Kāpēc ir tik grūti mainīt sevi, galvenās idejas no grāmatas "Psihokibernetika"
Grāmatas Dzīve / / December 19, 2019
Neapmierinātība - kopējā slimību. Daudzi cilvēki vēlas atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, zaudēt svaru, kļūst gudrs, veselīgu, veiksmīgu, koncentrēts. Cilvēki jānosprauž mērķi un mēģināt mainīt. Bet pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem viss atgriežas normāla. Kāpēc tas ir - gandrīz retorisks jautājums. Kāds vaino trūkums gribasspēku, kāds - motivācijas trūkums.
Savā grāmatā "Psihokibernetika", rakstīts rītausmā popularitātes grāmatas pašattīstībaiPlastikas ķirurgs Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) ierosināja interesantu koncepciju, kurā iekļauts novērojumi psihologu par dabu cilvēka un atklāja iemeslus, kāpēc cilvēki nespēj mainīt savus uzvedību.
Es esmu pārliecināts, ka daudzi ir dzirdējuši, ka, lai nodrošinātu jaunās paradumi vajag 21 dienas. Pirmais rakstīja par šo Maxwell Moltz, pamatojoties uz viņa pieredzi plastikas ķirurgs: tas ir, cik daudz laika bija nepieciešams viņa pacientus, lai pielāgotu savu jauno seju.
"Psihokibernetika" - grāmata par panākumu, taču panākumi autors saprot ne tikai kā publisku atzīšanu un bagātību, un vēl - kā pašrealizācijas, radošo potenciālu.
"Psihokibernetika" satur koncentrētā veidā idejas, kas vēlāk kļuva masveidā replicēt literatūrā par pašattīstību.
Kādu ideju grāmata saka?
1. Par savu attēlu "I" nosaka domas, jūtas un rīcību, veiksmes vai neveiksmes personas
Darba plastikas ķirurgs Maxwell Moltz pamanījuši, ka daži cilvēki ir atbrīvojoties no fiziskas invaliditātes ar plastisko ķirurģiju, sāk dzīvot laimīgu dzīvi, bet citi turpina ciest un apskatīt nepilnības.
Likvidēt ārējie defekti, kurus uzskatīja šos cilvēkus, bija iemesls viņu problēmām, beigās nebija padarīt tās laimīgs, nevis atbrīvoties no mazvērtības kompleksa. Šie cilvēki turpināja apmierināts ar dzīvi.
Dr Moltz saprata, ka noņemšana fizisku defektu vien nevar padarīt labāku dzīvi. tikai tad, kad cilvēks mainījies, papildus izskatu, dažādi un kaut kas cits.
Bet kas ir mainījies?
Moltz Maxwell atklāja, ka, pamatojoties uz visiem darbībām, domas un jūtas cilvēkam ir attēls no viņa paša "I". Un, ja šis attēls ir negatīva, pozitīvas pārmaiņas ir iespējams, jo cilvēks sevī pārliecināts, ka viņš nav pelnījis šīs pozitīvās pārmaiņas.
Ja persona ir slikts viedoklis par sevi, visas viņa darbības būs apstiprināt viņa "necienību." Pat mainot izskatu labāk un kļūt ļoti skaists, šis cilvēks nemainās, un sāks uzņemt jaunus nepilnības.
Maxwell Moltz novērojumi lika viņam secināt, ka attēls viņa paša "es" - ir atslēga uz uzvedību jebkurai personai.
Lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi, kas nav pietiekami ārējām izmaiņām vai jauniem paradumiem. Jums ir mainīt tēlu viņa paša "es", lai atbilstu jaunajām darbībām un mērķiem.
2. Lai saprastu, kā kaut ko mainīt, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā veids, kā savu "Es"
Kur kurš uzskata sevi zaudētājs, paņēma viņa pašreizējo attēlu? Viņš ietekmēja rīcību, vārdiem, jūtām, atcerieties, kurš šī persona ir, un kas ļāva viņam veikt pats zaudētājiem.
Tātad galvenais pozitīvas pārmaiņas, ir veikt uzkrāšanos pozitīvajā pieredzē - veiksmīgo pieredzi. Kā pareizi atzīmēja Maxwell Moltz, bērns aug pārliecināti, jo pareizi izvirzīts, nevis tāpēc, ka viņš bija teicis, kā audzināt pareizi.
