Kā mūsdienu dzīvi izraisa vēzi
Veselība / / December 19, 2019
Attīstītajās valstīs ar augstu dzīves līmeni par 1,8% lielāka iespēja saņemt vēzi. Ar pacientu skaits ar melanomu, nieru vēzi, un Hodžkina limfomas, šīs valstis pārsniegtSalīdzinot vairāk un mazāk attīstītām valstīm attīstās trīs reizes. Rietumu pasaules līderis saslimstība ar prostatas vēzi, resnās zarnas un krūts vēzi.
Valstīs ar zemu dzīves līmeni ļaundabīgo audzēju 25%, ko izraisa infekcijasPieaugošais slogs vēža jaunattīstības valstīs: Cilvēka papilomas vīruss, Epšteina-Barra vīrusa, herpes ierakstiet 8. un citi. Ar medicīnas attīstību ir veidi, kā pārvarēt infekciju. Bet, neskatoties uz to, saslimstība ar vēzi ir strauji pieaug.
Lai aizstātu vīruss nāk sliktas vidi un neveselīgu dzīvesveidu. Zemāk mēs apskatīsim faktorus, kas noved pie slimība.
Kas ietekmē rašanos vēzi
Fizisko aktivitāšu trūkums
Apkārt pasaulei, 31% no pieaugušajiem, kas pārvietojasGlobal fiziskās aktivitātes līmenis: uzraudzība progress, nekļūdīga un perspektīvas
pietiekami. Un augstu ienākumu valstīm, fiziskā aktivitāte ir zemāka nekā mazāk attīstīta un pārtikusi.Fiziskā aktivitāte samazinaIetekme mazkustīguma par galvenajiem neinfekcijas slimībām pasaulē: analīzi par slimības un dzīves ilguma slogu risks saslimt ar krūts vēzi par 25%, un kolorektālais vēzisFiziskās aktivitātes un vēža risks. - par 40-50%.
Zinātnieki vēl nezinu, kāpēc fiziskās aktivitātes aizsargā pret vēzi. Tiek pieņemts, ka:
- Aktivitāte ietekmē ražošanu seksa un vielmaiņas hormoni un augšanas faktoriem. No krūts vēža risks tiek samazināts, samazinot ražošanas estrogēnu.
- Fiziskā aktivitāte uzlabo zarnu peristaltiku, pārtikas nepaliek tur uz ilgu laiku. Un tas samazina risku iekaisumu un vēzi.
- Kustību trūkumu samazina jutību pret insulīnu. Tas rada labvēlīgu vidi izaugsmei audzējiem.
- Fiziskā aktivitāte palielina nonspecific imunitāte - absorbcija dzīvojamā un non-dzīvo daļiņās phagocytes. Tas palīdz iznīcināt vēža šūnas.
- Aktivitāte palīdz samazināt un saglabāt svaru.
Daudzi ārsti iesakaFiziskā aktivitāte un vēža profilakse: etiologic pierādījumi un bioloģiskie mehānismi. vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes piecas vai vairāk dienas nedēļā.
Aptaukošanās un liekais svars
No 2017. gada aptaukošanās pasaulēZIŅOJUMS: aptaukošanās līmenis BY COUNTRY - 2017 774 miljoni cilvēku. Lielākā daļa no tiem - attīstītajās valstīs: ASV (33%), Saūda Arābija (34,7%), Kanāda (28%), Austrālija (28,6%), Apvienotajā Karalistē (28,1%).
Cilvēki ar aptaukošanos bieži attīstīt vēzi gremošanas trakta, vairogdziedzera, nieru, aknu un žultspūšļa. Jo tauku sievietēm bieži tiek diagnosticēts krūts un dzemdes vēzi.
Un zinātnieki nezina, atkal, kāpēc lieko tauku noved pie vēža. Bet izvirzīti trīsKā liekais svars izraisa vēzi iespējamie iemesli:
- Hormonālās izmaiņas. Tauki izdala hormonus (insulīna un citu augšanas faktori), kas izraisa šūnu plaisu biežāk. Tas var mainīt, un izraisīt vēzi.
