Catch līdzi miega nedēļas nogalē - jautājums par dzīvi un nāvi. Zinātnieki kādēļ pastāstīt

Trūkums miega nedēļas laikā palielina risku, lai dotos uz gaismas pirms laika. Bet tagad jūs zināt, ko darīt.

Tiem, kas vairākas dienas guļ piecas stundas vai mazāk, palielina risku priekšlaicīgas nāves. Tomēr negatīvo efektu var novērst, ja dažas miega nedēļas nogalēs, raksta The Guardian.

No miega ilgums ir svarīga ilgmūžību.

Torbjörn Akerstedt, miega no Stokholmas Universitātē

Izmantotās Pētnieki datiMiega ilgums un mirstība - Vai nedēļas nogalē miega jautājums? vairāk nekā 43 tūkstoši dalībnieki medicīnas aptauju veica Zviedrijā 1997. gadā. Nākamo 13 gadu laikā, zinātnieki ir novērota likteni šiem cilvēkiem, uzskaites mirstību.

Pirms tam, zinātnieki ir novērtējusi saistību miegu un mirstības, bet uzskatīja tikai ilgums miega nedēļas laikā. Akerstedt nolēma izanalizēt miega brīvdienās. Pētnieki ņēma vērā citus faktorus: dzimuma, ķermeņa masas indeksa, smēķēšana, fizisko aktivitāšu līmeni, darbs nakts maiņās. Izrādījās, ka cilvēki zem 65 gadu vecumam, kuri pastāvīgi gulēja piecas stundas vai mazāk, nāves risks palielinās par 52%. Tomēr tas nepalielina tiem, kas nav gulēt uz nedēļu, bet gulēja nedēļas nogalē.

"Ir pieņemts, ka gulēt uz nedēļas nogali palīdz aizpildīt trūkumu miega," - saka Akerstedt. Tomēr pētījums nedod simtprocentīgu apstiprinājumu par šo hipotēzi.

Turklāt miega pārāk ilgi nav ļoti noderīgs. Indivīdiem, kuri gulēja visu nedēļu astoņas stundas vai vairāk, apzīmēti ar paaugstinātu nāves risku, salīdzinot ar tiem, kas gulēja sešas vai septiņas stundas dienā.

Miega trūkums ir negatīva ietekme uz ķermeņa, bet regulāra ilgi miegs var norādīt slēpto veselības problēmas.

"Tas atbilst to, ko mēs zinām par miegu, - saka neirozinātnieks Stuart Pearson (Stuart Peirson) no Oksfordas Universitātē. - Miega regulē iekšējo pulksteni no ķermeņa, bet arī tas ietekmē homeostāzi procesu. Tas ir, jo ilgāk jūs esat nomodā, jo vairāk miega jums ir nepieciešams, tad. "

Tas ir interesanti, ka cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, tika konstatēts, savienojums starp miegu un mirstību. Pēc Akerstedta, tas izskaidrojams ar to, ka vecāka gadagājuma cilvēki gulēt tik daudz, cik tiem nepieciešams.

Lai gan vajadzība pēc miega ir atšķirīgs katrai personai, miega trūkums, jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams aizpildīt. Ja jums nav dot organismam atpūsties, dzīves ilgums tiks samazināts.