8 dabas nootropie līdzekļi, ar zinātniski pierādītu efektivitāti
Veselība Dzīve / / December 19, 2019
Daudzi apgalvo, ka nootropisks aģenti, ti, vielas, kas stimulē garīgo aktivitāti - farmakoloģiskie knupīši, un to paredzamo darbības ir nepamatotas. Tomēr ir daudz dabas nootropie līdzekļi, pozitīvs efekts tika pierādīta ar zinātniskiem pētījumiem.
1. kofeīns
Kafija un tēja - populārākais nootropie līdzekļi. Tajā pašā laikā par briesmām un ieguvumiem kofeīna, jūs varat atrast dažādas vispretrunīgākajiem datiem.
nootropisks efekts
To nevar apšaubīt vienu faktu: Kofeīns ir stimulējoša ietekme uz psihi.
Kofeīna iedarbība parādās dažas minūtes pēc uzņemšanas un ilgst no 20 minūtēm līdz vairākām stundām. Viens jūtas pieplūdumu vitalitātes, palielinājies psihisko spēju koncentrācija pieaug. Šī pierādīta iedarbība, un, ja kāds apgalvo, ka nekas pēc vienas izdzert tasi filca, tai vajadzētu palielināt devu. Tas jo īpaši attiecas uz tēju, kura kofeīna saturs ir daudz mazāk nekā kafija.
Pēc tam, kad gada beigās darbības kofeīna nāk "paģiras": enerģijas pieplūdums kompensē spēku izsīkums. Dzert kafiju krīt uz savu risku. Kas ir vairāk - labumu vai kaitējumu - nes regulāru patēriņu kofeīna, neviens nevar pateikt droši. Drīzāk, tas var, bet pastāv kurš runās ar pārliecību aizstāvēt pretēju viedokli.
Katrā ziņā, tieša un ātra iejaukšanās darbībā hormonālo sistēmu - tas ir darbības lielākajā daļā narkotiku princips.
Regulāra kafijas patēriņš organismā pat attīstās tolerance amfetamīna, kas ir viens no visgrūtākajiem zālēm, kas ir apliecinājušas vienā pētījumāKofeīns samazina amfetamīnu izraisīta aktivitāti asimetriskas mijiedarbības. .
2. glicīna
Glicīns ir labi pazīstams kā drošāko un visbiežāk nootrop. Tas ir vienkāršs aminoskābes, ko mēs saņemam no pārtikas un medicīnas pētījumi apliecina efektivitāti vielas.
nootropisks efekts
zinātniski pierādītsGABA un glicīna. Tas glicīns, nokļūst smadzenēs izraisa slampāt GASS - inhibējoša neirotransmiteru. Tādējādi, glicīna iedarbojas kavējošo ietekmi uz centrālo nervu sistēmu. Daudzi nejūtos tūlītēju efektu, jo mazo aptieku devu. Tomēr, ja jums ir laikā notiks vairāk nekā vienu tableti, reizi desmit gados, pusstundas būs justies atviegloti, letarģija kustības, un vēlme gulēt. Baidīties veikt eksperimentu, lai apmierinātu ziņkāri nav: glicīns ir pilnīgi drošs, pat lielās devās.
Glycine arī aktivizē NMDA-receptoru aktivitātiLabvēlīgā ietekme glicīna (bioglycin) par atmiņu un uzmanību ar jauniem un pusmūža pieaugušajiem. Tas ir atbildīgi par atmiņu. Tādējādi papildus sedācija, glicīns ir pozitīva ietekme uz garīgo spēju. Jo īpaši ilgā laika posmā.
3. taurīns
Taurīns ir labi zināms visiem faniem enerģijas dzērienu. Bet jūs varat iegūt, ne tikai tāpēc, ka sodas: viela atrodama visos dzīvajos organismos.
nootropisks efekts
Taurīns iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu, kas kavē ceļu, tāpēc, ja jūs jūtaties pārsprāgt enerģijas no enerģijas dzeršanu, viņš ir vainīgs, jo ietvertās kofeīna. Pozitīva ietekme taurīna ir tās spēja uzlabot attīstību šūnu hipokampā, kas lielā mērā nosaka mūsu kognitīvās spējas, īpaši atmiņu. Vismaz no peles taurīns umneyutTaurīns palielina hippocampal neiroģenēzi noveco pelēm. .
