Kā rūpēties par ādu ziemā

Neatkarīgi no letarģija, apātija un problēmas ar imūnsistēmu Ziemā varat saskarties ar citu traucējumu - palielināta ādas jutīguma. Sakarā ar galējām temperatūrām, vēja iekļūst auksts un pārāk sauss gaiss apsildāms telpām, tā kļūst sāpīgi izžūt, stingrāka, pastāvīgi apšaudīja un nodrošina ievērojamu diskomfortu.

Cirkulācijas palēnina aukstā un ražošanas sebum, kas pasargā ādu no izžūšanas un bojājumiem ir samazināts. Tas noved pie tā, ka āda ir dehidrēta, tā kļūst matēta, un zaudē savu elastību.

Lai izvairītos no visiem šiem sezonas pārpratumiem vai vismaz to samazināt līdz minimumam, izpildiet vienkāršus padomus un trikus, kas uzskaitīti turpmāk.

Kā rūpēties par ādu no iekšpuses

Rūpēties par sejas ādu, ir nepieciešams ne tikai no ārpuses, izmantojot kosmētiku, bet arī no iekšienes, izmantojot līdzsvarotu uzturu. Ko mēs dzert un ēst, ir milzīga ietekme uz ādu, tāpēc, lai sāktu ar, jums vajadzētu pievērst uzmanību saviem ēšanas paradumiem.

Dzert daudz ūdens

Cilvēka ķermenis ir uz vidēji 70% ūdens. Bez uzturēt ūdens līdzsvaru organismā nav iespējams tās normālu funkcionēšanu. Ir neiespējami iedomāties arī, ka āda ir starojoša, mitrināta un elastīga, ja tu nedod viņai kaut barota no iekšpuses.

Kā ražīgs, jo tas var likties, bet pirmā lieta, mēs iesakām dzert tīru ūdeni. Kā, kad un kādā veidā - tas ir tikai jums. Neaizmirstiet vismaz pāris glāzes dienā, lai kompensētu trūkumu šķidrumiem.

Uzmanies jaudas

Veselīgu un sabalansēts uzturs ir milzīga ietekme uz ādas, lai izvairītos no pārāk trekna pārtika un pārtikas produktus ar augstu cukura saturu.

Pārliecinieties, ka jūsu uzturs satur pietiekami daudz omega-3, kas uzlabo ādas spēju aizsargāt pret ārējiem bojājumiem. Lai nodrošinātu, ka iestāde skābes, jums ir nepieciešams ēst vairāk trekno zivju (lasis, sardīnes, āte, tuncis). Ja zivis nav jūsu lieta, jūs varat to aizstāt ar zivju eļļas kapsulas.

Būtu arī jāņem tuvāk citiem produktiem, kas satur omega-3: rieksti (valrieksti, pekanrieksti, mandeles un makadamijas), eļļa (olīvu, linsēklu, kukurūzas, saulespuķu, rapšu, sojas), tofu, ķirbis, avokado, spināti.

Lai uzlabotu ādas stāvokli un paātrināt procesu tās reģenerāciju, ēst pārtikas bagāta ar antioksidantiem. Visbiežāk tas ir spilgti dārzeņus un ogas: papriku, bietes, zaļās pupiņas, dzērveņu, aveņu un upeņu.

Neaizmirstiet par vitamīniem

Ziemā ir manāms trūkst vitamīnu organismā, tāpēc pārliecinieties, ka jūs saņemsiet tos pareizā apmērā.

Īpaši akūta mums trūkst D vitamīna, kas ir, kā mēs iegūtu pārtiku, un, ja tiešos saules staros. Var veido tās trūkumu ar sēņu, zivju eļļa, tuncis, sardīnes, aknas, olas, sviestu, krējumu, olu dzeltenumu, pētersīļiem.

Tomēr atcerieties, ka, pirms sākat lietot vitamīnus vai piedevas, vislabāk ir konsultēties ar speciālistu.

Kā rūpēties par ādu uz ārpusi

Lai ziemas sejas ādas izskatu veselīgu un nav zaudējusi savu elastību, jums ir nepieciešams mazliet pielāgot savu parasto aprūpes programmu un izmantot vairāk maigas vielas.

Mazgāt labi

Lai nevajadzētu traucēt ādu ziemā, atcerieties dažas pamatnostādnes:

• nav mazgāt ūdens ir pārāk karsts, ne overdry ādu;
• Izvairīties no ziepes ar augstu saturu sārmu;
• izmantojot visvairāk maigu līdzekļi attīrīšanai (mīksts putu un uzpūteni, eļļu, make-up noņemšanas);
• izvēlēties mazgāšanas līdzekļi bez alkohola sulfātu, nevis lauzt ādas barjeru un izraisīt ādas sausumu un lobīšanos;
• nav berzēt seju un atmest rīkus, kas mazgā "čīkstošs". Tas pārtrauc lipīdu barjeru uz ādas.

