Kāpēc muguras sāpes un ko darīt
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Ja tas ir nepieciešams, lai izsauktu ātro palīdzību ar muguras sāpēm
kontaktsmuguras sāpes neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja:
- Muguras sāpes spēcīgi, un šis stāvoklis ir pavada augsta temperatūra.
- Jums ir aizdomas, ka asas sāpes muguras sakarā ar neseno kritumu, triecienu vai citas traumas.
- Muguras sāpes kļūst spēcīgāka pēc ēšanas vai tad, kad jūs iet uz tualeti.
Jebkurš no šiem simptomiem var būt saistīta ar smagu, dzīvībai bīstamas viscerālo orgānu. Tāpēc nevajag baidīties perebdet.
Kad muguras sāpes, kad jums ir nepieciešams, lai ātri iet pie ārsta
Ja nav brīdinājuma zīmes, analizēt raksturu, ilgumu sāpes, un salīdzina tos ar savu vecumu un dzīvesveidu. Noteikti sūdzas par diskomfortu ārstu, ja:
- Tas sāp jums, pat ja jūs apgulties un veikt visērtāko pozīciju.
- Aizmugurējā nedod gulēt naktī.
- Bez sāpēm, jūs ievērosiet, vājums un / vai nejutīgums kājām vai rokām.
- Nepatīkamas sajūtas ir jūtama nedēļās.
- Sāpes pavada svara zudums.
- Jums ir vairāk nekā 50 gadus.
- Jums ir osteoporoze.
- Agrāk esat ārstēts vēzis jebkāda veida.
- Vai jūs izmantojat steroīdus.
- tu dzēriens vai lieto narkotikas.
Šīs pazīmes vai kopā jebkurā kombinācijā, vai atsevišķi teikt ar mugurkaula vai iekšējos orgānos, var būt problēma.
Visbiežākais patoloģijasRed karogi iesniegts pašreizējās muguras sāpes vadlīnijas: atsauksmi - ļaundabīgs audzējs, lūzums, cauda equina sindroms (nervu bojājumi tā saukto staru, kas stiepjas no apakšējā muguras smadzenes), vai infekcijas, un ne vienmēr no mugurkaula, kā arī, piemēram, nieru vai urīnceļu veidos.
Ārsts izrakstīs papildu pārbaudes, un, ja jums ir jābūt, lai ārstētu pamatslimību.
Kāpēc muguras sāpes
Pieņemsim, ka bīstamas simptomi jums nav, un atpakaļ, joprojām sāp - svārkus, šaušana, sāpes, kakla. Ārsti atklāti atzīst, ka viņi ne vienmēr spēj precīzi noteikt, kas tas ir, kas noved pie sāpēm. Šeit ir pieci cēloņi.
1. muskuļu celms
Pašsaprotama lieta: jūs atcelti kaut kas smags, muguras muskuļi (parasti jostas) overextended, tur bija krampji.
Case ir tik acīmredzama, bet tikpat populārs: jūs vienkārši pārāk daudz sēžot. Kad jūs sēdēt, piemēram, pie datora, tas ir muguras muskuļus, lai saglabātu sev pamata ķermeņa svaru. Un, ja sēdeklis ir atlikta, var overextend.
Starp citu, tas ir iemesls, kāpēc physiologists iesaka, cik vien iespējams krēslā sēdēt, atspiedies uz muguras, lai izvairītos no noapaļošanas no mugurkaula.
2. herniated disku
Tas ir vēl viens posts no tiem, kas noved sēdošs dzīvesveids. Bieži sēžot krēslā vai uz krēsla, mēs lempis. Sakarā ar noapaļošanas jostas slodzi uz starpskriemeļu disku palielinās par 10-11 reizes.
Laika gaitā, visi vairāk skriemeļi ir nospiests pret otru, un diski starp tiem un sākt saplacināt izspiesties ārpus mugurkaula. Tātad ir trūce.
Tās blakusparādības - saspiešana nervu galiem un sāpes muguras.
3. auksts
Klepus un / vai šķaudīt, un šīs kustības ir diezgan asas un arī var izraisīt Pārpūle vai stiepjas muguras muskuļus.
4. mialģija
Vai kopējs nosaukums sāpēm muskuļos, tostarp muguras. Muskuļu sāpes var izraisīt desmitiem faktoruMuskuļu sāpesStarp kuriem hipotermija un ilgstošās stress.
Ja jums ir saspringta darba, un turklāt, jums ir aizņemts savā biroja krēslā un zem gaisa kondicionieris, jūsu izredzes gūt muguras sāpes palielinājās.
5. skolioze
Mugurkaula deformācija jebkurā virzienā un palielināt slodzi uz muguras muskuļiem un var izraisīt sāpes.
Ko darīt, ja muguras sāpes
Jebkurā gadījumā, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu: pēkšņi jūs izlaižot par kādu svarīgu simptoms. Bet vispār, mūsdienu medicīna liecina, ka tas ir iespējams atbrīvoties no vienkāršas mājas metodēm muguras sāpesĀrstēšana. muguras sāpes.
1. Nelietojiet apstāties
Agrāk tika uzskatīts, ka muguras sāpes palīdz gulēt. Bet mēs tagad zinām, ka cilvēki, kuri ir aktīvi, atgūt ātrāk.
2. Vai vienkāršus vingrinājumus mugurai
Piemēram, šeit šis. Starp citām lietām, piemēram, apmācības stiprinās muskuļus, un palīdzēt viņiem, lai izturētu slodzi. Tas samazinās risku muguras sāpes nākotnē.
3. veikt pretsāpju
Padoms tiem, kuri domā, ka sāpes ir pārāk nogurdinošs. Ibuprofēns mazinātu diskomfortu.
4. Esi optimists
Tas palīdzēs jums atpūsties un saņemt prom no domāt par sāpēm. Turklāt, optimisms ļauj pārvarēt stresu. Tas nozīmē, ka jums būs atbrīvoties no tiem, ko izraisa muskuļu spazmas.
skatīt arī🧐
- Kāpēc iekaisis kakls un ko darīt
- Kā masēt otru personu vai sevi
- 10 vingrinājumi muguras, kura apstiprināja efektivitāti zinātnieku
- Kā nodarboties ar seksu, ja muguras sāpes: 5 Pierādīta pozās