8 veicinot frāzes tiem, kuri nav

1. Es varu secināt no manas neveiksmēm

Iedomājieties: jums koncentrēties uz padarot peļņu, un gadu vēlāk zaudējis visu savu naudu. Vai nav tā neveiksme?

Jo biznesa pasaulē, ir stāsts, iespējams, fiktīva, par jaunu vadītājs, uz kuru prezidents uzņēmuma nodoti projektu. Gadu vēlāk, projekts izslēgts, kaut gan viņš bija pavadījis miljoniem. Prezidents aicināja jauniešu līderis viņam.

Viņš bija noraizējies: "Es pazaudēju savu darbu? Man neizdevās šajā svarīgajā jautājumā. Boss domā, ka es esmu zaudētājs. " Tomēr prezidents teica: "Mark, man ir jauns projekts, lai jums. Patiesībā viņš bija vēl iespaidīgāks nekā pēdējā. "

Marks nopūtās atvieglojumu, bet bija nedaudz samulsis, un sacīja prezidents: "Es esmu ļoti gandarīts, lai saņemtu šo jauno projektu. Bet ja godīgi, es gaidīju, lai jūs uguns mani pēc tam, kad es zaudēju pēdējā projektu. " - "ugunsgrēka jums? Hell, es neesmu gatavojas nogalināt jums, kad viņi pavadīja miljoniem uz apmācību! "

Lielākā daļa galvenais interesē mācīšanās. Bill uzzināja? Viņš var pielietot šīs zināšanas jaunajā projektā?

Skatīties meitene savākt puzzle. Tā mēģina savienot gabalus, kas kopā neder. Tas neizdodas vai mācīties? Risinot krustvārdu, jūs atradīsiet, ka vārds, kas jums ir rakstisks nav piemērots. Jūs esat izdevies vai esat iemācījušies kaut ko? Ko jūs esat iemācījušies, un kā jūs varat izmantot to tagad?

Ja ir konotāciju galīgumu: "Tas ir beidzies. Tu neizdevās. " Bet apmācība dod perspektīvu un paplašina iespējas.

Ir vēl efektīvs veids, kā izmantot "neveiksmi": mācīties no citu kļūdām. Apsverot biznesa mārketinga plānu, pirmā lieta, viņi uzzināt par to, ko stratēģijas kāds izdosies, un kā kāds neizdevās.

Mans draugs bija plāno atvērt savu privāto praksi. Viņš runāja ar ļoti veiksmīgu praktiķiem, un ne pārāk veiksmīga. Viņš gribēja zināt, kas strādāja un kas nestrādāja.

Nespēja - ir informācija. Modeļa uzvedība, kas nav, dod jums vairāk informācijas nekā jebkad agrāk par to, ko jūs varat darīt, un to, kā kaut ko darīt, nav nepieciešams, ja jūs vēlaties, lai sasniegtu konkrētu mērķi.

Bērni un pieaugušie, kuri parāda, neatlaidība izmantošanu neveiksme kā mācību pieredzi, lai pārietu uz iespējami efektīvāku uzvedību.

Bet mēs bieži kauns par mūsu neveiksmes un nevēlos redzēt tos vēlreiz. Mēs sūtīt uz leju, lai drūms neveiksmes gadījumā tas nesatur neko vērtīgu. Es vēlētos, lai pētot neveiksmes, tu jautā sev, kas ir svarīgas atziņas, kas gūtas no tiem.

2. Mana neveiksme var apstrīdēt mani

Vēl viens veids, kā reaģēt uz vilšanos - lai ārstētu to kā izaicinājumu. Carol Dweck, kurš pēta bērnu motivāciju, ieraksti par filmu, ko bērni saka par sevi, ja netiek galā ar uzdevumu.

Viņa studēja divas dažādas grupas: bērni, kuri padošanās, pretējā (bezpalīdzīgs), un bērni, kas palikuši pārliecinātas vai labot to, kad neizdodas (noturīgas).

Bezpalīdzīgs saka: "Es nevaru saņemt šo lietu. Man nekas nav jādara. Un es varu padoties. " Izturīgs, atšķirībā, teiksim, "Wow, tas ir lieliski. Man patīk izaicinājumi! "Kad bērni redz neveiksmi kā izaicinājumu, tie ir aktivizēts, un mēģināt grūtāk. Tās pārdomāt savu "nespēju" attiecībā uz to, ko var mācīties.

Tāpat bērniem, kuri saskaras ar neveiksmi, jūs varat izvēlēties, kā reaģēt neizdoties: pamest to, kas tika uzskatīts par pārāk grūti atrast motivāciju, lai mēģinātu grūtāk.

