12 trauksmes traucējumi simptomi

Nemiers - emocijas jūtama visiem cilvēkiem, ja tie ir nervu vai baidās no kaut. Pastāvīgi jābūt "uz nerviem", nepatīkama, bet ko darīt, ja dzīve ir šāds: vienmēr ir iemesls trauksmei, un baidos, mums jāmācās, lai saglabātu savas emocijas kontrolēt, un viss būs labi. Vairumā gadījumu tas ir.

Uztraukties - normāli. Dažreiz tas ir pat noderīga, kad mēs piedzīvojam, jo ​​kaut ko, tad mēs pievērst lielāku uzmanību tam, lai strādātu smagāk un sasniegt vēl labākus rezultātus.

Bet dažreiz trauksme ir ar mēru un traucē dzīvi. Un tas ir neirozes - stāvoklis, kas var sabojāt visu, un kas prasa īpašu attieksmi.

Kāpēc es saņemu trauksmi

Tāpat kā attiecībā uz lielāko daļu garīgo traucējumu, neviens nevar pateikt, tieši kāpēc mēs pieķeramies trauksmi: smadzenes, kamēr viņi zina pārāk maz ko teikt par iemesliem uzticību. Var vainot vairākus faktorus - no ģenētiku ar visuresošo traumatisku pieredzi.

Kāds trauksme rodas no uzbudinājuma atsevišķu daļu smadzeņu kāds palaidnīgs hormoniem - serotonīna un norepinefrīna, un kāds kļūst apbēdināts ar slodzi uz citām slimībām, un ne vienmēr ir garīgās.

Kas ir trauksme traucējumi

TrauksmeStudēšana neiroze. Ir vairākas grupas slimībām.

• Ģeneralizētas trauksmes. Šis ir gadījums, kad signāls neparādās, jo gaidāmajām pārbaudēm vai izpētei mīļoto vecākiem. Nemiers nāk pati par sevi, tas nav vajadzīgs iemesls, un emocijas ir tik spēcīgas, ka tās neļauj personai veikt pat vienkāršākos ikdienas aktivitātes.
• Sociālā trauksme. Bailes, kas neļauj cilvēkiem apkārt. Kas ir bail no citu cilvēku atsauksmes, kāds - ar citiem pasākumiem. Neatkarīgi no tā bija, tas ir grūti mācīties, strādāt, pat doties uz veikalu un teikt hello uz kaimiņiem.
• panikas traucējumi. Cilvēki ar šo slimību pieredze panikas lēkmes: tie ir bail tik daudz, ka reizēm nevar izdarīt gājienu. Sirds sitas pie negants tempā, tumšas acis, gaiss nav pietiekami. Šie uzbrukumi var būt visnegaidītākajās brīdi, ar reizēm, jo ​​tiem, persona ir bail atstāt māju.
• fobijas. Ja persona ir bail kaut ko īpašu.

Turklāt, neirozes bieži notiek kopā ar citām problēmām: bipolāriem vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi, vai depresija.

Kā jūs zināt, ka šī slimība

Galvenais simptoms - pastāvīga trauksmes sajūta, kas ilgst vismaz sešus mēnešus, ar nosacījumu, ka iemesli būt nervu prombūtnē vai nenozīmīga, un emocionālās reakcijas nesamērīgs. Tas nozīmē, ka signāls maina dzīvi: jūs atmest darbu, projektu, braucieni, tikšanās vai paziņas, dažas darbības jo pārāk noraizējies.

citi simptomiĢeneralizētas trauksmes pieaugušajiem - Simptomi. Kura mājienu, ka kaut kas nav kārtībā:

• pastāvīgs nogurums;
• bezmiegs;
• konstante bailes;
• nespēja koncentrāta;
• nespēja atpūsties;
• trīce rokām;
• uzbudināmība;
• reibonis;
• Bieži sirdsklauves, gan nav sirds anomālijas;
• pastiprināta svīšana;
• sāpes galvas, kuņģa, muskuļu - neskatoties uz to, ka ārsti nav atrast nekādus pārkāpumus.

Precīzs pārbaudes vai analīzes, ar kuru jūs varat noteikt trauksmi neeksistē, jo signāls nevar izmērīt vai tām pieskaras. Lēmumu pieņemt diagnozi speciālista, kurš izskatās visos simptomiem un sūdzībām.

Sakarā ar to, tas ir vilinoši iet galējībās: vai nu, lai diagnosticētu slimības pati, kad dzīve tikko sākusies melnā joslaVai nav jāmaksā uzmanību uz viņu stāvokli un vainot vāja griba raksturu, kad baidoties no mēģinājums iedziļināties ielu pārvēršas feat.

