Kur ir krampji un ko darīt ar tiem

Kādi ir krampji

Spazmas - pēkšņi un bieži vien piespiedu kontrakcijas no viena vai vairākiem muskuļiem. Parasti mazina krampjus kājās: cieš no aizmugures apakšstilbu muskuļos, kā arī priekšpusē un aizmugurē augšstilbu. Bet tie nav apdrošināti, un muskuļi rokas, plaukstas, vēdera, plecu.

Vairumā gadījumu ārsti uzskatu, ka šī valsts, gan sāpīga, bet nekaitīgs. It īpaši, ja muskuļu spazmas ir vienreizēja rakstura un īslaicīgas. Tomēr ir simptomi, kas prasa steidzamu vizīti pie ārsta kombināciju.

Bet vispirms, mēs saprotam, visbiežāk cēloņi lēkmes.

Kāpēc krampji

Kur ir muskuļu spazmas, zinātne nav skaidrs. cēlonis un bieži vien nespēj uzstādīt (tomēr, ja krampji viena, mums nav, un mēs cenšamies).

Taču ir situācijas, kuras bieži apzīmē ar spazmas. Šeit ir septiņas visbiežāk cēloņiKas izraisa muskuļu krampji? krampji.

1. muskuļu Pārpūle

Bieži krampji ir sekas pārāk enerģisku pieeju čaumalas sporta zālē. Jaunas ar stiepšanās un citām mikro traumām dziedinošajam procesā var pievienotSastiepumiem un celmi ne tikai sāpes (aizkavēta muskuļu sāpīgums), Bet arī muskuļu krampji.

2. asinsrites traucējumi

Klasisks piemērs - kanāla sindroms. Tas ir bane ikvienam, kurš pavada pārāk daudz laika ar datora peli rokā. asinsrite ir traucēta, jo nepārtraukti fiksēto un nedabisks stāvokli plaukstas muskuļiem. Šīs sekas var būt sāpes un muskuļu vājums un krampji.

Pāris kopīgu īpašos gadījumos:

• neērti apavi. Kurpes dīvaini augsti papēži, Neērti apavi, shlopki backless, kas ir turēt uz kājām, saspiežot pirkstus. Muskuļi ir tik pieraduši pie nedabisks stresu, ka tad, kad tu beidzot atbrīvoja no "spāņu boot", nevar atpūsties, tas samazina viņu spazmas.
• Neērti amats miegā. Zatokshie rokas, kājas, kakla - tas viss arī ir pazīme asinsrites traucējumu un var izraisītCēloņi un ārstēšana ar kāju krampji krampji naktī.

3. Pārkaršanu un / vai dehidratācija

Nav svarīgi, kas tas ir, ko izraisa pārkaršana: vasaras karstums, intensīva izmantot, vai, teiksim, augstas temperatūras dēļ infekcijām. Galvenais ir tas, ka kopā ar attīstījies tad organisms zaudē ne tikai mitruma, bet arī elektrolīti nepieciešama pareizai pārraidi nervu impulsiem. Muskuļi reaģē uz to, tostarp lēkmes.

4. Mineral noplicināšana

Trūkst kālija, kalcija vai magnija var traucēt muskuļi atslābinās. Un tas noved pie krampjiem.

5. Nervu stress vai neiroloģiski traucējumi

Šādos apstākļos bieži vien ir grūti atpūsties muskuļus. Par sekām jums jau zina.

6. grūtniecība

Kāju krampji ir pazīstami daudziem topošajām māmiņām. Šīs ārstiem iemesli joprojām vienkārši nav gluži skaidrs,Kas izraisa kāju krampji grūtniecības laikā, un tos var novērst?.

7. Dažas slimības un uzņemšana dažu narkotiku

Muskuļu spazmas bieži pavada tādas slimības kā diabēts, Nieru darbības traucējumi, traucējumi, vairogdziedzera. tie var būt arī blakus efekts lietojat noteiktus medikamentusKāpēc mans Kāju krampjveida? Kas var palīdzēt?. Piemēram, furosemīds un citi diurētiskie līdzekļi un zāles ārstēšanai stenokardiju, osteoporozes, Alcheimera slimība un citi.

Ko darīt ar krampjiem

Par laimi, lai atbrīvotos no krampjus vairumā gadījumu ir diezgan vienkārši. Šeit ir dažas kopīgas pirmās palīdzības pasākumimuskuļu krampji.

1. Stiept jūsu ietekmē muskuļus, veikt vieglu masāžu

Tas palīdzēs relaksēties muskuļu spazmas. Piemēram, ļoti bieži krampji kājās var noņemt šādi sēdēt, iztaisnot kājas un velciet zeķes slimās ekstremitātes sevi.

