8 pārtika ka grūtnieces nedrīkst ēst

Ja Jums ir iestājusies grūtniecība, ir nepieciešams samazināt kafiju un alkoholu vispār likvidētas. Ikviens zina to.

Bet tur ir daudz vairāk mānīgs pārtiku. Pēc pirmā acu uzmetiena, tie šķiet nevainīga un pat izdevīga. Un patiesībā, var kaitēt mātei vai nākotnes bērnu vairāk nekā pāris krūzes dubultā espresso trīs reizes dienā.

Šeit ir sarakstsFoods lai izvairītos no grūtniecības populāri produkti, no kuriem ir dot grūtniecības laikā. Vai vismaz domāt divreiz pirms ēšanas.

1. jēlas olas

Kā arī produktiem, kas satur: eggnog, mājās majonēzi, neapstrādāta mīklas, vārīts olas, ceptas olas ar jēlu olu dzeltenumu, tiramisu.

Kas ir briesmas

Tikai viens vārds: salmoneloze. Šī akūtā zarnu infekcija, par laimi, nav letālas, bet tas ir pievienots smaga caureja un vemšana, kas var izraisīt dehidratāciju. Bet tas ir slikti: daudzums mitruma atkarīgs normālu asins piegādi uz augli un līmeni amnija šķidruma dzemdē. Ūdens trūkums var izraisīt darbības traucējumiem, attīstot nākotnes bērnu, kā arī paaugstinātu risku aborts.

Ko darīt

Ja mēs atteikties olas nav spēkiem, pārliecinoties, ka tie ir rūpīgi jāiztīra un termiski apstrādāti. Cieti vārītas olas, olu kulteni, cep preces ir drošas.

2. miesa

Arī cepšanai steikus reti ( «asins»), un sacietējušā salami desu, grauzdēta malta slikti, piemēram, fast food.

Kas ir briesmas

Jēla gaļa var būt inficēti ar parazītiem. Piemēram, Toxoplasma. Tie spēj iekļūt placentu un izraisīt nopietnus traucējumus attīstībā nākotnē bērnu.

Ko darīt

Atbrīvoties gaļu parazīti tikai - kā siltuma ārstēt to. Kad runa ir par saulē žāvēti vai kūpināti produktiem, palīdz samazināt risku, saldēšanas četru dienu laikā.

3. jēlas zivis

vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem ar upi un savvaļas okeāna zivīm, vēžveidīgo (austeres, mīdijas), žāvētas, kūpinātas zivis, un visu suši veidus.

Kas ir briesmas

Spektrs problēmas, ka jūs varat iegūt, ēdot rulli vai žāvētu asari, plašs:

• piemēram, gaļu, zivis var būt inficēti ar parazītiem;
• celulozes un atrast baktērijas - piemēram, Listeria vai botulinobakterii izraisa nāvējošu (mamma ieskaitot) botulisms;
• upes zivis var tikt nozvejotas pēc ķīmiski piesārņoto ūdeņu - visas toksiskās vielas varētu saņemt gan mātei un bērnam;
• Ocean Fish uzkrājas dzīvsudrabs pats par sevi. īpaši bīstamsFoods lai izvairītos no grūtniecības laikā šajā sakarā, haizivs, zobenzivs, King makrele un Cekulzivs. Mercury saindēšanās hits veselību un māti un vēl nedzimušajam bērnam - šis elements var izraisīt smadzeņu bojājumus un attīstības aizkavēšanos.

Ko darīt

Ir tikai pareizi pagatavotas zivis. Jūs varat veikt iespēja ar konservētu pārtiku: vienkārši sekot derīguma termiņu, un jebkurā gadījumā nelietot produktus no pietūkušas kannas.

4. aknas

Kā arī aknu pastēti un desu, zivju eļļa mencu aknasOmega-3 taukskābes papildināšana grūtniecības laikā.

Kas ir briesmas

Pārāk daudz vitamīna A. Tās overabundance var novestA vitamīns attīstībā iedzimtus defektus auglim.