4. Gotu Kola
Gotu Kola vai Centella asiatica - augs, izplatīts tropu valstīs. Tā satur vielas, kas stimulē acetilholīna izdalīšanos regulēšanas signalizācijas likmi sinaptiskais mezgliem. Šis augs mūsu klimata zonā satiekas grūti, bet, lai iegūtu Centella Asiatica ekstrakts var būt aptiekās.
nootropisks efekts
Austrumos tiek uzskatīts, ka ilgstoša lietošana Centella Asiatica uzlabo atmiņu un garīgās spējas. Tas ir zinātnisks pamatojumsFarmakoloģijas atsauksmi par Centella Asiatica: potenciālais Herbal Cure visiem. . Uzreiz pēc uzņemšanas jūs varat izbaudīt relaksējošu, nomierinoša iedarbība.
5. Ginkgo biloba
Viens no visvairāk izturīgu augu pasaulē: tas ir izturīgs pret slimībām un parazītiem, var viegli panes aukstumu un slikta sajūta nabadzīgās augsnēs. Ginkgo aug Ķīnā.
nootropisks efekts
Nootropisks efekts ieteikto devu ginks par lielāko daļu normālu. Tas ir, ja persona bija uzņemšanas problēmas ar koncentrācija, Mood, darba spējas, efekts būs manāms. Ginkgo tiek izmantota, lai novērstu, ka demences attīstību un nesaistīto smadzeņu slimību gadījumos. Pozitīva ietekme uz koncentrācijas un pierādīta ilgtermiņa atmiņuGinkgo biloba: īpatnība neiropsiholoģisko paaugstināšanas-selektīvi pārskatīt meklējumos diferenciālo efektu. .
6. Rhodiola
Vēl viens augs uz austrumiem. Rhodiola ir daudz noderīgu īpašību: tas ir spiediens, un rezultātā uz parasto un sirds veikt medicīnisko ārstēšanu, kā arī uzlabo apetīti. Tas ir stimulējošas un CNS efektus.
nootropisks efekts
Zinātnieki ir atklājuši, ka Rhodiola palielina izturību ķermeņa kopumā, kā arī pozitīva ietekme uz garīgās spējasEfektivitāte un efektivitāte Rhodiola rosea L. Sistemātisks pārskats randomizētos klīniskos pētījumos. . Efekts būs pamanāms, ja brīdī, pieņemot Rhodiola jūtaties noguris.
Rhodiola ietekmē serotonīna ražošanu. Gadījumā, ja trūkst auga atgūst summu hormonu normas robežās, bet nestimulē savu pārprodukciju.
7. L-theanine
Vēl nootropisks viela zaļā tēja, papildus kofeīna. Iemesls, ka mēs nejūtamies pēc dzeramā vienu tasi izteikta ietekme - nelielu devu. Koncentrēts L-theanine var iegādāties aptiekā.
nootropisks efekts
Stāvoklis personas, kas pieņemts pietiekamu devu L-Theanine, atgādina stāvokli meditācijas, kad viņš jūtas mieru un klusumu, bet tajā pašā laikā uzmanība netiek vājināta.
L-theanine ievērojami palielina alfa aktivitāti smadzenēsL-theanine, dabas sastāvdaļa tēja, un tās ietekme uz
garīgo stāvokli. : Tas nozīmē, ka cilvēks kļūst stress-izturīgs un klusums. Tajā pašā sedatīvu efektu nav novērota. Turklāt, L-theanine lieliski darbojas kopā ar kofeīnu, izlīdzinot tās negatīvo ietekmiLaiks tējas: garastāvokli, asinsspiediena un izziņas darbības kofeīna ietekmi un Theanine administrē atsevišķi, gan kopā. .
8. Leuzea
Leuzea - uz visiem tiem, kuri Nootropil skeptiska atbilde. Ja jūs vēlaties, lai ātri piedzīvot būtisku nootropisks efektu, kas Leuzea - kas jums nepieciešams. Auga infūzijas var iegādāties aptiekā, tas ir pilnīgi nekaitīgs, un jūs uzreiz sajutīsiet efektu.
nootropisks efekts
Leuzea sportisti bieži izmanto, jo tā tonizējošu efektu. Tā stimulē centrālo nervu sistēmu, mazina nogurumu tiešām, piemēram, roku. Pētījumi, kas veikti ar žurkāmIetekme ekstrakta no Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) par mācīšanos un atmiņu žurkām. Mēs parādījām, ka levzei saņem pozitīvu ietekmi uz intelektuālajām spējām.