Kā man ir 15 mēneši, lai atmest kafiju un alkoholu un kas nāca no tā
Veselība / / December 19, 2019
Tobias van Schneider, kā viņš sāka gulēt labāk, tērēt mazāk laika uz sīkumiem, un saglabāt 1000 dolāru mēnesī.
Tobias van Schneider
Slavens dizainers, viens no dibinātājiem platformas uzņemt portfelis semplice dizaineri.
Tieši 15 mēnešus, man nav dzert alkoholu un kafiju. Mani draugi Facebook un Twitter ir lūguši mani runāt par manu pieredzi. Pamanīju dažas blakusparādības atmest kafiju un dzērienus - īpatsvars tos šajā rakstā.
1. Es ietaupīt 1000 dolāru mēnesī
Beigās otrā mēneša, es pamanīju, ka man vēl bija papildu 1000 dolāru. Lot, vai ne? Taču izdevumu maz katru dienu, es neredzēju, kā šāda fāzes nobīde ir summa.
Es dzīvoju Ņujorkā. Tātad, ja es tērēt 1000 dolārus mēnesī - tas ir tikai $ 33 dienā. 2-3 kokteilis maksā $ 10 katru dienu, dažas pudeles vīna mājās - 1000 dolāru fāzes nobīdes ir viegli.
Vai jūs domājat, ka es alkoholiķis? Ticiet man, dzert 1-2 kokteiļu vakars - tas ir normāli, New York. Un izkāpšana kaut kur citur, es vēlētos pievienot šo ēdienu vai uzkodas. Jums nebūs tik viegli dzert, un es gribu ēst kaut ko. Un pirms jūs zināt to, kā 1 000 dolāru jau ir iztērēta.
2. Es tērēt mazāk laika gaidīšanas pļāpāšana
Ļoti drīz es pamanīju šāda lieta: mans uzturs mīksts atņemt man dažu aspektu sociālo mijiedarbību. Te ir tas, ko es sāku pamanīt viņu:
- Es vienkārši negribu iet visur. Pārāk garlaicīgs izskaidrot atkal un atkal, kāpēc es nedzeru. Jā, pilnīgi noteikti. Un pat vienu kokteylchik tas ir neiespējami.
- Kad uzņēmums pazīstami ielūgumi man dzert, es atteicos, jo man nav vēlēšanās klausīties prātīgs visu šo tenkas.
- Ja es vēl joprojām iet ar viņiem, viņš var uzturēties tur ne ilgāk par stundu. Tik daudz prātīgs cilvēks var koncentrēties piedzēries uzņēmumā.
- Man nekad nav bijis Avid puse apmeklētājs, un pēc tam atsakoties no alkohola pilnībā pārtrauca iet uz klubiem. Tas ir interesants, lai noskatītos, kā viss, kas saistīts ar alkoholu, tiek pakāpeniski izdzēsti no dzīves. Piemēram, es sapratu, cik daudz man bija draugiKomunikācija ar viņiem bija balstīta vienīgi uz vēlmi iedzert kopā.
"Un ne dzert darīt mēs?" - tas ir moto mūsu dzīvi. Jo neviens saka: "Hei, puiši, pieņemsim nokļūt kopā prātīgs, apsēsties un runāt." Tas ir vairāk, elle, kāpēc? Kāpēc savākt? "Iesim iedzert!" - tas ir apelācija, kas ir pašsaprotami. Ikviens zina, kāpēc un kas notiks tālāk.
3. Es sāku gulēt labāk
Alkohols izslēgšana no uztura dramatiski palielināts miega kvalitāte. Es nerunāju par to iet gulēt, un tas ir par kvalitāti. Ikviens zina, ka tas ir vieglāk aizmigt pēc glāzi alus vai vīna - ". Miega devu" labi zināms Bet tas ir miega cieš kvalitāte.
Tagad es gulēt labāk un pamosties vairāk enerģisks. Es izmantoti, lai burtiski iznīcinātu savu rīta pāris glāzes alus pirms gulētiešanas. Protams, ja jums mazliet 20, tad jūs, visticamāk, būs iepazinušies ar šīm sajūtām. Viss nāks ar laiku.
4. Nē kafija - mazāk paniku, mazāk stresa
Ne fakts, ka manas personīgās izjūtas ir vienādi pārējiem. Lūk, viss ir individuāli. Piešķirt up kafiju, es kļuvu mierīgs un atviegloti. Es maisa kafiju pārāk, palielināta nemiersBija problēmas ar gremošanas sistēmu. Kad kofeīns aizgājuši no manas diētas, man ir kļuvis vairāk atvieglinātas un kakao kā karalis.
Neskatoties uz visu šo, man patīk smarža un garša kafijas. Tāpēc reizēm plunčāties bezkofeīna dzērienu. Tagad vasaras dzēriens ledus tēju ziemā - silts.
Kas ir interesanti, "dzēriens kafija" - ir arī lielāka sociālā aktivitāte, nevis vēlme patiesi izbaudīt dzērienu. Taču šī darbība var tikt saglabāti, aizstājot kafiju pati kaut ko citu.
Rezumējot, varu teikt, ka es esmu apmierināts ar savu lēmumu, un es neplānoju sākt dzert kafiju un alkoholu vēlreiz. Bet es nesaku, ka jums ir nepieciešams, lai darīt to pašu. Ja esat apmierināts, jūs esat laimīgi - nav nepieciešams kaut ko mainīt. Es esmu jūsu ieradumi Es mainīja aiz ziņkārības. Un, kā izrādījās, man patīk savu jauno valsti.
P. S. Lai izvairītos no papildu jautājumus tikai teikt: Man nav smēķēt cigaretes vai kaut kas cits, ne plunčāties jebkuru narkotiku. Man ir internets - tieši atkarības mani.
skatīt arī🍷☕️
- Ko jūs nevarat jaukt alkoholu
- 9 mīti par kofeīna, kurās kauns uzskatīt
- Pat mērena alkohola ir kaitīga veselībai: zinātnieki sniegti galīgo spriedumu