2. Lietošana aukstu vai karstu kompreses

Pievienot muskuļa kas samērcēts siltā ūdenī vai dvieļu loksnes ar sildelementu. Jūs varat veikt siltā vannā vai masāžu izdarīt, nosūtot ūdens strūklu no dušas uz lēkmjveida muskuļa.

Ne mazāk efektīva būs auksts. Wrap dvieli maisiņā ar ledu vai saldētu dārzeņu un maigi masē muskuli.

3. veikt pretsāpju

Tā, piemēram, ibuprofēnsCharley Zirgu. Tas arī palīdz relaksēties muskuļu spazmas.

Ja krampji ir bīstami

Muskuļu spazmas var būt nopietns simptoms nepareizu darbību konkrētu iekšējo orgānu vai visu organismu. Piemēram, krampji bieži parādās cirozi, I tipa diabētu, attīstās neiroloģiski traucējumi, jo īpaši epilepsija.

Ir vēl viens risks. Krampji var ietekmēt ne tikai lieli muskuļi, bet arī gludās muskulatūras, kas veido iekšējos orgānus čaulas. Spazmas muskuļos dažreiz nāvējoša. Piemēram, bronhu spazmas var izraisīt elpošanas apstāšanos un koronāro artēriju spazmas - sliktu sniegumu, ja ne sirds apstāšanās.

Mayo Clinic pētniecības centrs, speciālisti iesakamuskuļu krampji cik drīz vien iespējams, lai meklētu medicīnisko palīdzību, ja krampji:

1. Tā bieži notiek - vairākas reizes dienā vai vairākas dienas. Tas ir gadījums, aizsargs un konsultēties ar speciālistu.
2. Iemesls nopietns, gandrīz neizturamas diskomfortu.
3. Kopā ar tūsku, apsārtums vai jebkuru citu krāsu variācijām un struktūras ādas.
4. apvienojumā ar karstums un galvassāpes.
5. Izraisot asu muskuļu vājumu.

Ja kāds no šiem simptomiem, jūs neredzat, jūs varat izelpot: visticamāk, nekas bīstami krampji jūs nesaņemsiet nevienu. Tomēr, lai saprastu viņu izcelsmi joprojām stāv. Vismaz lai saglabātu sevi no šādas sāpīgas sajūtas nākotnē.

Kā izārstēt krampji

Ja krampji piegādāt jums diskomforts (pamošanās naktī vai pēdējā ilgu laiku, neskatoties uz masāžām un wraps), dodieties uz terapeita. Lai noteiktu pārkāpumus organismā, ārsts lūgs jums dažus jautājumus. Piemēram:

1. Cik bieži jums ir krampji?
2. Ko muskuļi tās ietekmē?
3. Vai Jūs lietojat kādas zāles?
4. Cik bieži jūs dzert alkoholu?
5. Kāds ir jūsu dzīvesveids un fiziskās aktivitātes?
6. Cik daudz šķidruma dzert katru dienu?

Lai iegūtu pilnīgu diagnozi var būt nepieciešama asins un urīna analīzes. Ar to palīdzību ārsts uzzināt līmenis mikroelementu, kā arī varēs pārbaudīt statusu nieru un vairogdziedzera. Dažos gadījumos ieceļ elektromiogrāfija. Tas ir tests, ka pasākumi, muskuļu darbība un diagnozes pastāv savās darba pārkāpumiem.

Tā rezultātā, ārsts izveidos slimība, kuras simptomi ir krampji, un iecelt spefitsicheskoe ārstēšanu.

Kā novērst krampjus

Ņemot vērā visbiežāk izraisa muskuļu spazmas, profilakse ir skaidrs:

1. Dzert daudz ūdens, lai novērstu dehidrēšana.
2. Nelietojiet alkoholu. Starp citu, tas ir spēcīgs diurētiķis un stimulē šķidruma zudumu.
3. veikt regulāru treniņuLai novērstu asinsrites traucējumi.
4. apģērbs ērtas kurpes.
5. Centieties, lai izvairītos no uzsver un nervu celmu. Jums ir jābūt labi atpūsties un gulēt.
6. Pārliecinieties, ka jūsu diēta ir pilnīga un iekļauti bagāts ar kāliju, magnija un kalcija pārtiku: kislomolochku, graudaugiem, lapu zaļumi, rieksti un tā tālāk.
7. Ja nepieciešams, veikt piemaksas un minerālu kompleksi. Protams, to darīt pēc konsultēšanās ar terapeits.

skatīt arī

• Jauns veids, lai novērstu muskuļu krampji →
• pēdu masāža, kas noņem spriedzi un uzlabo garastāvokli →
• Ko darīt, ja raustīšanās acs →