Psihologi atsaukties uz motivāciju kompetences vai efektivitāti motivāciju norādītu, cik bieži, lai pārvarētu šķēršļus, kas palēnina uzdevumu īstenošanu, papildu motivē mūs.

Neatlaidība atrisināt konkrētu problēmu, var palielināt savu spēju tikt galā ar citām problēmām. Šis fenomens ir pazīstams kā iemācījušies industriousness.

Saskaņā Eisenberger teoriju, cilvēki atšķiras, kā viņi cenšas cenšas pretoties mazspēju un izmantošana pašdisciplīnu (nevis vadīties tikai īslaicīga pabalsts). Ja jūsu rīcība ir nodrošināti tikai ar rezultātiem (veiksmes vai neveiksmes), tad neveiksme var laizīt jums.

Salīdzinājumam, ja jums orientēties šajā procesā, tad parādīja neticami neatlaidība, pat saskaroties ar neveiksmi. Pētniecības psihologi Quinn, Brandon un Copeland ir pierādīts, ka cilvēki ar augstāku pakāpi iemācījušies smags darbs, ir mazāka iespēja pievērsties smēķēšanas vai vielu lietošanu, lai tiktu galā ar vilšanās.

Neveiksmes pieredze - tā ir iespēja sajust, ka jums ir apstrīdēti un attīstīt uzzināju smago darbu - jāspēj pārvarēt neveiksmes un vilšanās, kas ir neizbēgami dzīvē.

3. Tas nebija svarīgi, lai gūtu panākumus

Noraizējies, paskatās situāciju šauri jums koncentrēties uz vienu mērķi, izslēgšana no visiem citiem, un, protams, domā, ka tā svarīgs mērķis. Es uzskatu, ka daba ir gudrs: kas ir patiešām nepieciešams, nesaņem atcelšanu pēc savas izvēles, vai būs.

Asinis ir cirkulēt caur ķermeni, personai ir elpot un sagremot pārtiku. Ja jums nav, jūs die. Tas ir tik svarīgi, ka jūs veicat automātiski.

Iegūt labas atzīmes, nopelnīt daudz vai apmierinātu vīrietis vai sieviete jūsu sapņus šobrīd nav nepieciešama.

Wally ir bažas, ka tas varētu jebkurā brīdī atlaist. Mēs pētīta viņa situāciju, un konstatēja, ka noteikts varbūtība šādu iznākumu, ir klāt. Es viņam teicu stāstu, viņš dzirdēja no psihiatra Isaac Marksa, pacientam, kurš nemitīgi uztraucas par to, kas būs uzņemt veneriskajām slimībām.

Pēc daudzu mēnešu terapijas (kas nekādi neietekmēja pacienta apsēstības) viņš tiešām saruka sifilisu. Viņa pārsteigums, viņš jutās atvieglots: viņš uzzināja, ka slimība ir ārstējama, un piedalījies grupu terapija cilvēkiem ar seksuāli transmisīvām slimībām.

Mēs Wally pētīta iespējām, kas būs pieejami viņam pēc atlaišanas, piemēram, privātās konsultācijas. Nākamajā nedēļā man sauca Wally: "Bob, guess what? Man ir sifiliss! "Es pajautāju, ko viņš gribēja. "Tas ir ļoti līdzīgs tam, ko jūs esat teicis: es biju atlaists, un es nolēmu sākt savu konsultāciju uzņēmums. Es izmantoti daži kontaktus, un es sāku strādāt ar klientiem. Uz maniem pleciem es samazinājās milzīgs akmens. " Darbs konkrētā uzņēmumā nebija svarīgi.

Gandrīz katrs mērķis, ka jūs mēģināt sasniegt, vai ir sasniegts, nav nepieciešamība.

Ja tā, tad jums nav tik daudz ciest. Uzņemšana noteiktam skolu konkrētu pārbaudi, dēka ar šo sievieti, vai šis cilvēks, izskatu uz tikšanās laiku, iespēja meklēt jūsu labāko - tas ir mērķi, ko uzskata par vajadzīgu, dažādos brīžos dzīvi. Tagad jūs varat uzdot sev, "Kā mainīt savu dzīvi, ja es nebūtu sasniedzis daži no viņiem?"

4. Ir daži uzvedību, kas nebija pamatots

Nevar sasniegt mērķi, jūs varat secināt, ka visas jūsu darbības šajā situācijā bija neveiksmīgi. Vai, ka jēga? Iedomājieties, ka jūs esat strādājis gadu, un jums ir atlaists. Jūs esat nonākuši pie secinājuma, ka viss, kas jums jādara, ir pakalpojumu, tas bija nepārtraukts neveiksme?

