6 neparasti fakti par to, kā zarnas ietekmē visu ķermeni

Zarnās, dzīvot triljoniem baktēriju, kas mijiedarbojas ar visām ķermeņa orgānus. Pēdējos gados zinātnieki kļuva skaidrs, kāda ietekme zarnas uz mūsu labsajūtu. Izrādās, ka gremošanas sistēma ir atbildīga par veselības daudzu orgānu - no ādas uz nierēm. Un šķiet, ka viss, kas baktērijām.

1. Zarnas var bojāt ādu

Izsitumi, sausums, pīlings ietekmē ādu un sabojāt izskatu. Bet tie arī norāda uz problēmas ar gremošanas sistēmu. Tāpat kā daudzi citi orgāni, āda var reaģēt uz problēmām zarnās, un izsitumi - visbiežāk reakciju.

Fakts ir tāds, ka ekzēma, apsārtums un izsitumi - atbilde uz imunitāti, kas parādījās mūsu zarnās. Visbiežāk tas alerģisko reakciju izraisa noteiktus produktus. Tas ir pietiekami, lai tos izslēgt no uztura uz izsitumi bija pagājis.

Bet pinnesPretēji plaši izplatītam uzskatam, diēta ir maza ietekme.

2. Zarnas ietekmē smadzenes

Šķiet, ka smadzenes nav atkarīgs no zarnām. Bet patiesībā, šīs iestādes mijiedarbojasAmazing mijiedarbību starp smadzenēm un zarnu mikrobiem..

• zarnu šūnas ražot hormonu serotonīnu, kas ietekmē daudzus procesus, bet ir vislabāk pazīstama kā garastāvokļa hormonu.
  instagram viewer
• Zarnu mikroflora iesaistīti citokīnu veidošanās - ir olbaltumvielas, imūnās sistēmas, kas ietekmē arī galvas smadzenēs.
• Mikrobi zarnās ražo vielas, kas ietekmē asins smadzeņu barjeru. Aptuveni runājot, tas ir filtrs starp smadzenēm un asinsrites sistēmu, kas aizsargā smadzenes no kaitīgas Viss, kas ir asinīs.

Pētījumi tiek veikti, kā zarnu mikrobi ietekmē nervu sistēmu. Tas ir sarežģīts process, kas vēl nav pilnībā saprotams, bet tas noteikti ir skaidrs, ka galva bija skaidrs, mums ir nepieciešams veselīgu gut. Kamēr zinātnieki meklē to, kā izmantot šīs attiecības par labu veselību, mēs varam domāt par sevi un tomēr sākt katru dienu ir svaigi salāti, lai zarnas strādāt labāk.

3. Zarnas ietekmē imūnsistēmu

Zarnas katru dienu ar pārtiku nāk milzīgs skaits ārzemnieka mums, olbaltumvielām un patogēniem - aģenti, kas var izraisīt slimības. Tāpēc zarna ir pielāgota tā, ka šīs pašas vielas neitralizētuImmunobiology: imūnsistēmu veselības un slimību. cik ātri vien iespējams. Ieskaitot šo mikrofloru dzīvo tajā.

Ievērojama daļa no imūnsistēmas faktiski zarnās, tāpēc darbs gremošanas trakta ietekmē visu ķermeni.

Poor funkcionēšana zarna var izraisīt astmas, migrēnas, alerģijām un pat autoimūnām slimībām (tās ir slimības, kuru imūnās šūnas uzbrūk viņu pašu organisms).

4. Zarnas ietekmē nieres

Nieres un resnās zarnas palīdzību regulēt ūdens un sāļu līdzsvaru organismā. Nieres ir arī iesaistīti tīrīšana ķermeni no ūdenī šķīstošā toksīniem, kas var iekļūt asinsritē no zarnām vai kā rezultātā būtiska darbības baktēriju mūsu kuņģa-zarnu traktā.

Tāpēc, ja gļotādu zarnu ir bojāts, tas var kaitēt nieres. Tas notiek, piemēram, pēc tam, kad, ņemot daži antibiotikasTā sakarā ar slimību, piemēram, kairinātu zarnu sindroms. Kad gļotu strādā slikti, daudzums kaitīgu vielu, kas nokļūst asinsritē no zarnām, palielinotGut Microbiome, nieru slimības, un mērķtiecīgu iejaukšanos.Tāpēc, uzlabot imūnās atbildes reakciju. Visi Tas noved pie sistēmiskās iekaisuma procesu, kas ietekmē, tai skaitā nieru līdz attīstībai hronisku nieru mazspējuPaļaujieties uz savu intuīciju baktērijas..

5. Zarnas ietekmē veselību aknas

Kā arī nieres, aknas ir atbildīgs tīrīšanai ķermeni. Viss, kas stājās asinsritē no zarnas, aknas būtu.

Visas vielas, tai skaitā hormonu, toksīnu, narkotiku, un sadalīšanās produkti iet caur aknām, lai iegūtu kopā ar žulti zarnās, kur tās ir vieglāk noņemt. Izmaiņas normālu darbību zarnās un zarnu membrānas integritāti var izraisīt hronisku aknu slimībuAknu slimības un Gut Microbiome. un pat izmaiņas tās struktūrā, piemēram, fibrozes, kurā organisms tiek aizstāts ar normālu audu sadalīti saistaudi.

6. No zarnu atkarīga no mūsu svara

Ir skaidrs, ka svars ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam. Bet arī no baktērijas zarnās arī var. Tāpēc, ka mēs varam iegūt svaru, mums ir nepieciešams vairāk uzturvielu. Pārtikas šīs vielas dalīta zarnās. Atkarībā no tā, vai visas baktērijas tajā vairs, to var apstrādāt vairāk vai mazāk pārtikas ēstVai zarnu baktērijas kavē svara zudums?. Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai pabarotu ne tikai sevi, bet arī baktērijas.

Kā palīdzēt jūsu zarnas

Izdevīgas baktērijas, par kuriem minēts iepriekš - ir probiotiķi. Viņi dzīvo mūsu zarnās sevi pietiekamā skaitā. Bet viņi strādā labi, tie ir "baro". Barotnes šīm baktērijām - probiotikas, pārtikas produktus ar augu šķiedras, caur kuru microbiome paliek veselīgi.

Nav nepieciešams, lai saņemtu gan berzēt uz farmaceitiskās zāles. Tas ir nepieciešams, lai pielāgotu diētu uz ļoti vienkāršu principu:

• Ēd vairāk svaigus dārzeņus.
• Snacking dabisko jogurtu un kefīru.
• Lai mīlestības raudzēts starteri: kāpostos vai kimchi.
• Un tas viss - tā vietā, cukura un rafinētu ogļhidrātu, kas ir, piemēram, kviešu maizi.