Kāpēc man ir nepieciešams vakuuma masāžu un kā to darīt mājās
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Kas ir vakuuma masāža
Tas ir paņēmiensFiziskās un fizioloģiskā ietekme vakuuma masāžu dažādiem ādas slāņiem: pašreizējais statuss literatūrā mehāniskā masāža ar negatīvu spiedienu. No bankām sūknēts gaiss, vakuums ir izveidota, un āda ir velk uz iekšu. Atšķirība starp spiediena katlā un audos nodrošina terapeitisko efektu.
Pēc procedūras āda bieži vien ir sarkani apļi - extravasates. Atšķirībā no parasto zilumi, Tad kuģi ir neskarts, bet palielināja caurlaidību.
Raksturīgi, extravasates parādās tikai pēc pirmās procedūras, un to var saukt no 2 līdz 7 dienām.
Kāpēc vakuummasāža
Banku likšana masāža palīdz:
- uzlabotVai banku likšana terapija jāizmanto, lai uzlabotu sporta Performance? asinsriti un skābekļa piegādi audiem.
- aizbēgtPRETCELULĪTA UN novājēšanu efektu OF vakuummasāža - Case Study no celulīta un zaudēt svaru ātrāk.
- samazinājumsVai banku likšana terapija jāizmanto, lai uzlabotu sporta Performance? tūska sakarā ar lieko mitrumu.
- atjaunotFiziskās un fizioloģiskā ietekme vakuuma masāžu dažādiem ādas slāņiem: pašreizējais statuss literatūrā izkārtojums kolagēna šķiedru ādu un uzlabot fibroblastu - šūnu, kas atbild par kolagēna ražošanai.
- Relax muskuļus, noņemiet sajūtu stīvums.
- Paātrināt muskuļu atveseļošanos pēc smagām kravām un bojājumiem.
- mazināt sāpesLietošana banku likšana masāža Skeleta medicīnā.
Nodrošināt pozitīvu ietekmi, var būt tikai profesionāls masāžas terapeits.
Specializēto ārstu apmācība var veikt vakuuma masāžu mājās vai slimnīcā. Ārsts pārbauda pacienta slimības vēsturi, un, atkarībā no mērķiem izvēlas atbilstošu masāžas tehniku.
Aleksejs Moskvin, masieris augstāko kategoriju Yusupov slimnīca
Ja jūs nevēlaties vai nevar doties uz masieris, lai eksperimentētu. Layfhaker palīdzēt jums iegūt vislabāko no mājas vakuuma masāža.
Kurš nevar veikt vakuuma masāžu
Saskaņā ar Aleksejs Moskvin un ārsts un ekspertu magical-skin.com Tatiana Plotņikova, vakuuma masāža ir kontrindicēts:
- bojājumi ādas un mīksto audu;
- problēmas ar asinsvadiem: trombozes, cerebrālās aterosklerozes, aneirismas, varikozas vēnas;
- asins recēšanas traucējumi, asiņošana tendence open;
- labdabīgu vai ļaundabīgu audzēju un ādas un iekšējo orgānu;
- slimības sirds un plaušas;
- paralīze;
- saaukstēšanās un augstas temperatūras;
- grūtniecības;
- diabēts.
Kādi ir bankas, kuras paredzētas vakuuma masāžas
Ir vairāki veidi, burkas, ar kuru, kā padarīt mājas vakuummasāža:
Parastie stikla burkas
Šādos bundžām vakuums rada sadedzinot skābekļa.
Šī metode ir diezgan bīstami. Nepieredzējuši persona var apsildītu malas kārbas un atstāt uz ādu apdegumi. Tāpēc ir labāk meklēt vairāk mūsdienu versijas.
Stikla burkas ar bumbieriem
Vispirms jums ir izspiest spuldzi, un pēc tam pievienojiet uz ādas bankai.
Silikona gumija vai bankas
Šādos bundžām vakuums radīja kad kompresijas ķermeni. Tos izmanto dinamisko masāža.
Kannas ar mehānisko sūkni
Gaiss tiek sūknēts caur speciālu vārstu var. Tātad jūs varat viegli pielāgot spiedienu, un, lai noņemtu burkā, pietiekami, lai atvērtu vārstu. Komplektā nāk ar sūkni bieži elastīgo šļūteni sevis uzstādīšanai uz kannas atpakaļ.
Bankām ar magnētu
Tās ir bankas, kas papildināta ar magnētisko caurulēm, ka procedūras laikā ir cieši piespiež pie ādas. Tā apgalvo, ka magnēts efekts ir uzlabojusies, taču nav pierādījumu par to.
