Kāpēc kājas sāp, un ko darīt, lai justos labāk
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Sāpes kājās - nepatīkama parādība, taču nav pārsteigums. Apakšējo ekstremitāšu dienas laikā lietojat vairāk par slodzi, nekā jebkuru citu daļu no balsta un kustību sistēmas. It īpaši, ja jūs strādājat ar stāvokli vai, teiksim, jūs mīl sava veida triatlonu.
Sāpes var atšķirties ļoti plašās robežās, no gaismas nejutīgums un pulsāciju, kas patstāvīgi iziet dažas minūtes, kamēr nogurdinoša velkot sajūtas vai lēkmes, kas var nogalināt pat nakts sapnis. Par laimi, vairumā gadījumu, nekas nopietns neradīsies šādus uzbrukumus. Tomēr gadījums iespēju ...
Bet pirms mēs noskaidrotu cēloni diskomfortu, mēs saprotam, ka tas nav nepieciešams pārdomāt jautājumu: "Kāpēc pušums kājām?", Un mums jāvirzās, cik ātri vien iespējams (pats vai ar kāda palīdzību) virzienā ārsts.
Kad ārsti
Nekavējoties izsauciet ātro palīdzību, ja:
- Sāpes neļauj jums iet vai pārvietot savu ķermeņa svaru uz kājas.
- Acīmredzams atvērts lūzums vai dziļi samazināt.
- Jūs redzēt vairākus simptomus, tajā pašā laikā - sāpes, pietūkums, Apsārtums, straujš temperatūras ekstremitātēs.
- Pirms sajust sāpes, atskan skaļš klikšķis, ja kaut kas NOP manā kājas vai maļot.
Cik drīz vien iespējams, ja konsultējieties ar ārstu:
- Ir infekcijas pazīmes: āda uz kājām sarkt, kļūst karsts uz tausti, tas viss kopā ar ķermeņa temperatūras pieaugumu kopumā.
- Kāja bija pietūkušas, ādu uz viņas bāla un / vai šķiet ļoti auksts.
- Tūska notiek uz abām kājām, un ir pievienots viens vai citi elpošanas traucējumi.
- Jūs esat ļoti sāp apakšstilbu pēc ilgstošas atpūtas. Piemēram, pēc ilgs brauciens ar autobusu vai aviobiļetes.
- Jūs pamanījāt sāpju simptomus, kas attīstās kājās bez acīmredzama iemesla.
Ieplānojiet apmeklēt ārstu vai ķirurga tuvākajā nākotnē, ja:
- Vai regulāri rodas sāpes laikā vai pēc pastaigas.
- Jūs turpināt tūsku apakšējām ekstremitātēm.
- Sāpes, kurš sākotnēji bija gandrīz neredzams, šķiet, pieaugs vairākas dienas pēc kārtas.
- Jūs ievērosiet, uz kājām pietūkušas vēnas, pieskārienu, kas izraisa diskomfortu.
Ja kāds no šiem simptomiem, jums nav, jūs varat izelpot: visticamāk, nekas briesmīgs notiek ar jūsu kājām. Protams, tas nenozīmē, ka diskomforts var score. Bet izredzes ir labi, lai tiktu galā ar cēloņiem paši. Getting.
Ko darīt tieši tagad, ja kakla kājām
Atstājiet kājas pie miera
Tikai dot viņiem pārtraukuma: melus, iespējams, paceļot kājas tieši virs sirds līmeņa (to var izdarīt ar rullīti, stāda zem potītes). Šī situācija uzlabosies venozo asins plūsmu, mazinātu tūsku un atpūsties muskuļus.
Padarīt aukstu kompresi
Pievienojiet to teritorijā, no kuras, pēc jūsu domām, ir balstīta uz sāpēm, ietin plānā dvieli ledus pack (vai, piemēram, saldētu zirņu vai citiem pusfabrikātiem, kas ir tur jūsu saldētava). ilgumsKāju sāpes komprese - 15-20 minūtes, atkārto trīs reizes dienā, kā nepieciešams.
Veikt nonprescription pretsāpju
Nu pierādīts narkotikas, pamatojoties uz ibuprofēnu un naproksēnu nātrija.
Make masāža
masāža Tas palīdz gadījumos, kad sāpes izraisa spazmas vai pārspēja jums pēc fiznagruzki - garas pastaigas vai skriešanas.