- Pieaugums iekaisums. Augot tauku šūnu un palielina skaitu pasargāta. Imūnās šūnas ražo citokīnus - vielas, kas rada iekaisumu. Tas izraisa šūnu sadalīt biežāk un palielina risku saslimt ar vēzi.
- Dzimumhormonus. Tauku šūnas laidiens estrogēnu - sieviešu dzimuma hormonu. Palielināts estrogēnu pēc menopauzes, var negatīvi ietekmēt krūts un dzemdes šūnas: padarīt šūnu sadalīt biežāk provocē mutācijas un vēzi.
Lai noskaidrotu, vai jums ir liekais svars, aprēķināt savu ķermeņa masas indeksu (ĶMI).
Jo ilgāk jūs cieš no liekā svara, jo lielāks risks saslimt ar vēzi. Izmest liekais svars, cik drīz vien iespējams: iet uz veselīgs uzturs, Pārvietot vairāk un Atrodiet savu sporta veidu.
Pārmērīga uzņemšana ceptu un sāļa pārtika
Fast food, sāļās uzkodas, marinētas un grauzdēti gaļas produkti satur kancerogēnus un palielina risku saslimt ar vēzi.
Konstante lietošanaSāls un kuņģa-zarnu trakta vēzis sāļa pārtiku palielina risku, kuņģa vēzi, 1,78 reizes, resnās zarnas vēzi, - 1,53 reizes un resnās zarnas vēzi, - 1,74 reizes. arī palielinātUztura faktori un kuņģa vēža risku. Katru gadījumu kontroles pētījumā Spānijā. risks kūpinātas un marinētiem pārtikas, ceptaDiēta un kuņģa vēzis Korejā. zivju un gaļas sautējums.
Jo augstāka temperatūra, kurā gaļa tika apstrādāts, kaitīgoCepta gaļa satur lielu daudzumu heterociklisko aromātiskiem amīniem, bet zemu policiklisko aromātisko ogļūdeņražu inducē citohroma P4501A2 aktivitāti cilvēkam. tas kļūst. Kad gaļa ir cepta 100 ° C temperatūrā, tur tiek ražots maz kaitīgas vielas. Bet, kad temperatūra ietIetekme gatavošanas temperatūru veidošanos heterocikliskie amīni ar ceptiem gaļas produktiem un pan atlikumu. atzīmēt 150 ° C, palielina skaitu kancerogēniem.
Ir veselīgi pārtikas produkti, kas palīdz aizsargāt pret vēzi. samazinātu riskuUztura izvēles faktoriem un kuņģa vēzis mirstība dzeltena un zaļa dārzeņi, augļi (īpaši citrusaugļi), tofu, sezama eļļa.
Tādēļ ir nepieciešams:
- Lai izslēgtu termisko apstrādi gaļas virs 100-150 ° C. Vāra to, pavārs tvaicētiem mazuļi panna zemā temperatūrā.
- Izņemiet no diētu marinētas pārtiku, sālītām zivīm. Mazāk sāls ēšanas.
- Ēd vairāk zaļā un dzeltenā dārzeņus un augļus.
- Aizpildiet salāti ar sezama eļļu.
negatīvu ietekmi paradumi
spirts
Alkoholiskie dzērieni pieaugumsPārtika, uzturs, fiziskā aktivitāte, un vēža profilaksi a Global Perspective risks saslimt ar vēzi no mutes, rīkles un balsenes. Alkohola patēriņš palielina risku kolorektālā vēža - ļaundabīgo audzēju kolu. Par sievietēm, kuras lieto alkoholu palielina risku saslimt ar piena dziedzeru vēzi. Turklāt alkohols veicina attīstību cirozi, kas palielina risku aknu vēzi.
Ir vairāki pieņēmumi, kāpēc alkohols pastiprina risku saslimt ar vēzi:
- daži metabolīti alkoholsPiemēram, acetaldehīds, var būt kancerogēns.