Kur var un ko nevar likt bankām
Bankas likts uz līdzenas virsmas ķermeņa bez kaulu izvirzījumiem. No atlasīto apgabalu atkarīgs diametra baloniņi
- muguras, krūtīm, vēdera, sēžamvieta - 50 mm un vairāk;
- kakla-kakla zona, ekstremitāšu - 33-44 mm;
- sejas, kājām, rokām - 11-22 mm.
Šī aptuveno vērtību. Komplekti ir atrodami kannas 110 mm diametrā un vairāk, kā arī ļoti mazs - 4 mm. Lielas bankas ir piemēroti lielas platības, piemēram, sēžamvieta. Mazās bankas tiek izmantoti, lai masāža sejai: tie nodrošina mīkstu ietekmi un neatstāj pēdas.
Tas nav nepieciešams, lai bankas:
- uz elkoņa un ceļgalu krokām;
- ar rokām;
- cirksnī;
- par krūts;
- par nabas;
- par pusi no kakla, kur lielo artēriju.
Tatyana Plotņikova arī nav ieteicama laikā, menstruāciju laikā, likt kārbas virsū augšstilbiem un vēdera, kā nevēlama stimulē asinsriti šajās jomās.
Kā sagatavot ķermeni sūkšanas masāža
Tīrīt ādu ar vienkāršu ziepēm vai brikšņi.
Pēc tam to karsē vēlamo zonu. Par 5 minūtes stroking ādu, padara taisni un apļveida maļot.
Ieziest ādu krēmu vai masāžas eļļu. Jūs varat izmantot olīvu, mandeļu, persiku, vīnogu kauliņu, jojobas eļļa un citas augu eļļas bez smaržas.
Kā vakuummasāža
Ir divu veidu masāžas:
- statisks. Jūs varat ievietot burku un neaiztieciet to brīdi. Nepieciešamā platība ir labi izstrādāts, bet āda var palikt sarkani apļi.
- Dinamiskā vai bīdāmas. Banka sākotnēji pievienots ādaUn tad pāriet. Masāžas atšķiras mazāk dziļa ietekme, bet ļauj uzņemt lielāku platību un lapiņas purpura plankumi.
Kā statisko vakuummasāža
Sagatavo ādu, kā aprakstīts iepriekš. Ļaujiet gaisu ārā no pirmajām bankām un salabot. Tuck iekšpusē vajadzētu būt ne vairāk kā 1,5 cm.
Novietojiet burkas attālumā 5-10 cm viena no otras.
Pirmā sesija ir nepieciešams veikt nelielu - 3-5 minūtes vienā zonā (atpakaļ, ciskas, un tā tālāk). Jūs varat pakāpeniski palielināt ekspozīcijas laiks 15-20 minūtes, pievienojot ne vairāk kā 5 minūtes uz vienu sesiju.
Viens nevajadzētu justies sāpes un smagas diskomfortu. Pretējā gadījumā, noņemiet burkas.
Kad pienāks laiks ārā, spiediet ādu un uzmanīgi paceliet malu bankām. Spiediens ir izlīdzinātas, un banka pati atpalikt. Nu, vai arī vienkārši atveriet vārstu, ja tāds ir.
Ja lieko eļļu paliek uz ādas, noslaukiet to ar mīkstu dvieli un nosusināt papīru.
Tatjana Plotņikova, ārstsTas ir labāk atturēties no pārtikas stundu pēc procedūras. netiek ietekmēta Fiziskā aktivitāte vakuuma masāža.
Kā velmēšanas vakuuma masāžu
Sagatavo savu ādu. Gumijas jar likt uz ādas, izmantojot diviem pirkstiem. Push augšējo daļu, lai gaiss ārā, un ātri noņemt pirkstus no zem bankām.
Bankām ar sūkni atrodas tādā pašā veidā, kā statiskās masāža.
Gludi, neņemot prom no ādas, saglabāt kārbiņu masāžas līnijasUn tad atgriezties. Jūs varat pastaigāties taisni, zigzagu, spirāli vai astoņus skaitlis.
Veicot sejas, piesargāties: spēcīga ietekme var atstāt pēdas uz ādas.
Masējiet katru laukumu apmēram 5 minūtes. Sejas pietiekami 3 minūtes.
Cik bieži masāža
1 reizi 2-3 dienās. Vēlams kursi 8-12 sesiju. Pārtraukums starp kursiem - no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem.
skatīt arī
- Kā pretcelulīta masāžas: detalizētas instrukcijas no eksperta →
- pēdu masāža, kas noņem spriedzi un uzlabo garastāvokli →
- Sejas masāža, kas ļaus jums vairāk skaisti nekā 7 minūtēm dienā →
- Kā lietot masāžas rullīti, lai muskuļi veselīgu un elastīgu →
- Video instrukcijas, kā to darīt sevis masāža →