Izvēlies pareizo sezonas mitrinātājs

Jūsu ierasts mitrinātājs ir maz ticams, lai būtu ļoti efektīvs ziemā. Pat ja jums - ļoti laimīgs ar nevainojamu ādu, mitrina, aizsardzības un pārtikas noteikti nebūs lieki.

Jebkāda veida ādas jums var glabāt, klausīties universālo padomu: par ziemas vajadzētu uzņemt vairāk blīvs un bagātīgu krēmu uz tauku (eļļas), nevis uz ūdens bāzes.

Padomi, kā izvēlēties labas ziemas krēmu:

• Aplūkojot kārbiņu krēmu šādiem uzrakstiem: eļļas bāzes (eļļas bāzes), jutīgai ādai (par jutīga āda), barjeru remonts un lipīdu papildināšana (atjaunot lipīdu slāni un aizsardzību pret dehidratācija);
• krēmu un sastāvdaļas ir klāt, saglabājot ūdens ādā: urīnviela, glicerīns, hialuronskābe, silikona, sorbitols, eļļa;
• Dot priekšroku krēmi, kas satur antioksidantus un veidojot aizsargslāni plēvi uz ādas.

Rūpes par ādas vajadzībām, ne tikai dienas laikā, bet arī naktī. Ideāls ziemas līdzekļi uzskatāmi serumi, auduma maskas un dabiskās eļļas. Ir vērts mēģināt lietot produktus, kas satur jojoba, mandeļu, avokado, kokosriekstu un Argana.

Kā nopirkt:

• Mitrinošs krēms sausai ādai ar burkānu eļļu, kolagēna, elastīna un urīnvielas Christina, 1740 rubļu →
• Mitrinošs krēms ar avokado eļļu un alvejas ekstraktu Health & Beauty, 1140 rubļu →
• Mitrinātājs saulespuķu sēklu eļļa un hidrolizēts hialuronskābe Svētajā zemē, 2300 rubļu →
• Mitrinātājs normālai ādai ar kolagēna, urīnvielas un kliņģerīšu eļļas Christina, 895 rubļu →
• Nomierinošs krēms ar pantenolu, šī sviestu un mandeļu NEW LINE, 889 rubļu →
• Mitrinātājs vīriešiem ar jojobas eļļu Weleda, 880 rubļu →
• Mitrinošs krēms sausai ādai ar desmit A'PIEU dabīgām eļļām sarežģītu, 679 rubļu →
• Atjaunojošs krēms ar silikona eļļu un gurķeņu sēklu Dermalogica, 3585 rubļu →
• Mitrinātājs eļļa plūmju bedres, mandeļu eļļa un būtiskas taukskābes Weleda, 1098 rubļu →

Pasakiet "nē", lai berzi un lobīšanos

Ziemā, sejas āda ir īpaši jutīga pret dažādu ķīmisko uzbrukumu un nobrāzumiem. No pīlings, tīrīšanas maskas lietošanu, krūmāji tikai lieki kairināt ādu, kas jau iet cauri grūti laiki.

Tāpēc, ziemas periodā jāierobežo izmantošanai abrazīvo pīlingu (skrubji) un maskas, lai reizi nedēļā vai pat atteikties tos. Tā vietā, jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību mitrinot un barojot maskas.

Rūpēties par lūpām un ādas ap acīm

Ziemā, jo īpaši ir nepieciešams aizsardzības zonu, kurā nav tauku dziedzeru, - lūpas un ādas ap acīm. Sakarā ar dehidratāciju, un bargas ziemas vēja sausu gaisu, tās galvenokārt ir risks.

Vispārēji ieteikumi lūpu kopšanas:

• neaizmirstiet veikt sanitāro lūpu balzams vai kas satur vasku vai E vitamīnu - tie veicina ātrāku sadzīšanu microcracks;
• Izvairieties no matēta lūpu krāsa, jo tie mēdz sausināt ādu, dod spīdīgs. Ja jūs tomēr nolēma uz matētu lūpu krāsu, pirms to lietojat obligāti samitrina ādu aizsargājošu lūpu balzams;
• Rūpes par lūpām naktī. Piesakies viņiem šī sviestu vai kokosriekstu eļļu, ja jums nav alerģija pret tiem;
• Vissvarīgākais, nav laizīt lūpas no aukstuma, pat tad, ja jūs patiešām vēlaties.

Lai uzturētu kārtību ādai ap acīm, pirmajā vietā, aizstāt savu ierasto krēmu, lai barojot eļļas bāzes. Pirms gulētiešanas var izdarīt mitrinošs vai barojošs maska ​​ādai ap acīmKā arī, izmantojot īpašu ielāpi.