- Alkohols palielina prostaglandīnu veidošanos, izraisot peroksidāciju lipīdu un veicina ražošanu brīvo radikāļu.
- Alkohols palielina iekļūšanu kancerogēnu šūnās.
smēķējamā tabaka
Tabakas smēķēšana - tas ir galvenais iemesls,Pārtika, uzturs, fiziskā aktivitāte, un vēža profilaksi a Global Perspective plaušu vēzis. 80% no visiem gadījumiem plaušu vēzi vīriešu un 50% sieviešu, ko izraisa šo kaitīgo ieradumu.
Tomēr smēķēšana var ciest ne tikai plaušas. zinātnieki ir saistītiKā smēķēšana izraisa vēzi smēķējamās tabakas no 15 veidu vēzi. Tostarp barības vada vēzis, urīnpūšļa, aizkuņģa dziedzera un aknu.
Cigarešu dūmi satur vismaz 80 zināmas kancerogēnas vielas. Ieskaitot arsēna, kadmija, amonjaku un formaldehīdu. Šīs vielas izraisa mutācijas un šūnu bojāeju. Turklāt, aktīvs smēķētāju samazina summu, antioksidantiem: karotīnu, kriptoksantīns un askorbīnskābes, kas aizsargā organismu pret oksidatīvo stresu un šūnu iznīcināšanai.
Organismam tikt galā ar stresu, ko smēķēšana, bet ilgāk jūs smēķējat, jo grūtāk tas ir nepieciešams. Lai gan termiņš smēķēšana ir daudz svarīgāka nekā cigarešu skaitu dienā.
Divas cigaretes dienā desmit gadus, ir vēl bīstamāka nekā paciņu dienā piecus gadus.
Tātad nav mest pakāpeniski samazināt cigarešu skaitu. Atcerieties, ka, jo ilgāk tu smēķē, risks saslimst vairs.
uzsver
Constant stress un depresijaStress, darbs un garīgā veselība: globāla perspektīva. - postu mūsdienu sabiedrībā. Straujās pārmaiņas sabiedrībā, trūkst laika un saspringta darba vidi, lai palielinātu skaitu traucējumiem, kas saistīti ar stresu.
stresa palielināsSaistība starp vēzi un psiholoģijas: atjauninātu vēsturi. risks vēža un paātrinaIetekme stresa par vēža metastāzēm slimības gaita. Stresa hormonu (norepinefrīna un epinefrīns), stimulēt migrāciju un iebrukuma šūnu, tāpēc, ka vēža izplatās ātri visā organismā.
Arī ievērojami samazina stresuStress: iemesls Vēža? imunitāte un ķermenis trūkstošo līdzekļus cīņai pret bojātās šūnas.
secinājums
Nekas var pasargāt jūs no vēža par 100%. Vai vienmēr faktori, kas ir grūti vai pat neiespējami novērst. Piemēram, ģenētisku noslieci vai vides piesārņojumu. Tomēr no mums vēl joprojām ir daudz kas atkarīgs.
Tikai 5-10% no visiem vēža tiek mantotas no vecākiem, un viss pārējais rodas no iznīcināšanas šūnu uzkrāto dzīves laikā.
Šeit ir noteikumi par vēža profilaksi:
- Pievienojiet vismaz 30 minūtes grafiku aerobikas piecas vai vairāk dienas nedēļā.
- Saglabājiet savu svaru laikā normālu ķermeņa masas indeksu.
- Ēst vairāk dārzeņus un augļus. Samazināt sāls daudzumu un pikantas pārtikas produktiem. Cook gaļas un zivju temperatūrā, kas nav augstāka par 100-150 ° C
- Atmest smēķēšanu un alkoholu.
- Izvairieties no stresa situācijām. Iemācīties tikt galā ar stresu.
skatīt arī🧐
- 5 veidi, kā pārbaudīt sevi vēzi
- Posts XXI gadsimtā: fobijas, slimības un traucējumi mūsdienu cilvēkam
- 14 no visizplatītākajiem un bīstamu veidu vēzi