Nav nepieciešams aizrāva un sajaukt pastāvīgu stresu un pastāvīgu trauksmi.

Stress - atbilde uz stimulu. Piemēram, zvaniet neapmierināts klients. Kad situācija mainās, un vairāk uzsvērt. Un trauksme var palikt - tā ir reakcija uz ķermeņa, kas notiek pat tad, ja nav tiešas ietekmes. Piemēram, ja ienākošo zvanu nāk no pastāvīgajiem klientiem, kuri visi ir laimīgi, un noņemiet cauruli joprojām ir biedējoši. Ja trauksme ir tik stipra, ka jebkura tālruņa zvans - ir spīdzināšana, tā ir slimība.

Nav nepieciešams slēpt galvu smiltīs un izlikties, ka viss ir normāli, ja līdzstrāvas sprieguma novērš dzīvot.

Sazināties ārsts ar šādām problēmām nav pieņemts, un trauksme bieži jauc ar aizdomīguma un pat gļēvulības, un ir gļēvulis kopienā - kaunu.

Ja cilvēki dalās bailes, lielākā daļa saņems padomus pull sevi kopā un nav mīksts, jūs cena atrast labu ārstu. Problēma ir tā, ka, lai pārvarētu šo traucējumu spēcīgu pūles nestrādās, tas nav get izārstēt tuberkuloze meditācija.

Kā, lai ārstētu trauksmi

Pastāvīgs signāls tiek apstrādāts, kā arī citi psihiski traucējumi. Lai to izdarītu, un ir terapeiti-speciālisti, kuri ir pretrunā ar kopējām mītiNe tikai runājot ar pacientiem par sarežģītu bērnībā, un palīdzēt atrast šādas metodes un paņēmienus, kas patiešām uzlabotu stāvokli.

Kāds jutīsies labāk pēc pāris sarunām, kāds palīdzības farmakoloģijā. Ārsts pārskatīs dzīves veidu, lai atrastu iemeslus, kāpēc jums nervu daudz, novērtēs, kā izrunā simptomus un lietot medikamentus, ja nepieciešams.

Ja jūs joprojām domājat, ka jums nav nepieciešams terapeits, mēģiniet pieradināt trauksmi atsevišķi.

1. atrast cēloni

Analizēt, jo to, ko tu piedzīvo arvien biežāk, un cenšas novērst no dzīves šī faktora. Modinātājs - tas ir dabisks mehānisms, kas ir nepieciešams, lai mūsu pašu drošību. Mēs baidāmies no kaut ko bīstamu, kas var kaitēt mums.

Varbūt, ja jūs pastāvīgi kratot no bailēm no iestādēm, tas ir labāk mainīt darbu un atpūsties? Ja jums izdosies, tad jūsu trauksme nav izraisījusi traucējumi apstrādāts nevajag neko - dzīvot un izbaudīt savu dzīvi. Bet, ja jūs izolēt uztraukumi nav iegūts, tas ir labāk lūgt palīdzību.

2. Exercise regulāri

Ārstējot garīgo traucējumu daudz balto plankumu, bet viena lieta pētnieku vienojas: regulāras fiziskās patiešām palīdz saglabāt prāta kārtībā.

3. Ļaujiet smadzeņu pārējo

Vislabāk - miegs. Tikai sapnī baidās pārslogoti smadzeņu atslābina, un jūs saņemsiet būtne.

4. Uzziniet, kā palēnināt darbu iztēli

Nemiers - reakcija uz to, kas bija noticis. Tas ir bailes par to, kas var notikt tikai. Patiesībā, ir tikai trauksme mūsu galvām un pilnīgi iracionāla. Kāpēc tas ir svarīgi? Tā izturība pret trauksmi - nav mierīga, bet gan realitāte.

Kaut nepacietīgi iztēle gadās visādas šausmas, patiesībā, viss iet kā parasti, un ir viens no labākajiem veidiem, lai izslēgtu pastāvīgu bailes niezi - atpakaļ uz tagadni, uz pašreizējo uzdevumu.

Piemēram, veikt galvas un roku darbu vai sporta.

5. Atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu

Kad jau ir haoss, krata trauslo līdzsvaru vielas, kas ietekmē smadzenes, vismaz neloģiski.

6. Izpētīt relaksācijas metodes

Šeit ir noteikums "jo vairāk, jo labāk." Uzzināt elpošanas vingrinājumus, jogas pozas meklē atpūtai, mēģiniet mūziku vai pat ASMR, Dzert kumelīšu tēju vai izmantot istabu lavandas ēteriskās eļļas. Viss, līdz jūs atradīsiet vairākas iespējas, kas palīdzēs jums.