Kāpēc ir galvassāpes no rīta: 5 cēloņi
Veselība / / December 19, 2019
1. Sleeping problēmas
apnoja
Ar šo slimību miega laikā elpošana kļūst ļoti sekla vai pat apstājas īsi. Simptomi miega apnojas - krākšana un biežas galvassāpes no rīta.
Jums var būt šo problēmu, ja:
- bieži pamosties naktī;
- sajūta miegainums diena;
- no spēcīgs svīšana miega laikā;
- krākt.
Miega apnoja var liecināt par vairākām nopietnām slimībām, tai skaitā sirds problēmas un paaugstināts spiediens. Ja pamanāt, pie līdzīgiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu.
miega trūkums
Eksperti iesaka pieaugušajiem gulēt 7-8 stundas dienā. saskaņā arMiega traucējumi un galvassāpes American Association Studijas galvassāpes, sāpes palielinās, ja jūs gulēt mazāk par 6 vai vairāk nekā 8,5 stundas.
Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.
- Iet gulēt un pamosties tajā pašā laikā.
- Izvairieties kofeīns, Nikotīns un alkohols. Tie traucē miegu.
- Pirms gulētiešanas mēģināt nevis stimulēt smadzenes: nav skatīties TV un nav sēdēt internetā.
- Go darīt kaut ko nomierinošu, piemēram, meditācijai.
- Uzglabāt sarakstu ar to, kas palīdz jums gulēt labi, un, kas traucē.
- Izveidot ērtu vidi miegam. Telpā būtu tumšs un kluss.
- Vannā atpūsties pirms gulētiešanas.
- Izmantot regulāri.
2. Depresija un trauksme
Afektīvie traucējumi bieži izraisa hroniskas galvassāpes. Protams, tas negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti. Turklāt, depresija un nemiers bieži pavada bezmiegs.
zinātnieki ir atklājušiGalvassāpes, depresija un trauksme: asociācijām EUROLIGHT projektā savienojums starp garastāvokļa traucējumiem un galvassāpes. Viņi analizēja datus no 6000 dalībnieki no dažādām Eiropas valstīm, un konstatēja, ka visbiežāk depresija un trauksme saistīta abuzusnaya (narkotiku) galvassāpes. Tā rodas no pārmērīgas Stunda pretsāpju līdzekļus. Otrajā vietā spriedzi galvassāpes, trešais - migrēna.
Tiek uzskatīts, ka tas ir droši lietot NPL (nesteroīdajiem pretiekaisuma zāles. - Apm. Ed.), No galvassāpes ne vairāk kā vienu dienu. Biežāka tehnika jau runā par to, ka šāds galvassāpes mēdz kļūt hroniskas. Pretsāpju šī situācija neuzlabojas, tikai saasina, kas slēpj patieso dabu sāpes.
Nikita Žukovs, neirologs, epileptolog, autors "Moditsina" un "Moditsina². Atvainošanās ", autors resursa Encyclopatia.
Ārstēšanai garastāvokļa traucējumu nozīmēts antidepresantus. Daudzi no viņiem palīdz labāk gulēt un novērstu dažas migrēnas. Tādēļ, ja pamanāt, pie nemiera traucējumu vai depresija, pārliecinieties konsultēties ar speciālistu. Nemēģiniet ārstēt pats.
3. Alkohols un psihotropās vielas
Pētnieki pētījaIzplatība un riska faktori rīta galvassāpes iedzīvotāju Saistība starp galvassāpes un alkoholu, analizējot datus no 19000 dalībnieku dažādās valstīs. Tie, kas dzēra vairāk nekā sešus dzērienus dienā, biežāk cieš no rīta galvassāpes, nekā tiem, kuri dzēra tikai vienu vai divas porcijas.
Vairāk galva biežāk sāp tiem, kas veic psihotropos medikamentus - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", kas bieži lieto depresijas, trauksme un bezmiegs. Šie pētījuma dalībnieki piedzīvoja rīta galvassāpes šajā 7-17% vairāk.
4. zobu griešana
Cilvēki ar šo slimību būtiski komprese un gnash zobus miegā. Dažreiz tā neapzināti atkārtot dienas laikā. Bruksisms attiecas uz kustību traucējumiem un izraisa smagas galvassāpes. Turklāt risks miega apnojas palielinās ar to.
Parasti cilvēki neapzinās, ka sapnis gnash zobus. Tas, ka jums ir bruksisms, saka šādi simptomi:
- skaļi zobu trīcēšana, kas pamostas vienu, kurš guļ ar tevi;
- parādījās bez redzama iemesla plaisu un robu par zobiem;
- maigums žokļa vai sejas;
- nogurušus žokļu muskuļi;
- spīles neatveriet vai ne tuvu tā, kā vajadzētu;
- ausu sāpes;
- zobu jutībaZobu;
- skaidri kurienes veikta kaitējumu iekšpusē vaigiem;
- trulas sāpes tempļos;
- miega traucējumi;
- biežas galvassāpes no rīta.
5. Nopietnas veselības problēmas
Galvassāpes var būt simptoms nopietnām veselības problēmām, tai skaitā smadzeņu audzēju, traumu, augsts asinsspiediens vai trieka. Šādas galvassāpes sauc sekundārā.
Tā ir situācija, kad jums vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību.
- Galvassāpes tiek atkārtots divas reizes nedēļā vai vairāk.
- Iepriekš galva nesāpēs, un tagad bieži sāp. Tas ir īpaši bīstami, ja jūs vairāk nekā 50.
- Ir asas stipras sāpes un stīvums kaklā.
- Galvassāpes parādījās pēc galvas traumas.
- Kopā ar galvassāpēm parādās drudzis, slikta dūša, vemšana, un tas nav skaidrojams ar citu slimību.
- Galvassāpes pavada duļķains vai samaņas zudums, vājums, redzes dubultošanās (jūs redzēt dubultā).
- Dramatiski mainot raksturu vai spēku sāpes.
- Hroniskas galvassāpes notiek bērnu.
- Galvassāpes pavada krampji vai elpas trūkums.
- Biežas galvassāpes rodas tiem, kas ir slimi ar HIV vai vēzi.
secinājumi
Daudzi faktori, kas izraisa rīta galvassāpes ir cieši saistīti. Garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un nemiers bieži noved pie alkohola un miega traucējumiem. Tas, savukārt, izraisa galvassāpes. Tādēļ, jums vispirms ir nepieciešams, lai noteiktu cēloni un mēģināt novērst to.
Diezgan bieži, galvassāpes izraisa nepareizu dzīvesveidu. Ja ir aizdomas, ka tas ir tas, pirmkārt, kaut ko mainīt savā paradumiem.
Nikita ŽukovsJebkurš normāls mūsdienīgs ārsts tieši to, un jums pateiks, pirmajā vietā, ja mēs izsekot savienojumu ar dzīvesveidu.
Ja neesat pārliecināts, vai nopietni galvassāpes, pievērsiet uzmanību kritērijiem NPL 4-3-1-2. Viņi norāda uz iespējamu klātbūtni nopietnām problēmām. Tādā gadījumā, cita būtiska aptauja.
skatīt arī🧐
- Kāpēc ir galvassāpes un ko darīt
- 6 pazīmes, ka reibonis ir bīstami dzīvībai
- Satricinājums: kā atpazīt to, ko darīt un kā ne kaitējumu