Kā tīrīt zobus: visvairāk detalizētas instrukcijas
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Kā tīrīt zobus
1. Izvēlieties pastu ar fluora saturu kompetentā
Fluoro - gāze. Lai iepazīstinātu to ar zobu pastu, tā ir apvienota ar citiem elementiem, lai dotu cietām vielām fluorīdi. Viņi spēj iznīcināt baktērijas, kas izraisa kariesu un stiprina zobu emalju.
Pieaugušajiem zobārsti iesakaFluorīds atlasīt pastas, kas satur 1 350-1 500 ppm fluorīdu (fluorīds). Vērtība ir jānorāda uz caurules vai iepakojuma.
Bērni - no 1000 ppm. Tomēr šeit mums ir jāpārliecinās, ka summa, zobu pastu par schotke nepārsniedz lielumu zirņi.
Par fluoru saturošu zobu pastu zobārstu lietošana tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā novērst kariesa.
Apart no fluora atoma, pastas un var saturēt citus elementus.
2. Izvēlieties ērtu zobu suka
Lielākā daļa pieaugušo ietilptuKā saglabāt zobus tīru suka ar maza galva un šķērso garš un īss, noapaļoti sari.
Ja jums ir normālas zobi, izvēlieties augstu stingrību. Bet bērniem un cilvēkiem ar jutīgiem zobiem jāņem mīkstu saru.
Šī birste būs elektriskie vai manuāli, tas nav tik svarīgi. Izmantojiet iespēju, ka jūs jūtaties ērtāk.
3. Tīrīt zobus divas reizes dienā, un vairāk nekā 2 minūšu laikā
Vidēji, cilvēki zobus tikai 45 sekundes, patiesi ticot, ka tas ir pietiekami. Bustler nepareizi. Lai efektīvi notīrīt aplikumu, krūmu jāstrādā vismaz 120 sekundesIetekme suku laika un zobu pastu uz zobu aplikuma noņemšana in vivo.
4. Sekot tīrīšanas ierīces
American Dental Association uzstājTīrot zobus par tādiem algoritms:
Sākt ar tīrīšanas trīskāršojas kreisi vai pa labi-Fours augšžoklī.
Novietojiet zobu suka leņķī 45 grādiem uz zobu virsmas.
Brush īsā virzes kustības horizontālā un vertikālā virzienā. Pārliecinieties, ka katrs zobs ir ieguvuši vismaz 10 kustības. Staigāt tādējādi uz ārējās virsmas visiem zobiem par augšējo un apakšējo žokļiem.
Pārvietoties turp un atpakaļ suka košļājamo virsmām zobiem uz augšējo un apakšējo žokļiem.
Notīriet iekšējās zobu virsmas. Šajā pozīcijā suka vertikāli un, iespējams, pēc tam līdz un uz leju kustības.
Pabeigt procedūru tīrīšanas mēli. Sari vai īpašu atbrīvojumu plate aizmugurējiem sānu birstēm saslaucīt plāksne no mēles pamatnes un virzās uz tās galu.
Vizuālās norādījumus par to, kā pareizi tīrīt zobus, apskatīt šeit:
5. Vai nav nolaidība flossing
Baktērijas, kas izraisa zobu samazinājuma, bieži tiek slēpts no sukām šaurā telpā starp zobiem. Lai saņemtu tos, bet tajā pašā laikā, lai atbrīvotos no iesprostoti starp zobiem gabaliem pārtikas reizi dienā, izmantojiet diegsTīrot zobus.
6. Nelietot mouthwash tūlīt pēc tīrīšanas
To var mazgāt prom fluorīdu. Ja jums liekas, ka, izskalot muti jebkurā citā laikā: pēc ēšanas vai vismaz 20-30 minūtes pēc pastas tika ārstēti zobi.
Kas kļūdas, tīrot zobus var izraisīt zobu bojāšanos
Šeit ir dažas kopējas Blunders8 Bad suku ieradumi Break 2019Kas padara tīrīšanu labākajā neefektīva un sliktākajā - bezjēdzīgi un pat kaitīgi notikums.
1. Vai jūs izmantojat to pašu zobu suka ilgāk par 3-4 mēnešiem
Nolietotu un sadalīti sari nevar kvalitatīvi aplikumu no zobiem. American Dental Association (ADA) iesaka aizstāt savu zobu suka uz jaunu ceturkšņa.
2. Jūs arī enerģiski virzīt uz birstīti tīrīšanai
Varbūt jums justies kā stingrāku tīrīšanas noņems vairāk baktēriju un būvgružus. Bet tas nav tas gadījums. Lai kvalitatīvi "mazgāšana"Zobu virsma, pietiekami precīzi un pat delikāts kustības. Bet pārmērīga agresivitāte var bojāt smaganas un pat zobu emalju.
Šī paša iemesla dēļ Jums nevajadzētu lietot suku ar cietiem sariem too.
3. Jūs tīrīt zobus uzreiz pēc ēšanas
Zobārsti iesakām nogaidīt vismaz 60 minūtes. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs ēda kaut ko skābu (piemēram, citronu, greipfrūtu sulu) un dzert sodas. Šādi produkti Mīkstina zobu emalju, un tīrīšana var būt kaitīga.
Ja jūs izmisīgi vēlas atsvaidzināt muti tūlīt pēc ēšanas, noskalojiet to ar ūdeni vai košļāt košļājamo gumiju.
4. Jums nav turēt suku
Tas nav nepieciešams, lai saglabātu suka slēgtā traukā: šādās vietās ir aktīvi reizinot baktērijas, kuras pēc tam taisni uz sariem radīs viņa mutē. Labākais veids, kā saglabāt otu - vertikālā stāvoklī ārā.
5. Jūs neesat tur tehniku suku zobu
Ir svarīgi rūpīgi un uzmanīgi notīriet visas zobu virsmas, ne tikai tiem, kuri nokļūt vieglākais. Atcerieties, kāpēc jūs suku zobus. Šī procedūra nav šovs, tā mērķis - lai saglabātu zobus veselīgu un aizsargātu tos no sabrukšanas. Tātad darbs uzmanīgi suka.
skatīt arī🤭✨😬
- Kas īsti pasargā zobus no sabrukšanas
- Produkti, kas pieejami, kas ir labs mūsu zobiem
- Kā, lai ārstētu zobus bezmaksas AKM politika
- Kā padarīt zobus baltākus bez kaitējuma veselībai
- Kas jums jāzina par zobu veselību aukstajā sezonā