Kā garīgās attieksme ietekmē novecošanos
Veselība / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Žurnālists un popularizer zinātnes, autors no bestsellers Fizikas un The Man Edge Kas tur nebija.
Kalendārs un bioloģiskā vecuma
1979.gadā psiholoģijas profesors Ellen Langer (Ellen Langer), ar saviem studentiem sīkākajām detaļām atjaunoja situāciju vecā klosterī New Hampshire, lai atjaunotu atmosfēru, kas pastāvēja tur divdesmit gadus atpakaļ. Tad viņi uzaicināja grupu vecākiem vīriešiem vecumā no 70-80 gadiem, lai veiktu eksperimentu. Dalībniekiem bija nepieciešams pavadīt nedēļu un dzīvot tā, it kā tiesā 1959. gada. Tātad Langer vēlējās atgriezties dalībniekus, vismaz garīgi, laikā, kad tie bija jauni un veselīgi, un skatīties, kā tas ietekmēs viņu veselību.Vides faktoriem atmiņas uzlabošanas vēlā pusaudžu vecumā. .
Katru dienu, Langer un studenti tikās ar dalībniekiem un apsprieda "pašreizējo" notikumus. Viņi runāja par uzsākšanu pirmo amerikāņu satelīta un Kubas revolūcijas, izskatījās vecs pārraidi uz melnbalto TV un klausīties radio Nat King Kola. Tas viss bija paredzēts, lai pārvietotos biedriem 1959. gadā.
Kad Langer analizēja veselības stāvokli dalībnieku šajā nedēļas iegremdējot pagātnē, viņa konstatēja, ka tie uzlabo atmiņu, redzi un dzirdi. Pēc tam viņa salīdzināja šos rezultātus ar tiem dalībniekiem kontroles grupā. Tiem, arī pavadīja nedēļu šiem nosacījumiem, bet tie nebija teicis par eksperimentālo raksturu un netiek aicināti "dzīvot pagātnē." Pirmā grupa visiem parametriem ir kļuvis "jaunāks". Pētnieki fotografēts dalībniekus pirms un pēc eksperimenta un lūdza svešinieki, lai noteiktu vecumu vīriešiem. Ikviens teica, ka vīrieši bildes pēc eksperimenta izskatījās jaunāks.
Šis eksperiments pārsteidzoši parādīja, ka mūsu hronoloģisks vecums, kuru mēs paļaujamies uz savu dzimšanas datumu, ne tik uzticams rādītājs novecošanās.
Ellen Langer pirmajā vietā, lai pārbaudītu, kā prāts ietekmē mūsu uztveri par savu vecumu, un līdz ar to - mūsu labklājību. Citi pētnieki ir vērsta uz problēmu, nosakot bioloģisko vecumu. Šis termins ietver fizioloģisko attīstību organisma un tās izzušanas, kā arī ar salīdzinoši lielu precizitāti var prognozēt risku dažādām slimībām un mūžu. Tika konstatēts, ka audi un orgāni noveco atšķirīgi, tāpēc bioloģiskais vecums ir grūti samazināt līdz viencipara skaitlim. Tomēr lielākā daļa zinātnieku piekrīt secinājumus, Langer: subjektīvā uztvere viņu vecuma ietekmē to, cik ātri mēs vecumu.
Bioloģiskie marķieri ar novecošanos saistītām
Evolūcijas biologi pieņemat novecošana kā process un darbspēju zaudējuma izdzīvot un vairoties, kā rezultātā "iekšējās fizioloģisko nodilumu." Wear, savukārt, ir vieglāk saprast, ko piemēru darbības šūnu: vecākās šūnas konkrētā ķermeņa, jo lielāka varbūtība, ka viņi vairs skaldi un mirst, vai arī tie būs attīstīt mutācijas, kas izraisa vēzis. Tas liecina, ka mūsu ķermenis joprojām ir taisnība, bioloģiskā vecuma.
Tomēr, lai noteiktu tas nebija tik viegli. Pirmkārt, zinātnieki sāka meklēt tā saukto biomarķieriem novecošanās ir - īpašības, kas atšķiras ķermenis un kas var paredzēt iespējamību vecumu saistītu slimību vai noteikt ilgumu dzīvi. Šādas biomarķieri citā laika saistīt asinsspiediena un ķermeņa svara, kā arī telomeres - termināla reģioni hromosomas, aizsargājot hromosomu pārtraukumiem. Bet visi šie teorijas nav apstiprināts.
Tad uzmanība zinātnieku ir pārvietoti uz cik ātri samazināt cilmes šūnām, un citas fizioloģiskās procesiem. Steve Horvath (Steve Horvath), profesors ģenētikas un Biostatistics no Kalifornijas universitātes, pētīta attiecības gēnu ekspresijas ar novecošanos. Tad viņš sniedza interesantu atklājumu.
