un spēju veikt ikdienas aktivitātes. Cilvēki ar demenci arī rasties redzes problēmas, orientāciju telpā, zaudē valodu prasmes.Vēlākā posmā, tās var aizmirst ģimeni un draugiem, kļuvis agresīvs bez redzama iemesla, tie var parādīties paranojas un apgrūtināta staigāšana. Visizplatītākais no demences (60-70% gadījumu) - Alcheimera slimība.
Precīza informācija par to, kur nav plānprātību, nē. Gadījumā, Alcheimera slimība amiloīdu un Tau proteīnu uzkrājas smadzenēsKas notiek ar smadzeņu Alcheimera slimība? un ieausti paklāji, novēršot komunikāciju starp neironiem. Sakarā ar šo uzvedības un domāšanas pacientu sāk izmaiņām.
Tiek uzskatīts, ka pirmais bojātās zonas smadzenēs, kas atbild par atmiņu, un tad visi pārējie. Pakāpeniski, persona zaudē spēju rūpēties par sevi, runāt un pārvietot, un galu galā - elpot un norīt.
Kas ietekmē demenci un atmiņas zudums
Galvenais riska faktors - vecums. apmēram puseKas ir demence? cilvēki, kas vecāki par 85 cieš no kāda veida demenci. Starp citiem faktoriem - to gadījumu demences traucējumu ģimenē (jo vairāk nebija, jo vairāk iespējams, ka jums ir to, arī parādīsies) un klātbūtni psihiski traucējumi piemēram, depresija.
Kā izvairīties no atmiņas traucējumiem
Pašlaik nav iespējams garantēt pretoties attīstību kognitīvo traucējumu. Bet var aizkavēt to izskatu.
Saglabāt fizisko aktivitāti
parādītVar palielināt fizisko aktivitāti novērst Alcheimera slimību? Pētījumā, izmantot nav daudz palīdzēt saglabāt atmiņu, bet uzlabos citas kognitīvās spējas, piemēram, spēja plānot. Tie ir noderīgi kopumā - jo īpaši, lai saglabātu spēju pārvietoties.
Lai uzraudzītu spiedienu
Nesenā pētījumāIetekme Intensīva vs Standard asinsspiediena kontrole par iespējamo plānprātību vairāk nekā 9000 cilvēki ar hipertensiju, ir pierādījuši, ka, pazeminot asinsspiedienu normas robežās (120/80 mm Hg) samazina plaušu izziņas samazināšanās vairāk nekā 20%, un demenci - 16%. Arī zinātnieki ir noskaidrojuši, ka spiediena normalizācija ievērojami samazina risku mirstības un sirds un asinsvadu slimībām.
Sazināties ar citiem
Visdaudzsološākais veids, lai samazinātu risku demenci šodien - sociālā mijiedarbība. Vienā pētījumā,Web-iespējots sarunvalodas mijiedarbība kā metodi, lai uzlabotu kognitīvās funkcijas veciem cilvēkiem, no kuriem daži cieš no kognitīvo spēju vājināšanās plaušas, katru dienu 30 minūtes video tērzēšana sazināties ar speciāli apmācītiem intervētāji.
Kā rezultātā, daudzi no tematiem bija uzlabojusies kognitīvās spējas, piemēram, verbālās veiklība un ātruma reakcijas. Parādīts labiekārtošanas pat ciešanas plaušām kognitīvo traucējumu.
Sociālās izolācijas palielināsLancet Komisija par demences profilakses, intervences un aprūpes: aicinājums rīkoties risks demenci par 2%. Zinātnieki norāda, ka pat periodisko saziņa ar radiniekiem par video tērzēšana var samazināt šo ietekmi.
skatīt arī🧐
- 2 mācības, lai palīdzētu pagarināt dzīvi un jauniešiem
- 14 Dabas veidi, kā uzlabot atmiņu
- 5 veidi, kā saglabāt smadzeņu jauni un veseli