Kāpēc pušums kājām
Pārliecinoties, ka bīstami simptomi tieši tagad tur un atvieglotu stāvokli, jūs varat izmēģināt sevi analizēt, kas izraisīja diskomfortu. Faktiski cēloņi sāpes kājās var būt jūraKāju sāpes. Šeit ir daži no visbiežāk.
Nogurums pēc treniņa
Vai, vienkārši, aizkavēta muskuļu sāpīgums. Varbūt jūs pārāk overextended pēc ilgi nolaidība mācībām. Vai izvēlēties ne pārāk ērtas kurpes. Vai plānojat 10 kilometru skrējienu, aizmirst par iesildīšanās un atdzesē. Tas viss ir bieži cēlonis aizkavēta muskuļu sāpīgums, kas, par laimi, ātri iet pati.
microtrauma
Varbūt esat nesen stumbled, bet nav nekādas nozīmes tam. Tikmēr neveiklība izraisīja nelielu stiepjas no saišu vai cīpslu plīsums noteiktu daudzumu šķiedru. Šādas traumas nav letālas, un bieži dziedēt seviBet ir iespēja piegādāt dažas nepatīkamas minūtes, un pat stundas.
Jaunattīstības diabēts
Pat sākumā slimības tas ietekmē perifēro nervu, kas aurot vienam otru nejutīgums, tirpšana un sāpīgums apakšējā kāju zonā, teļiem un pēdas. Diskomforts visbiežāk redzams miega laikā.
Tāpēc, ja zoss un krampji apakšstilbu muskuļos sāka spokoties jums pārāk bieži, ir lietderīgi pārbaudīt līmeni cukura līmeni asinīs un konsultēties ar endokrinologa.
grūtniecība
Ar diezgan sāpīgām krampjus zināmajiem gandrīz visi topošajām māmiņām. diskomfortu iemesls ir minerālvielu metabolisma traucējumi, kas bieži pavada grūtniecību. Vairumā gadījumu, lēkmes rodas sakarā ar deficītu, piemēram, kālija, kalcija, magnija vai B6 vitamīna. Un ārsti ir labi informēti par to: ja sūdzības tie nosaka pacientu kompleksu vitamīnu un minerālvielu, kas var kompensēt trūkumu ēterisko vielu.
osteoporoze
Krampji un sāpes teļš - visbiežāk simptomi kalcija nepietiekamība. Lūdzu, ņemiet vērā: pat tad, ja jums ir aizdomas, šī ir iespēja veikt diagnostiku, un izrakstīt citas zāles, ārsts var tikai. Tāpēc pārliecinieties konsultēties ar savu terapeitu un roku pār viņa ieteiktajiem analīzēm.
varikoze
Kad apakšējo ekstremitāšu varikoze traucēta vārsti, plūsmas asins vēnās. Sakarā ar šo pieaugumu izmēra vēnā, pasliktinās asins atteci, kam pietūkums un sāpīgums. cēloņi varikozām vēnām tur var būt daudz, bet, lai atklātu diskomfortu nepieciešama apspriešanās flebologa.
mialģija
Muskuļu sāpes ir izcelsmes šī zīmējuma vai dorgayuschy un var pastiprināt izmantošanas laikā vai aukstā un mitrā laikā. Aizdomas par mialģija jādodas neirologs: Viņš diagnosticēt un, ja nepieciešams, izrakstīs jums pretiekaisuma un pretsāpju gēli un ziedes.
plakanā pēda
Atpazīt šī slimība var būt vizuāli: to bieži pavada ar kāju lielumam un / vai izskatu izcēlušies kauliem pieaugumu. attīstīt satelītu plakanā pēda - sāpes sāpes pēdās un kājās, kas paceļas vakarā, un nogurums, kad kājām. Līdzīgas problēmas vajadzētu redzēt podiatrist.
jostas-krustu daļas osteohondrozes
Šī slimība jūtama sāpes šaut pa no papēžiem līdz pat sēžamvietas, galvenokārt uz muguras vai sāniem kājas. Lai saņemtu palīdzību, būtu jārīkojas ar neirologa vai ķirurga vertebrolog (mugurkaula speciālists ārstēšanas).
Neatkarīgi no tā bija, ir lietderīgi atcerēties, ka diagnoze var būt tikai ārsts. Tāpēc, ja viņa kājas sāp regulāri konsultēties vismaz ar terapeita.
skatīt arī
- Kā sasiet kurpju saites, nevis ievainot kājas →
- Slaidas kājas 15 minūšu laikā →
- Ko darīt, ja zobu sāpes →