Kā nopirkt:

• Lip Balm ar pantenolu La Roche-Posay, 1570 rubļu →
• Mitrinošs lūpu balzams ar hialuronskābi, vasks laka koka un šī sviestu, kakao un mandeļu LOGONA, 420 rubļu →
• Aizsardzības lūpu balzams ar šī sviests, bišu vaska un E vitamīna Afrodītes 288 rubļu →
• Reģenerējošs krēms ādai ap acīm ar hialuronskābi, E vitamīna, F un C Ecocraft, 680 rubļu →
• Barojošs lūpu balzams ar kakao sviestu un kamparu veido Factory, 640 rubļu →
• Cream Acu ar šī sviestu, jojobas eļļa un hialuronskābe KLEONA, 475 rubļu →
• Acu krēms ar argana New līniju, 278 rubļu →

Kā nedrīkst kaitēt sejas ādai

Lai sejas āda noteikti bija drošs ziemā, jums ir jāzina, kā uzvesties noteiktās ikdienas situācijās. Pareizi, lai dušā, sagatavot staigāt pareizi, izveidot piemērotu temperatūru telpā, ir arī svarīgi, lai āda kā kosmētisko aprūpi un uzturu.

Aizsargājiet savu ādu pastaigāties

Ja jums būs ilgi staigāt vai stāvēt rūgta auksts, jums vajadzētu izmantot auksts krēms vai īpašu krēmu, kas paredzēts skarbajiem laika apstākļiem. Kā likums, šie krēmi var atrast aptiekās. Konsekvence, tie ir vairāk kā ziede.

Pusstundu pirms došanās ārpus uzklājiet krēmu uz ādas, lai viņš varētu uzsūkšanās un sāka aizsargāt seju no apkārtējās vides ietekmes. Neaizmirstiet pievērst uzmanību lūpām un piemērot aizsargājošu balzamu vai lūpu krāsu uz tiem.

Ja tiek novērotas nekādas laika anomālijas, vai arī ja jūs vienkārši nepieciešams īss laiks, lai dotos uz gaisu, jūs varat izmantot parasto mitrinātājs ziemas periodā.

Ja jūs iet slēpot, spēlēt sporta vai pastaigu un saulains ārpuses, tas ir nepieciešams, lai aizsargātu ādu un no sekām saules gaismas. Jā, ziemā tie ir daudz vājāka, nekā vasarā, bet tas nenozīmē, ka tas nedrīkst atstāt bez ievērības izmantot aizsargājošu krēmu. Par ziemas sezonā jāizvēlas krēms SPF 15 vai augstāku.

Turklāt, lai izvairītos no plaisāšana, ādas sausumu un apsārtumu, mēģiniet, cik vien iespējams, lai slēptu lielāko sejas apģērbu vai speciālu masku, ja jūs izmantot.

Dušā tiesības

Kā jebkurš ziemas sildīja doma par karstu dušu vai vannu, tas ir labāk vadīt tos prom Skatīt vairāk tuvojas, ja jūs nevēlaties, lai savainotu ādu. Izvairieties no karstu ūdeni, un tā vietā mēģināt mazgāt to sasildīt, lai saglabātu dabisko ātrumu ādas mitrumu.

Papildus temperatūras apstākļos, ir arī stingrs laika posms: ziemā ieteicams dušā, ir ne vairāk kā 5-7 minūtes, lai izvairītos no ādas sausumu. Pēc tam, kad nāk ārā no dušas āda būt pārliecināti, lai mitrinātu krēmu, lai atjaunotu ūdens līdzsvaru.

Izveidot veselīgu mikroklimatu dzīvoklī

Ziemas jo centrālā apkure iekštelpu gaiss kļūst ļoti saussUn tas ir negatīva ietekme uz stāvokli sejas ādu. Lai jūtas ērtāk, izmanto šādas vadlīnijas:

• pirkums mitrinātājs un uztur mitrumu intervālā no 30% līdz 60%;
• cenšas saglabāt iekštelpu temperatūra ir robežās no 20 līdz 23 ° C temperatūrā;
• Izvēdiniet telpu regulāri.

Līdz ar to

• Neaizmirstiet dzert tīru ūdeni un ēst sabalansētu veidā.
• Dušā un izmazgāt sevi tikai sasildīties, bet jebkurā gadījumā, ne karstu ūdeni.
• Nelietojiet laizīt savas lūpas, un nav berzēt ādu.
• Atkārtoti kosmetichku šādiem produktiem: sanitāro balzams vai pomāde, mīkstu tīrīšanas, mitrinātājs, barojošu un aizsardzības krēmi uz eļļas bāzes.
• Nelietojiet līdzekļus ūdens bāzes un augstu alkohola.
• Izmantojiet sauļošanās, ja jums ir ārā uz ilgu laiku saulē.

Ar pareizu kopšanu ādai aukstākos mēnešus jums nebūs steidzami atdzīvināt pirms sākuma pavasara laikā, tāpēc mēģiniet sekot mūsu padoms ir diezgan vienkārši.