Mūsu paštēls sastāv galvenokārt neapzināti, balstoties uz pieredzi - veiksmes, neveiksmes, darīt kopā ar mums citiem cilvēkiem, īpaši vecākiem. Tas ir visas lietas, no kurām mēs veidot mūsu pašu tēlu "I".
Jau ar tēlu sava "es", viens filtri informācijai un meklē apstiprinājumu par viņa viedokli. Ja informācija ir saskaņā ar šo viedokli, viņš redz to, un, ja tā nav, met, nav svarīgi, cik tas atbilst realitātei. Tātad, cilvēki, kas dzīvē uzkrāj informāciju par sevi, radot portrets viņa paša "es", un jāstiprina viņu sodāmību. Starp citu, selektivitāte cilvēka prāta tiešām apstiprina zinātniskiem eksperimentiem pēdējā laikā, kas izskaidro raksturu daudzu garīgās lamatas.
Bet ko tad, ja uzskati, nav taisnība? Atbilde uz šo jautājumu ir nepieciešama drosme, un tajā pašā laikā, tas ir tā atrodas sākuma par izmaiņām, jo labāk.
3. Jums ir nepieciešams, lai būtu pārliecināts par vērtību, savas identitātes un pamest veco viltus pārliecība
Nepareizs pašapziņa rodas nevis tāpēc, ka to, kas notiek ar mums, bet gan tāpēc, ka, kā mēs interpretēt to, kas notiek. Bieži vien mēs nāktu pie viņa nereāliem standartiem, un tas liek man justies kā otrās klases. Bet kopīga visiem standarta neeksistē. Katrs cilvēks ir unikāls. Nav nepieciešams, lai noteiktu sevi svešiniekiem kritēriju.
Vēl svarīgāk ir tas, no viedokļa autors, ir atbilstoša, pilnīga un reālistisku priekšstatu par sevi. Palutiniet sevi bez kauna un ar pārliecību, saprast savas vājās puses, novērtēt savas stiprās puses, lai varētu pieņemt un saprast sevi.
Tas ir sevis izpratne un izpratne par to pašu vērtību, kā unikāla personība, ir atslēga uz šo pārliecību, kas vajadzīga, lai jebkurām pozitīvām pārmaiņām.
Bieži vien mūsu prātos apmākušās nepatīkamas izjūtas, vai drīzāk to ieradums justies vai reaģēt uz situāciju adekvāti. Agresija, par kuru patiesībā slēpj bailes, aizvainojums, tukšums, nenoteiktība - tas viss sūkā cilvēkam enerģiju, ka viņš varētu nosūtīt veidot laimīgu dzīvi.
Pretinde, kas piedāvā Maxwell Moltz no aberāciju ir korporatīvi. Ir svarīgi saprast, ka starp signālu un reakciju ir pauze, un tikai mēs izlemt, ko aizpildīt to: sašutums, aizvainojums vai pozitīvu reakciju. Autore piekrīt ideja Romas imperators un stoiķu Marcus Aurelius, ka katrā cilvēkā Ir paslēpta centrs mieru, un mums ir nepieciešams, lai atvērtu to uz augšu un izņemt enerģiju laikā grūtības. Autore uzskata, ka dusmas, aizvainojums, nedrošība, un citas nepatīkamas emocijas - tas ir tikai slikti garīgās ieradumi, ko izraisa nepareiza pārstāvniecība sevi kā nevērtīgs persona. Tos kopā ar non-stop darbu mūsu zemapziņa, kura mērķis ir sasniegt nepareizi mērķus.
Lai atbrīvotos no šiem paradumiem, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, atpazīt savas reakcijas un emocijas, un virzītu tos konstruktīvi ar palīdzību garīgās exercise.
Kur tas sākas? Ar identifikācijas un novērtēšanas viņu uzskatiem, jo tie ir pamats darbību un pat emocijām. Kāda ir jūsu ticība? Vai jūs uzskatāt sevi cienīgs panākumu? Vai jums ir pelnījuši sodu? Kāpēc? Pie galvenajiem uzskatiem - reāliem faktiem vai tikai spekulācijas? Uzdodiet sev jautājumu, kamēr jūs nākt pie patiesības.
Bieži vien cilvēki ir pārāk ātri pieņemt citu viedokli ticības uz sava rēķina. Noderīgs padoms no autora: sākotnēji apzināti izlemt, ko jūs vēlaties, lai ticēt, un nav pieņemt par pašsaprotamu pretēji viedokļi bez kritiskas izvērtēšanas, neļaujiet viņiem pārņemt jūsu domām un jūtām.
