10 vienkārši veidi, kā nav pārēsties
Veselība / / December 19, 2019
Es domāju, ka šis video ir ļoti svarīgi pēc Jaungada un Ziemassvētku brīvdienas, jo pēc tam, kad mūsu tradicionālās ģimenes svētkos, no galda celties vai iet ārā nav iespējams. Jūs varat vai nu izskrējienu no turienes, riskējot zaudēt viņa bikses atpogāja top pogas un jostas, un vai nu paliek uz galda, atspiedies pret dīvāna līdz nākamajai ēdienreizei.
Un šeit ir 10 vienkāršas dzīves Datorurķēšana, palīdz atgūt un sagatavoties nākamajām brīvdienām. Ir vēlams piemērot viņiem nāk vizīti pie vecākiem;)
1. Izmantot mazāku plāksnes. Tas ir vairāk nekā reiz teica, tāpēc, izmantot šo iespēju, interese, ir piemērojams, ja kāds no jums ir noteikums dzīvē?
2. Ja esat lietojis uzkodas (čipsi, rieksti, konfektes, utt, utt), lietošana nav dominējošo roku (labo roku - pa kreisi, pa kreisi roku, attiecīgi, - pa labi). Pētījumi ir parādījuši, ka, izmantojot "nedarbojas" roku, tu ēd par 20% mazāk.
3. Izmantojiet augsts glāzes, nevis zemu un "lielu vēderu". Mēs jau reiz rakstīja rakstu par skaitu reibumā alu kā īstermiņa un "lielu vēderu" alus brilles tikai izskats šķiet mazāk ietilpīgs. Patiesībā, tie ir vairāk apjoma.
4. Hang virtuves spogulī. Un vēl labāk - ledusskapī, lai varētu sekot lielumu vaigiem reālā laikā.
5. Ja jūs esat izsalcis, košļāt gremoklis, tas ir labāk ar augļu garšu. Ne ļoti noderīga, bet tas palīdzēs doterpet līdz brīdim, kad jūs varat saņemt normālu maltīti.
6. Uzlieciet uz galda karoti vai dakšiņu pēc katra kodums pārtikas vai daļu nosūtīja viņa mutē. Tātad, jūs ēst lēnām.
7. Šķīvji sarkana samazina apetīti. Es nezinu, kas tas ir saistīts, bet video sola palīdzēt.
8. Vai nav skatīties TV laikā maltītes laikā. Skatoties televizoru, jūs zaudējat kontroli pār to, cik daudz ēst. Un parasti, tad ēd summa ir vairāk, nekā jūs domājat.
9. Fotogrāfija neveselīgas pārtikas, ka jums ir ēst, vai arī dodas ēst. Tas izklausās dīvaini, bet arī sola palīdzēt. Starp citu, jūs varat parakstīties īpaši Instagram cilvēkiem, kuri izmisīgi nezina, kā fotografēt ēdienu (tāda ir, un diezgan daudz). Apdāvināts cilvēks, pat no kulinārijas šedevrs izdodas izdarīt, izmantojot nepareizu leņķi un izvēlēto filtru, kaut pilnīgi unappetizing un neēdamu.
10. Samazināt dažādu ēdienu izvēli vienā maltīti uzņemšanu. Jo mazāk jūs vēlaties izmēģināt, jo mazāk jūs ēdat. Atsaukt, to kampaņu brīvdienām saviem vecākiem vai radiniekiem! Tabula, kā vienmēr, marka, marka, un mana māte, "Nu, mēģiniet vistas! Nu, speciāli sagatavoti jums! Nu, nedaudz, bet vismaz neliels gabals! Bet jaunais salāti recepte! Izmēģiniet un pasakiet man, kā tas ir jums? Nu, vismaz tējkaroti "ved uz to, ka pēc tam, kad testa maltītes uz tiny gabalu, jums ir elpot smagi.