Kā aizsargāt jūsu plaušas no pilsētas smoga un putekļiem
Veselība / / December 19, 2019
Tas ir spējīgs
Gadījumos, kad "smogs" nav vārds, vārds nenes nekādu labumu. Called smog gaisa piepildīta ar putekļu, dūmu, kvēpu, izplūdes gāzes. Tās devums gaisa piesārņojumu, ko mežu ugunsgrēkiem.
Viens no bīstamām sastāvdaļām smogs - oglekļa monoksīda. Šis oglekļa dioksīds, un tas ir toksisks. Oglekļa monoksīds (CO) novērš nodošana asins un skābekļa augstā koncentrācijā var izraisīt nāvi. Putekļi, toksīni, smago metālu sāļi, arī nepadara ķermeņa veselīgāka.
Tas var izraisīt hronisku slimību elpošanas sistēmu. Pat parasta izskata putekļus lielās pilsētas - kādas parādības nedrošu. Tās sastāvs bez laboratorijas analīzes nevar pateikt. Tāpēc, slānis, kas savu palodzi pie atvērta loga, var būt visas tās pašas toksīni, sāļi smago metālu, spēcīgi alergēni.
Saskaņā ar PVO, 80% gaisaGaisa piesārņojuma līmenis pieaug daudzās pasaules nabadzīgākajās pilsētām pilsētām pasaulē neatbilst standartiem.
Parasti elpošanas sistēma efektīvi tiek galā ar tīrīšanas gaisu. Bet dažos periodos tas ir labāk, lai nodrošinātu papildu aizsardzību attiecībā uz plaušām. Iemesls tam varētu būt:
- kūdras un mežu ugunsgrēki;
- trūkums vēja, kuru dēļ oglekļa monoksīds, cieto daļiņu un ogļūdeņražu uzkrāties vienā vietā;
- ilgi neesamība izgulsnēšanās.
Par smogs parasti brīdina EM, skatīties īsziņas nosūtīšanu vai ziņas.
Kā aizsargāt elpošanas sistēmu no smoga un putekļiem
1. saīsināt pastaigas
Starp dūmi ir labāk neiet ārā bez steidzamas vajadzības. Tas ir īpaši patiesi dawn stundas. Rīts smogs koncentrācija zemākajos atmosfēras slāņos ir augstāka nekā citos laikos.
2. Dzert ūdeni, nevis alkoholu
Ūdens palīdz atjaunot sāls līdzsvaru organismā un pieturas dehidratāciju. Piemērota kā zaļās tējas vai augļu dzērieniem. Alkohols un soda, gluži pretēji, būs atsauc šķidrums.
3. ēd labi
No smagā treknu produktu būtu pamesta, tā gremošanu nolaupa šai struktūrai ir daudz enerģijas, ko viņš varētu izmantot attiecībā uz bīstamo vielu apstrādi. Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir viegli sagremojama, ēst augļus un dārzeņus. Foods bagāti ar šķiedrvielām un antioksidantiTas palīdzēs flush toksīnus no organisma.
4. Nav dūmu
Plaušas nav radušās labāko laiku. laukumi no cigaretes dubultosies slogu dabas filtriem ķermeņa. Tāpēc mums nevajadzētu smēķēt jomā, ar šo padomu, kas jāievēro ne tikai dūmu detektors laikā.
5. Vai nav kairināt elpošanas sistēmu
Par aerosoli un aerosolu, spēcīgu-ožamā lakas un krāsas izmantošana, kratot augšu putekļains tekstila ar mezonīna ir labāk atlikt līdz brīdim, kad gaiss būs nedaudz tīrāku.
6. Izkļūt biežāk
Ja jūs nedzīvojat speciālā patversmē, dzīvoklis ir noplūde. Putekļu un sadegšanas produkti iekļūt telpā un nosēžas uz virsmām. Vai mitro tīrīšanu vismaz reizi dienā.
Uz atvērto logu, jūs varat pakārt mitru drānu. Šajā gadījumā, ņemiet vērā, ka moskītu tīkli nevar aizsargāt.
7. izskalot degunu
Degšanas produkti tiek deponēts aizdegunē, ir lietderīgi mazgāt deguns un kakls vai fizioloģiskā šķīduma jūras ūdeni. Īpašas aerosoli tiek pārdoti aptiekās.
8. izmantot masku
maksimālā dūmu Laikā vislabāk izmantot respiratoru paredzēta aizsardzībai pret putekļiem, dūmiem, smoga, oglekļa monoksīda.
elpošanas orgānus var aizsargāt un mitrs marli. Tas nav ļoti efektīva, bet vēl labāk nekā nekas.
Par reibonis, vājums, lēkmes klepus nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
9. Atmest fiznagruzok
Vingrinājumi ir spiesti elpot vairāk un dziļāk, tāpēc vairāk kaitīgās vielas iekļūt plaušās. Fiznagruzki, jo gaisā, bet dūmi būtu jāaizliedz, ar peldi ūdeņos ir arī bažas.
10. Izslēdziet gaisa kondicionieris
Nav jebkuru piemērotu dzesēšanas sistēma uz laiku no smogu. Ja gaisa kondicionētājs vērš gaisu no ielas, ir jāuzstāda īpašu filtru. Ja tā nav, ierīce ir jāizvairās.
11. Mitrina gaisu telpā
lietošana mitrinātājs vai pat spray. Sakarā ar šo putekļu ātri nosēžas uz virsmām, kur tas būs viegli noņemt ar mitru drānu.
skatīt arī
- 15 istabas augi, kas padara iekštelpu gaisa tīrītājs →
- 8 vienkāršs un efektīvs veids, lai mitrina gaisu dzīvoklī
- Kā izvēlēties gaisa kondicionieris mājās: viss, kas jums jāzina, pirms došanās uz veikalu →
- Kāpēc dziļa elpošana ir labāks par jūsu veselību, nekā jūs domājat →