Protams, cilvēki vienmēr saskarsies ar grūtībām. Bet tas ir nepieciešams pārskatīt savu attieksmi pret viņiem, lai mainītu savu pozīciju no pasīvas uz aktīvu - un bijušais avots trauksmes kļūst spēka avots.
4. Lai izmaiņas nepieciešams
Katram cilvēkam ir kāda autors prasa radošo mehānismu - zemapziņas automātisko sistēmu līdz beigām. Faktiski, tas ir spēks mūsu zemapziņu, kas veic darbu laikā, prāts nav kontroles pār tiem. Tas ir, izmantojot šo mehānismu cilvēka ilgi strādāja kādu problēmu, un pēc tam atlikt viņas vizītes negaidīts ieskats kā Newton, kurš redzēja atpūšoties dārzā krītošo ābolu un formulēja likumu universālā smaguma.
Par radošu darbu mehānismu vajag mērķi. Atkarībā no mērķiem, kas pirms viņiem ir cilvēks, mehānisms rada viņam nu veiksmes vai neveiksmes.
Dr Moltz bija pārliecināti, ka cilvēks - būtne, kas vienmēr ir vērsta uz mērķa sasniegšanu. Pat tad, ja persona nav izvirzījusi par sava neapzināta mērķis mērķi ir mērķtiecīgi dzīve. Un visi viņa rīcība būs vērsta uz, lai noteiktu pareizību izvēlētā mērķa. Mūsu smadzenes saņem informāciju saskaņā ar mērķiem, kas mums, kas pirms viņa. Tas ir atkarīgs no cilvēka, vai šie mērķi pozitīva vai negatīva, un no tā, savukārt, būs atkarīgs rezultāts cilvēka darbību.
Kā noteikt mērķus? Mērķu loma veikt garīgās attēlus, kas rada mūsu iztēli. Maxwell Moltz aizstāvēja ideju, ka robežas mūsu spējām nosaka arī mūsu iztēli. Creative mehānisms darbojas bez samaņas ietekmes, bet tas ir atkarīgs no mums, kādam mērķim mēs izvēlēties un kāda informācija tika likti tajā.
5. Cilvēks, kurš tiecas pēc laimes, ir nepieciešams veidot savu pieredzi panākumus
Kad cilvēks iemācās braukt ar velosipēdu, viņš zina, ka tas ir iespējams, lai mācītos, un periodiska kritums nav apnikt viņu. Laika gaitā, tas uzkrājas praktisku pieredzi par to, kā saglabāt līdzsvaru un kā braukt. Neskatoties uz to, ka pirmais neveiksme bija vairāk nekā panākumus, uzkrāto nepieciešamo automātisko mehānismu par pareizu braukšanas informāciju, un cilvēki iemācījās braukt nedomājot katru sekundi katru no tās kustība. Nākotnē mehānisms atveido visas no šīm prasmēm. No viedokļa psihokibernetiki, šis princips attiecas uz visām dzīves jomām.
Kad jūs mācīties braukt ar velosipēdu, jūsu prātā, jūs jau redzat sevi kata. Sākot kaut ko jaunu, kompleksu problēmu risināšanu, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka tās risinājums pastāv un ka jums būs iespēja atrast to.
Ir svarīgi, lai nopietni sagatavotos, daudzi spekulēt par šo lēmumu un alkst to atrast. Bet tad atpūsties un notīrītu ceļu savu radošo mehānismu. Pēc kāda laika, tad risinājums radīsies jūsu priekšā, piemēram, apgaismojums. Apzināti, mēs varam tikai gulēja virzienu, un tas ir atkarīgs no mums, vai tas būs virziens veiksmes vai neveiksmes.
6. Aktīvi izmanto spēku savā iztēlē
Maxwell Moltz bija pārliecināts, ka daudz iztēle nosaka virzienu mūsu dzīvi. Tomēr mēs varam izmantot savu spēku savā labā.
Mēs pilnībā uzticas mūsu iztēli jautājumos pati pārstāvības.
Ar pareizību izveidotā tēla pārliecība liek mums rīkoties noteiktā veidā dažādās situācijās. Dr. Moltz bija pārliecināts, ka garīgās attēli ir pamatā visiem mūsu darbību. Ja mums ir nepareizs viedoklis par sevi, tad mūsu atbilde būs nepareiza. Bet mēs varam aizvietot vecos garīgās attēlus ar jaunām.