DNS metilēšanas un epiģenētiska pulkstenis
2009. gadā, Horvath paņēma analīzi DNS metilēšanas līmeņi dažādās vietās cilvēka genomā. DNS metilēšanas - process, kas tiek izmantots, lai izslēgtu gēnus. Ar citozīnu, viens no četriem pamatiem, kas ir konstruēti nukleotīdus DNS, tā saukto pievienotās metil grupa - savienojums ar vienu oglekļa atomu, ar trim ūdeņraža atomiem. Tā kā metilācija nemaina nukleotīdu secību DNS, bet tikai regulē gēnu ekspresiju, tā tiek saukta epiģenētiska process. Pirms pētījumu Horvātijas un nav paredzams, ka epignētikā Tas var būt kaut kādā veidā saistīta ar novecošanu, bet rezultāti iespaidu.
Horvath daļa 353 identificēti cilvēka genomu (epiģenētiska marķieri), kas atrodas šūnās visos audos un orgānos. Viņš izstrādāja algoritms, lai izveidotu šīs vietnes "epiģenētiska" stundas - mehānismu, kas pasākumu dabiskie līmeņi DNS metilēšanas noteikšanai bioloģiskiem audiem vecumu.
2013. Horvat publicēja analīzi 8000 paraugu rezultātiem no 51 veidu veselīgu šūnu un auduDNA metilācija vecums cilvēka audu un šūnu tipiem. . Un šie rezultāti pārsteigti ikvienam. Kad Horvath lēsts bioloģisko vecumu, balstoties uz vidējo vērtību līmeņu metilēšanas pie 353 vietām, viņš konstatēja, ka šis skaitlis ir tuvu kalendārā vecuma personas. Jo 50% gadījumu, starpība bija mazāka par 3,6 gadiem, - ir labākais rezultāts starp iegūti, analizējot dažādu biomarķieru rezultātiem. Turklāt, Horvath konstatēja, ka pusmūža un vecāka gadagājuma epiģenētiska pulkstenis sāk palēnināt vai paātrināt. Tas ir veids, lai noteiktu, cik cilvēks noveco ātrāk vai lēnāk nekā atskaites kalendārajā gadā.
Neskatoties uz to, Horvātija uzskata, ka jēdziens bioloģiskajam vecumam ir vairāk piemērojams nekā visu ķermeni kopumā, un uz īpašiem audiem un orgāniem. Atšķirība starp bioloģisko un kalendāra gadu vecumam var būt negatīva, nulle vai pozitīva. Negatīva novirze nozīmē, ka audu vai orgāna saskaņā ar paredzēto, nulles - novecošana notiek normāls temps, pozitīvā - audi vai orgāns ir vecāka par viņu hronoloģiskā liecina (kalendārs) vecuma.
Kā likums, novecošana paātrināt dažādu slimību, tas ir īpaši redzams pacientiem ar Dauna sindromu vai inficēts ar HIV. Aptaukošanās izraisa strauju novecošanos aknas. Kritušos no Alcheimera slimības Pētījumi liecina, ka prefrontal garozā šādu pacientu ir pakļauti arī paātrinātas novecošanas.
Neskatoties uz bagātību datiem, mēs vēl ļoti maz zinām par attiecībām starp metilēšanas marķieriem un bioloģisko vecumu. "Par epiģenētiska stundu trūkums, ka mēs vienkārši nesaprotu, kā tieši viņi strādā molekulārā līmenī," - saka Horvath.
Bet pat bez precīzi izpratni par darbības principiem šo mehānismu, pētnieki var pārbaudīt procedūru, palēnina novecošanās procesu. Sam Horvath tagad pēta iespēju hormonu terapiju.
No subjektīvās jēdzieni vecuma ietekme uz fizioloģisko procesu
Eksperiments tika veikts ar Ellen Langer 1979.gadā, tas liecina, ka mēs varam ietekmēt savu ķermeni ar prātu. Saskaņā ar Langer, prāts un ķermenis ir savstarpēji. Tāpēc viņa jautāja, vai ir subjektīvs garīgo stāvokli ietekmē šādu objektīvu aprakstu par to, kā cukura līmeni asinīs pacientiem ar 2. tipa cukura diabētuCukura līmenis asinīs līmenis šādi uztver laiku, nevis faktisko laiku cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. .
Locekļi jaunā pētījuma Langer veica ir bijis vairāk nekā 90 minūtes, spēlējot datorspēles. Uz galda blakus tām iestatītu pulksteni. Ik pēc 15 minūtēm, dalībniekiem bija jāmaina spēli. Pētnieki jau iepriekš mainīja ātrumu pulksteņa: viena trešdaļa no dalībniekiem viņi gāja lēnām uz otru - ātrāk un tā - normālā ātrumā.