Steve strādāja diezgan apšaubāms kompānija apmēram gadu, kad uzņēmuma finansiālās problēmas noveda pie viņa atlaišanu. Viņš sāka kritizēt sevi un plunged depresija karājās virs iezīmes zaudētājs. Es pajautāju sagatavot detalizētu darba aprakstu par iepriekšējo gadu, un pēc tam novērtēt ar atzīmi no 1 līdz 5, un viss, ko viņš darīja darbā.

Pēc tam, kad, pārbaudot pierādījumus, viņš saprata, ka viņš bija ļoti veiksmīga gandrīz visos aspektos savu uzņēmējdarbību. Mēs esam sīki izskatīja kādas jaunas prasmes, zināšanas un kontaktus, viņš bija ieguvis. Tā rezultātā, Steve saprata, ka viņš tagad ir daudz lielāka pieredze nekā es biju pirms gada.

Es pieņēmu, ka viņš saņēma lielisku izglītību un vērsa kādu labumu formā algas. Steve patika ideja. Mēnesi vēlāk viņš devās uz interviju, kur viņš piedāvāja vietu, uz kuru viņš piekrita. Iepriekšējā pieredze izrādījās svarīgs kritērijs, lai jaunajam darba devējam.

Mēs bieži domājam, ka, ja ne sasniegt mērķi, neviens no mūsu centieniem nebūs jāmaksā off visu ieguldījumu darbaspēka būtu laika izšķiešana.

Piemēram, jūs varētu uztraukties, ka jūsu attiecības nebūs pēdējā uz visiem laikiem - un varbūt tas būs. Bet viss, kas noticis ar jums, ir laika izšķiešana, ja jūsu attiecības beidzās? No 50 līdz 70% no laulībām beigsies šķiršanās. Lai domā, ka attiecības, kas nebija pēdējais uz visiem laikiem, bija neveiksme, tas nozīmē, ka gandrīz visapkārt - zaudētāji.

Attiecību par principa "visu vai neko" pilnīgi neloģisks principa uztvere: tie bija daudz patīkamu mirkļu un svarīga, pat tad, ja tie ir vairāk.

Galīgie rezultāti var būt neskaidrs. Bet apskatīt dzīvē tikai ziņā novērtējuma (un tikai ideāli), var novest pie tā, ka jūs sākat nenovērtē savu pieredzi.

Ja mēs šo loģiku, viss, kas neilgst kamēr jūsu pēdējā diena ir laika izšķiešana.

5. Viss, ka tas ir iespējams

Viena no sekām neveiksmes ir sajūta vientulības nepatikšanas. Jūs sākat domāt, ka jums vienkārši nav luck dzīvē. Ja kļūst par kaut ko personisku un nav atkarīga cilvēkiem kopumā. Jūs varat nolemt, ka jūsu neveiksmes ir unikāls, jums ir kvalitatīvi atšķiras no citiem sliktāk, Es jūtos kā sava veida asaru par cilvēces, kas, protams, sastāv no neticami veiksmīgs visās lietās cilvēki.

Sharon jutās izpostīja, jo pēdējo neveiksmēm darbā. Viņa bija kauns, ka citi zina par viņas nespēju un nevēlos, lai risinātu ar viņu. Es pajautāju, uzskaitīt piecus cilvēkus, kurus viņa labi zināja, un kas admired. Tad es jautāju viņai man pateikt, vai kāds no tiem nekādas problēmas vai nepilnības. Es sapratu vienu no viņas draugiem, kas visās lietās neizdevās, kā arī lomu spēle lūdza viņai runāt par manu jūtas ar mani par šo.

Pēc lomu spēlē spēli, Sharon teica, ka tad, kad cilvēki kopīgi ar savu nepatīkamu pieredzi, viņa izstrādājusi vairāk ievērot tos un justies tuvāk viņiem. Tas izrādījās viņas divām lietām:

1. Visas neizdodas, pat cilvēkiem, ko viņa apbrīno.
2. Ja runāt par neveiksmi labs draugs, tas var palīdzēt jums iegūt tuvāk (patiesībā, tas ir stāsts par panākumiem spēj virzīt dažus cilvēkus).

Kad Freds bija koledžā, viņš saņēma trīs par darbu ekonomikā. privāts pakalpojums ir ierosināts šajā dokumentā ērtībai priekšmetus, kas konkurē ar pastā. Profesors domāja, tas bija nereāli un muļķīgi. Divus gadus pēc absolvēšanas no koledžas, Freds Smits nodibināja Federal Express.