Dr Moltz stāsta par slaveno eksperimentu: sportisti, kuri ir apmācīti iztēlē, uzrādīja tādus pašus rezultātus kā tie praktizē realitātē. Tas nozīmē, ka cilvēka nervu sistēma nav atšķirt iedomātu no Real. Lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi, jums ir nepieciešams garīgo praksi.
7. Atkārtot jūsu iztēli soļus saskaņā ar savu jaunā veidā
Persona, kas cieš no zema pašvērtējuma, fobijas un raizes, ir nepieciešams vizualizēt, kā viņš tiek galā ar lielāko daļu biedējoši problēmsituācijas. Jo vairāk detalizēts zīmējums par to, kas notiek, jo labāk. Šāds iepriekšējs spēlē situāciju savā galvā palīdz droši darboties realitātē. Pareiza rīcība patiesībā pievienot līdz panākumiem pieredzi, kas padara persona patiešām pārliecināts.
Faktiski, Maxwell Moltz runā par vizualizācijas metodēm, ja persona ir veids, kā sasniegt vēlamo ritināmais garīgās attēlus. sportisti Šī metode tiek aktīvi izmantots. Šī iepriekš vizualizācijas visām dzīves situācijām. Lielākā daļa cilvēku jau iesaistīti vizualizācijas, satraucoša un ritinot dažādos galvas biedējošas attēlus. Bet attiecībā uz psihokibernetiki šis kaitīgais garīgās ieradums, kas pielāgojas sakāves un neveiksmes. Tāpēc, biedējoši attēli jānomaina ar pozitīvu, kas izraisa patīkamas emocijas.
Ja jūs pārstāvat sevi pietiekami ilgi vēlamo lomu, tad laika gaitā jūs srastetsya ar savu jaunā veidā, un darbosies patiesībā tik daudz kā agrāk sapņojis.
8. Stiprināt savu sajūtu uzvaru
Jo psihokibernetiki tas balstās uz pieņēmumu, ka, lai sasniegtu laimīgu dzīvi vajadzības persona, kas ir pietiekami skats uz sevi un pieredzi panākumus. Bet ir nepieciešams saprast, ka smadzenes - smadzenes, tā rada attēlu, bet nerīkojas.
Darbības uzsākšana, ir svarīgi, lai būtu reālas cerības, nevis gaidīt phenomenal panākumus. Apakšējā līnija pakāpeniskām izmaiņām pieredzes uzkrāšana, ticību sev un sajūtu optimismu. Ikdienas atgriešanās garīgo treniņu, nomainiet nemierīgi domas par pozitīvu attēlus. Un laika gaitā, kā autoru nodrošina, būs panākt, lai tie nepieciešami veiksmīgai domām un jūtām, kas ļaus jums vēlamos rezultātus.
secinājums
Grāmata "Psihokibernetika" pirmo reizi tika publicēts pirms vairākiem gadu desmitiem, bet šai dienai tas tiek izmantots ideja par mācību autoru grāmatas par sevis attīstību un psiholoģiju.
Neskatoties uz domām dažu kritiķu, kuri uzskata, Maxwell Moltz nezinātnisks secinājumus, kas patiesībā loma augi, ietekme apziņas uz darbībām, jūtas, sajūtas apstiprināts zinātniskos eksperimentus un pētījumus nesen gadiem.
Vienkārši pieņemot atklātu stāju, cilvēki sāk justies un uzvesties daudz pārliecinoši. Turklāt, viņi jūtas daudz pārliecinātāki, pat ja jūs vienkārši iedomāties, ka viņi ir pārliecināti (šī tēma ir apskatīta detalizēti grāmatā Sociālā psihologs Amy pieliekamais "klātbūtne"). Un tas saka, ka Maksvela teorija tiek apstiprināts Moltz: mūsu iztēli - spēcīgs spēks.
Galvenā priekšrocība Maksvela grāmatas Moltz - tā galvenā ideja. Pamats visu cilvēku rīcību - viņa ideja par sevi, un izmaiņas nav iespējams, ja vien cilvēki uzskata sevi par necienīgu šādām izmaiņām.
Starp trūkumiem grāmatas - mazliet vecmodīgā didaktiskā tonī, daudzu atkārtojumu un unobvious struktūru.
Neskatoties uz to, "Psihokibernetika", pilnībā spēj aizstāt daudz grāmatu par tēmu iegūt pašapziņu un sevis.
Pirkt no Amazon.com