REVIEW: "Ar sliktiem ieradumiem psiholoģija," Ričards O'Connor
Grāmatas / / December 19, 2019
Jūs nezināt, kā rīkoties finanses un prioritātes? Cieš no pārmērīga spītības un perfekcionismu? Smēķēšana un mīl azartspēļu? Ja Jūs neesat perfekta, tas nenozīmē, ka jums ir bezcerīga. Atbrīvoties no visvairāk noturīgo sliktiem ieradumiem palīdzēs terapeits ar 30 gadu pieredzi.
Richard O'Connor
Terapeits ar 30 gadu pieredzi un autors populāru grāmatu par depresijas ārstēšanai, laimi un sliktiem ieradumiem. Bijušais direktors Northwest centra ģimenes dienesta un garīgo veselību - Medical Center, kas specializējas garīgiem traucējumiem. Šajā laikā privātajā praksē: biroji Connecticut un Ņujorkā, kā arī konsultācijas pa tālruni un izmantojot Skype.
Ko šī grāmata
Balstoties uz 30 gadu pieredzi terapeita, autors iesaka veidus, kā atbrīvoties no visvairāk noturīgo sliktiem ieradumiem - no tiem, ar kuriem jūs esat izmisīgi cīnīties.
Dažas no tām var būt jau norakstīti par "sliktu" raksturu, otra - uz ārējiem apstākļiem. Tomēr pat tad, ja ieradumi neapmeklē pārāk tālu, viņi katru dienu justies vainas apziņu un ēst pie gabals pašcieņu. Jūs mēģināt tikt galā ar tiem, bet, kam nodarīts vairākas (biežāk - daudzi) kļūmes padoties.
Bet ir risinājums! Ja Jūs neesat perfekta, tas nenozīmē, ka jums ir bezcerīga.
Daudzi pētījumi psiholoģijā un neirozinātnes liecina, ka smadzenes mainās un attīstās visu mūžu. Veidošana labus ieradumus - ir prasme, kas var iegādāties, kā arī spēju spēlēt tenisu vai rakstīt uz datora klaviatūras. Tajā pašā laikā tas ir ļoti svarīgi izvēlēties veiksmīgāko stratēģiju, strādājot pie šīs problēmas.
Mums ir nepieciešams gudrs, mierīga un atjautīgs pilots, kas spēj veikt visu kontrolē. Tajā pašā laikā mums ir jāatrod cilvēks iekšā sevi.
Šī grāmata būs noderīga
Visi tie, kas reizēm ir sliktākais ienaidnieks pats, kurš nav svešinieks
- nespēja sākt meklē jaunu darbu vai nolauzt neveiksmīgām attiecībām;
- nespēja rīkoties finansēm;
- nespēja noteikt prioritātes;
- pārmērīgu ilgumu;
- perfekcionisms;
- nogurums no apstrādes;
- nespēja izteikties;
- neuzmanība un nežēlība pret citiem;
- izvēle loma moceklis;
- kavēšanās;
- hroniskās kavēšanās;
- nespēja lūgt palīdzību;
- nespēja atpūsties;
- slikts miega;
- paaugstināta trauksme;
- pārēšanās;
- sēdošs;
- novārtā savu veselību;
- smēķēšanas;
- alkoholisms;
- Interneta atkarība;
- datorspēļu atkarība;
- azartspēļu;
- conflictness;
- tieksme uz bīstamu braukšanu;
- tendence sabojāt visu tikai tad, kad viss ir labi.
Visi šie modeļi ir pašiznīcināšanās uzvedību ir no zemapziņas, tāpēc bieži vien ir ārpus mūsu kontroles. Vaina un sirdsapziņas pārmetumi nepalīdzēs šeit.
Autore ierosina iet citu ceļu - lai noteiktu scenāriju, ka jūs pēc tā. Un tad ar palīdzību vingrinājumi veidot jaunus paradumus, kas būs aizstāt destruktīva.
Par formātā
Grāmata "Par kaitīgiem ieradumiem Psiholoģija" ir sadalīts nodaļās veltīti konkrētiem scenārijiem, uzvedību. Katrs vingrinājums ir darbs uz problēmu.
Jūs varat doties tieši uz nodaļu, kas atrisina problēmu. Bet, lai labāk izprastu uzvedību cilvēku, grāmata būs noderīga, lai tos lasīt pilnībā. Autore bieži atsaucas uz zinātniskās teorijas un psiholoģiskā ziņā. Bet vienmēr ar paskaidrojumu. Faktiski, šī informācija kopā ar daudziem piemēriem no dzīves, ir vairāk kā ilustrācija.
Lasīt grāmatu tur?
Protams. Mēs visi vēlamies, lai būtu laimīgs. Šī grāmata jums pateiks, kā būtu skaidrs prāts un labs emocionāla forma, un, lai to izdarītu, nav zem skropstu, un mācīties baudīt dzīvi pavisam jaunā līmenī.
"Slikto ieradumiem psiholoģija," Ričards O'Connor
nopirkt litres.ruPirkt Amazon