Pirmais uzņēmums Henry Ford bankrotēja, un dibinātāji Standard Oil nesekmīgi meklēja eļļu daudzus gadus, līdz brīdim, kad viņš beidzot atrada to.

veiksmīgi cilvēki Viņi veidot savu panākumu savām neveiksmēm. Ikvienam samazinās mācoties staigāt, visi zaudē tenisā, katru akciju investors zaudēto naudu - jo vairāk uzvaru, jo lielāks zudumu.

Mūsu kultūra padara pārāk spēcīgu uzsvaru uz panākumiem un nepietiekamas koncentrējas uz izturību, neatlaidību, izturības un pazemību.

Nespēja - tas ir normāli. Tā ir daļa no attiecības, darbs, sports, investīciju vai pat kāds rūpēm.

Ja mēs varam pierādīt sevi, ka neveiksmes - ir norma, ka ar to nāk pieredze, mēs būs mazāk uztraukties un ļaujiet mums to uzskata par daļu no dzīves procesa, maksa par līdzdalību pasākumā.

6. Varbūt neviens pamanīju

Mēs bieži jāuztraucas par to, ko visi pamana mūsu neveiksmes, tos apspriest, un atcerieties pastāvīgi nosodīt mums. Padomājiet, kā tas egocentriski iztēli. Citi neko citu nedarīt, bet sēdēt un apspriest savas problēmas?

Mēs baidāmies, ka mūsu neveiksme var šķist citiem cilvēkiem tik ļoti, ka viņi domā par to.

Es devos uz psiholoģisko konferenci ar maniem pēcdiploma studentiem, un mēs rīkojās ziņojumus. Auditorijas, visticamāk bija simts cilvēki. Teri, kurš pārstāv savu pirmo ziņojumu, man teica, ka viņa ir noraizējies, ka ikvienam auditoriju ievērosiet, viņa bija nervu.

Viņa bija noraizējies, ka kāds lūgs jautājumu, ko viņa nevarēja atbildēt, un tas izskatās kā muļķi. Es viņai jautāju, kā kāds varētu redzēt, ka viņa uztraucās par to, ko viņš redz vai dzird? Viņa baidījās, ka viņas balss dos ārā vai auditorijas ievērosiet, kā viņas rokas drebēja.

Es jautāju Terry, kā viņa dzirdēja skaļruņus konferencē. Tur bija ap 15. Un ko viņa atcerējās par savām bažām? Nekas. Interesanti neviens pamanīju, ka lielākā daļa runātāju bija bažas, lai gan tas būtu godīgi.

Varbūt cilvēki nepamana - vai neatceraties - kļūdas, problēmas vai nepilnības.

Vai pieņemsim, kā piemēram, Don - TV vadītājs, kurš bija pārliecināts, ka cilvēki redz, kā viņš bija nervozi un kļūdīties gaisā. Es pajautāju, uz kāda pamata skatītājs varēs noteikt savas bažas. Viņš saprata, ka viņa spriedums ir balstīts uz viņa paša subjektīviem pieredzi. Viņš jutās nemierīgi, un, protams, vienmēr zināja par viņa nemiers. Tāpēc, es nāku pie secinājuma, ka visi skatītāji ir pieejami pašu informāciju.

Viņš cieta no traucējumiem, ko sauc par ilūziju pārredzamības, un domāja, ka viens var noteikt tās statusu. Man ieteica, ka Dons skatīties ierakstus ar viņa piedalīšanos, un noteikt, vai tas ir, kad viņš varētu būt jūtama arī nemiers un trauksmes simptomi bija manāms. Viņš nevarēja darīt neko atrast, jo īpaši attiecībā uz maza TV ekrānā.

7. Nespēja nozīmē, ka es mēģināju. Nemēģiniet sliktāk

Mēs jau apspriedām ideju uzzināja centību, ti, lepnums, cenšoties, lai sasniegtu mērķi. Cilvēki ar neizglītots rūpību ne tikai koncentrējas uz rezultātiem un mazāk tendēti dalīties pieredzē par veiksmes un neveiksmes. Tie ir mazāk nomākts, tik nemierīgi un mazāk iespējams paļauties uz dažādām vielām (piemēram, alkohola un narkotiku), lai tiktu galā ar savām emocijām.