Ko darīt

Vai nav ļaunprātīgi aknu produktus. It īpaši, ja kādu iemeslu dēļ, jūs lietojat medikamentus ar A vitamīnu Jā, un jebkurā gadījumā neņem nekādus vitamīnus un piedevas - to var izdarīt tikai ārsts.

5. mīkstie sieri

Šajā jomā īpaša uzmanība:

• mīkstie sieri ar balto pelējumu - Brie un Camembert;
• siers ar zilo sieru - Gorgonzola, Roquefort, dāņu zilā krāsā.

Kas ir briesmas

Sakarā ar augstu mitruma un pelējuma šādiem sieriem ir ideāls vide attīstībai visām baktērijām, tai skaitā bīstamas auglim veidu. Tas pats Listeria, hitting ķermeni no nākotnes bērnu, var izraisīt nopietnus attīstības traucējumus, aborts vai nedzīva bērna.

Ko darīt

Ideāli - lai pārslēgtos uz cietā siera (Čedaras, Parmesan, Stilton un citi): tas ir droši. Mīkstie sieri, arī var izmantot, bet tikai tad, ja tie ir izgatavoti no pasterizēta piena. Tas mocarella, fetas, ricotta, krējuma siers, Halloumi, kausētais siers.

6. unpasteurized piens

veikti arī ar viņu jogurta un saldējumu.

Kas ir briesmas

Visi vienādi augstu risku baktēriju saturu. Nepasterizēta piena - produkts, kas nav termiski apstrādāti. Tāpēc pats nāvējoši nākotnei Listeria bērns ar to var braukt.

Ko darīt

tikai pasterizēts piens centieties dzert. Ja kāda iemesla dēļ pieejami tikai neapstrādātā, pārliecinieties, vāra to pirms dzeršanas.

7. Produkti ar kofeīnu

Tas ir ne tikai kafiju, bet arī zaļā tēja, šokolāde, kola, dzēriens, enerģija, kā arī dažas zāles saaukstēšanās un gripa.

Kas ir briesmas

Šīs vielas overabundance var novest pie tā, ka bērns ir mazs svars piedzimstot - un tas palielina risku, ka veselības problēmas nākotnē. Dažreiz ļaunprātīga kofeīna produktiem izraisa spontāno abortu.

Ko darīt

Tas ne vienmēr pilnīgi atmet kofeīns - vienkārši neizmanto vairāk kā 200 mg dienā. Lai nav šķērsot līniju, vadoties pēc parauga vērtībuFoods lai izvairītos no grūtniecības:

• Šķīstošās kafijas tase 1-100 mg kofeīna;
• 1 tase espresso - 140 mg;
• 1 tase tējas - 75 mg;
• 1 var kolu (330 ml) - 40 mg;
• 1-enerģija dzēriens banka (250 ml) - 80 mg;
• 50 g tumšās šokolādes - 25 mg;
• G piena šokolāde 50-10 mg.

Vēlreiz jāuzsver: tie ir aptuveni skaitļi. Bet tie var tikt izmantoti, lai aprēķinātu. Piemēram, ja no rīta dzert tasi espresso, kā arī dienas vidū - kārbiņu kolas, tas saņēma gandrīz 200 mg kofeīna.

8. Slikti mazgāti dārzeņi un augļi

Un ogas, kas aug tuvu zemei ​​- tāpat kā zemenes vai upeņu par zemāku filiālēm krūms. Šaubīgie un svaigi spiestas sulas, ja jūs nezināt, kā kārtīgi jānomazgā pirms gatavošanas sastāvdaļas.

Kas ir briesmas

baktērijasTas rada toksoplazmoze un botulismu, un dzīvot augsnē. Pastāv risks, ka Apple izvirzīts no zemes vai slikti mazgāti burkāni veikt tiem sevi.

Ko darīt

Padoties augļus un dārzeņus grūtniecības laikā nevar būt: tas ir daļa no veselīga līdzsvarotu uzturu. Bet tagad skatīties to tīrība - ir nepieciešams. No tā ir atkarīga ne tikai no mātes veselībai, bet var būt dzīvi un nākotnes bērnu.