Kā zaudēt svaru pēc nedēļas, un palikt dzīvs

Kā strādāt ātri diētu?

Express diētas ir sadalīti vairākos veidos:

1. Jums ir nepieciešams nedēļā ēst uz izvēlnes, kas satur niecīgu daudzumu kaloriju.
2. Man vajag nedēļā ir vienāds produktu kopums, visi ar to pašu nenozīmīgu kaloriju daudzumu.
3. Tas ir nepieciešams, lai būtu viena nedēļa superfud (Vai dzert kokteili), kas iznīcina taukus un tajā pašā laikā būs izārstēt visas slimības.
4. Tas ir nepieciešams, papildus iepriekš kaut ko darīt, lai Detox. Šeit autori iztēle ir neierobežotas: no parastās klizmu, lai vannas ar lielu sāls ietīšanu un pārtikas plēves.

Visas šīs metodes dalīties divas lietas. Šī šķirne ņirgāšanos ir tad, kad organisms tiek iestumts ekstrēmos apstākļos. Un tomēr tas ir, teorētiski, palīdz zaudēt svaru ātri.

Vai ir iespējams zaudēt svara kilogramu nedēļā?

Ne vienmēr. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā bija jūsu svars sākotnēji. Man ar aptaukošanos (ja ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30), vai arī tikai nedaudz vairāk svara, un teorētiski varētu zaudēt kilogramu dienā.

Bet tas nav svars, kas būtu zaudēta.

Teorētiski, brīdī, kad organisms ir ātri uzturs izšķērdēšana uzglabā tauku, lai iegūtu enerģiju, kas vairs nav komplektā uzturā.

Praksē, ķermenis nav tik labi domāt, saprast, kāpēc viņš apstājās dod parasto diētu. Tāpēc, izšķērdēt ne tikai tauku rezerves, bet arī šķidruma uz muskuļiem.

Un, ja cilvēks bija sākotnēji nav liekais svars, tikai vēlme kļūt tievs, tad zaudē to ar sevi, un nekas. Šajā gadījumā, ātra diēta nevar dot nekādu rezultātu.

Vai ir kāds kaitējums ātro uzturu?

Vairāk ļauna nekā laba.

Iemesls ir tas, ka ātrs svara zudums diētas - ir šķidruma zudums. Organisms vienkārši nevar pārstrādāt vairākas kilogramus tauku pēc dažām dienām. Tāpēc organisms var ātri atstāt tikai ūdeni.

Šķidrums atstās tajā pašā laikā un no ādas, un no asinīm, un no muskuļiem. Tā cieš šajā smadzenēs - tas ir nervu audu dehidratāciju streiki pirmās. Sekas - galvassāpes un nogurums.

Tomēr vājums, enerģijas trūkums - tas ir vēlamais efekts. Bet izskats žultsakmeņi - nepatīkams pārsteigums, no kuras cilvēki cieš no liekā svara, nolēma pēkšņi sēdēt uz stingras diētasDiētas un Žultsakmeņi.

Viskaitīgākā ietekme uz visu šo diētām - pārliecība, ka tā, kā tai vajadzētu zaudēt svaru. Kāpēc jums ir nepieciešams katru dienu ievērot diētu, izmantot regulāri, un tie domā par veselību, ja jūs varat ciest dažas dienas un iegūt rezultātu?

Un, protams, sabalansēts uzturs netiek sauktas. Organisms nav pietiekami daudz minerālvielas, vienu pēc otras velk dīvaini problēmasIzvēloties drošu un veiksmīgu svara zudums programmas. Lai saprastu, kas apdraud konstanti palutināt šādas diētas, vienkārši lasīt forumos.

Fani ekstrēmos kursu jautāt viens otram, kā izvairīties no sāpēm vēderā, problēmas ar krēslu, matu izkrišana, nagu atdalīšanas, reibonis, ekzēma, bezmiegs, apetītes zudums. Daži brīnums, kur pagājis mēnesi.

Vai trīs kilogrami upuru, vēl jo vairāk, ka svars nāks atpakaļ, bet paliek problēmas.

Vai ir iespējams novērot vismaz dažas ekspress diēta?

Patiesībā, diēta ļoti zemu kaloriju izmantoti. Piemēram, ja pacients ir aptaukošanās gatavo operācijas, lai samazinātu kuņģa vai ja aptaukošanās sākās tā, ka ar zemu kaloriju diētu darīs vairāk laba nekā kaitējums.

Šīs diētas princips - aptuveni 800 kalorijas dienā. Tajā pašā laikā pārtikas vajadzētu būt dažāda, veido diētu ārsta uzraudzībāKlīniskā efektivitāte ļoti zema enerģijas patēriņa diētām.

Vairāk maiga metode - 1 000-1 200 kalorijas dienā sievietēm, 1 200-1 600 vīriešiem.

Un, lai gan likme svara zudums joprojām ir ne vairāk kā 1 kg nedēļā.

Kā atpazīt šo diētu - muļķības?

Ir dažas frāzes marķieri aprakstā par diētu, kas mājienu, ka jums ir kāds nolēmis krāpt:

1. Zaudēt svaru bez diētas un fiziskās aktivitātes!
2. Ēst to, kas jums patīk, un novājēt!
3. Mest 15 kg mēnesī!
4. Tauku no vēdera (augšstilbi, sēžamvieta) dosies!
5. Kopā nedēļas ...

Citi fotoattēli vajadzētu brīdināt "pirms un pēc", kur viss ir tik labi, ka tas ir vienkārši neiespējami, un aizdomīgi Zvaigznīte un zemsvītras piezīmi sīkajā programmas aprakstā.

Vai ir kāds labums no ātras uzturu?

Ātri diēta vieglāk pieturēties pie. Pirmkārt, tas ir garš, un jūs zināt, ka jums ir nepieciešams būt pacietīgam mazliet. Otrkārt, tie ir vienkārši: nav nepieciešams domāt, ka jūs varat ēst un ko ne, nav nepieciešams, lai puzzle pār receptēm. Treškārt, ja tie nepilda, tad rezultātu var redzēt uzreiz, tas nav jāgaida mēnešiem.

Ar veselīgu svara zudumu prēmijas, ir tikai darbs ar sevi ilgtermiņa. Bet tas ir iespējams pieņemt dažus noderīgus paņēmienus ātri diētām.

1. Saglabājiet diētu nedēļu uz priekšu. Un nedomāju, ka jūs varat būt kūka vai ne šodien. Mazāk agonija izvēle - tā ir vieglāk pieturēties pie diētu.
2. Reģistrēt svaru dienā. Pat nelielas uzvaras kā 100 gramus palīdzību redzēt progresu, un tas ir labākais motivācija.
3. Saglabājiet diētu tā, lai ir jācieš. Ja jūs nevarat dzīvot bez salds, tad pavārs mazkaloriju saldumus. Ja jums patīk fast food, make hamburgeru no kukurūzas maize un vārītas liellopu gaļu.

Un vissvarīgākais. Ja jūs nolemjat, ka steidzami ir nepieciešams zaudēt svaru ar ekstrēmos apstākļos, nav jāsteidzas pēc diētu visiem produktiem pēc kārtas. Labāks izvēlieties programmaKurš palīdzēs zaudēt svaru pakāpeniski. Tad ir nepieciešami un neatliekami pasākumi.