"Mēs vēlējāmies uzzināt, kā tas mainīsies uz cukura līmeni asinīs: saskaņā ar tagadni vai subjektīvo laiku - saka Langer. - Izrādījās, ka ar subjektīviem ". Tas pārsteidzoši parādīja, ka psiholoģiskās procesi var ietekmēt vielmaiņas procesus.
Kaut Langer netika iesaistīti pētījumā par saikni starp prātu un epiģenētiska izmaiņām, citi zinātnieki uzskata, ka šāda saikne pastāv. 2013. gadā, Richard Davidson (Richard Davidson) no University of Wisconsin-Madison publicēja secinājumus par savu pētījumu, saskaņā ar kuru pat vienu dienu apzinās meditācija var ietekmēt gēnuStraujas izmaiņas histone deacetilāzēm un iekaisuma gēnu ekspresija in speciālistu meditācijas. . Šajā pētījumā Davidson un viņa kolēģi vēroja 19 pieredzējuši "meditācijas" pirms un pēc dienas intensīva meditācijai. Salīdzinājumam, pētnieki novēroja cilvēku grupu, kuri ir pavadījuši visu dienu dīkstāvē. Beigās, dienā, kuri meditēja bija samazinātas darbības iekaisuma gēnu - tas pats efekts var novērot, lietojot pretiekaisuma zāles. Tātad, garīgās attieksme var būt epiģenētiska efektu.
Visi šie pētījumi izskaidrot, kāpēc nedēļu garumā uzturēšanās "pagātnē" (pirmais eksperiments Langer) tā ietekmējusi dažus vecumu saistītās īpašības gados vecākiem vīriešiem. Sakarā ar to, ka viņu intelekts tika nodota laikā, kad viņi bija jaunāki, organisms arī par "atgriešanās" tajā laikā, un, pateicoties uzlabotai dzirdes, redzes un atmiņas.
Neskatoties uz to, ir vērts atzīmēt, ka bioloģiskā novecošana ir neizbēgama, un agrāk vai vēlāk pienāk brīdis, kad nav pozitīvas domas nav palēnināt procesu. Tomēr Ellen Langer uzskata, ka, kā mēs vecumu, lielā mērā pateicoties mūsu izpratni par vecuma. Un tas ir bieži papildina ar plašu sabiedrības stereotipi.
Ellen Langer, profesors psiholoģijasKad mēs apkārt cilvēki, kas sagaida no mums noteiktu uzvedību, mēs parasti cenšamies apmierināt šīs cerības.
summējot
Lielākā daļa no mums iesniedz viņa kalendāro vecumu un rīkoties saskaņā ar to. Piemēram, jaunieši mēdz veikt aktīvus pasākumus, lai ātri atgūt pat pēc nelielas traumas. Un tiem, kas ir vairāk nekā 80, bieži vien vienkārši atkāpties no amata sevi ar sāpēm un saka: "Nu, ko jūs vēlaties, kļūst par". Tie nav rūpēties par sevi, un viņu ticība kļūst par pareģojumiem.
Subjektīvs skats no vecuma, ir ļoti atšķirīgs dažādām cilvēku grupām. Cilvēki vecumā no 40 līdz 80 gadiem, piemēram, parasti šķiet, ka tie ir jaunāki. Sešdesmit gadus vecs, var teikt, viņi jūtas 50 vai 55 gadus, dažreiz pat 45. Ļoti maz cilvēku teiktu, ka viņš jūtas vecāki. Pēc divdesmit gadiem bieži subjektīviem sakrīt ar kalendāro vai pat mazliet kļūst priekšu.
Zinātnieki ir atklāts, ka subjektīvais pacientiem ir saistīta ar dažiem fizioloģisko marķieriem novecošanās, piemēram, ar ātrumu staigāt, vitālā kapacitāte plaušas, un pat ar C-reaktīvā proteīna līmenis asinīs (tas norāda iekaisumu ķermenis). Jaunāks jums liekas, jo labāk šie skaitļi: jūs iet ātrāk, jums ir vairāk svarīga spējas plaušu un mazāk iekaisumu.
Protams, tas negarantē, ka tikai subjektīva sajūta jauniešiem dos jums veselīgāka.
Bet secinājums no visiem šiem pētījumiem ir skaidrs: kalendārs vecumu - tas ir tikai skaitlis.
"Ja cilvēki domā, ka līdz ar vecumu, viņi ir nolemti slinkums, ja tie break off visas saites, un ir negatīva attieksme pret dzīvi, tie samazina savas iespējas - zinātnieki saka. - Pozitīvs skatījums uz dzīvi, dialogu un atvērtību, var noteikti būt pozitīva ietekme ".