Carol sūdzējās par to, ka nav baudīt dzīvi, Depresija, un bezcerība. Es pajautāju, lai sekotu tam, ko viņa dara, katru stundu nedēļā, un novērtē jebkādu darījumu ziņā jautrības un iemaņas (kā tas bija efektīvs un kompetents).

Kad viņa parādīja grafiku darbību, mēs esam ievērojuši, ka lielāko daļu laika viņa domā par savu depresiju. Viņa jutās labāk, kad viņa runāja ar savu vīru vai draugu, bet arī ar tām, viņa pavadīja daudz mazāk laika ar tā plunged depresiju.

Es pajautāju, lai padarītu kopīgu biznesu ar citiem, un dažām neatkarīgām interesēm. Viņa interesējas par fotografēšanu, tāpēc es sāku šaut. Sākumā viņa nedomāja, ka viņas darbs būs labi (diezgan tipiski negatīvs filtrs nomākts personai).

Bet tikai mēģina kaut ko darīt, izraisot zināmu piepūli, viņa jau jutās mazliet labāk. Viņa teica: "Jūs zināt, ka sajūta, ka esmu mēģinājis, lai panāktu atvieglojumu." Man paskaidroja viņa īkšķa:

Vide ir dabas pastiprinājums par pozitīvu uzvedību.

Citiem vārdiem sakot, gandrīz Carol bija cilvēki, un darbībām, kas varētu atbalstīt savus mēģinājumus. Jo vairāk Carol mēģināja, jo labāk viņa jutās. Tā arī nostiprināja savu kontroli pār savu noskaņojumu, jo kļuva skaidrs, ka viņas noskaņojums ir atkarīgs no uzvedības modeļus, kas to izmanto.

Galu galā viņas depresija pazuda. Carol pārcelts no novērtēšanas rezultāta uzzināja smago darbu - spēju redzēt punktu lepnumu piepūles.

8. Es tikko sāku

Iedomājieties, ka jums 33 gadiem. Es aicinu jūs, lai atskatītos visos sarežģītās prasmes, kas jums ir ieguvuši dzīvē. Tas var būt saistīts ar sportu, apgūt valodu vai apgūt kaut ko jaunu. Vai jums radušās dažas "neveiksmes" un "vilšanās", šādā veidā?

Jābūt daudz reižu jūs jūtaties neapmierinātas, un bija pat gatavs padoties, bet tomēr neatlaidīgi. Jūs domājat, ka, ja kaut kas nedarbojas, tagad, tad tas ir beidzies. Es redzu to kā "jūs tikai iesākumam."

Kad es biju koledžā, mans draugs, un es devos uz Leriju ģimnāzijaLai zaudēt svaru. Katru nedēļu sporta zālē ieradās vēl viens jauneklis sliktā stāvoklī. Visas mācības viņš pacēla milzīgu nozīmi ierobežojumu savām spējām. Es teicu Larry, "Nu, mēs neesam redzēt vairāk. Viņš atgriezīsies mājās sajūta briesmīga sāpes, kas nekad vēlas nākt šeit. " Jūs varētu derēt.

Šo sportistu aktivitātes palika ietvaros Jaungada solījumu: "Šogad es esmu gatavojas saņemt formas un sākt darīt to tieši tagad. Es darīšu to pareizi. " Tāpat kā visi Jaungada rezolūcijām, tas kļūs neveiksmi.

Iemesls ir tas, ka vislabākais veids, kā izveidot jaunu uzvedības modeli - veidot to procesā pakāpeniski palielināt biežumu un intensitāti noteiktām darbībām.

Ja jūs vēlaties, lai skriešanas, jums būtu iespējams sākt ar ņiprs staigāt 5 minūtes, pēc tam pakāpeniski palielināt tempu un jog nākamo pāris mēnešu laikā. Jums ir nepieciešams, lai jūsu ķermeņa formas vai uzvedību. Nekavējoties Sākot ar smagām kravām, var radīt ilūziju par dienu, ka tu esi miris, kas pret savu jauno programmu. Bet tas ir gandrīz garantija, ka tuvākajā nākotnē, jūs atteikties to.

Tikai sekvence noved pie panākumiem.

Paskaties viņu rīcību, kas ir daļa no gara evolūcijas, self-modifikācija, pārmaiņas. Ja jūs gaidāt tūlītējus rezultātus, bet nesaņem, varat pateikt sev, ka tikko sākusies. Jums vēl ir skaitīt.

Rezervēt Roberts Leahy "Izārstēt nerviem. Kā pārtraukt neraizējoties un baudīt dzīvi"Vai palīdzēt apmales trauksmi un koncentrēt uzmanību uz iespēju kļūmes.

nopirkt