1. Izlemiet, kas jūs vēlaties būt
Ar trīs vārdu aprakstīt, kāda veida persona jūs vēlaties būt. Varbūt laika attēls mainīsies, bet tās pastāvēšanas fakts ir ļoti svarīgs: Izvēlētais kvalitāte kalpos jums vērtīgu atsauces un pamatu lēmumiem un rīcību. Varbūt daži kvalitāte būs svarīga īss laiks, par konkrētu uzdevumu vai mērķi. Citi paliks ar jums uz ilgu laiku. Izlemiet par sevi. Īpašības vārdi nav nepieciešams būt smagas. Varbūt jūs esat pieredzējuši grūti laiki, tāpēc izvēlēties sev līdz.
Apsveriet, vai jūs vēlaties būt: pozitīvs, drosmīgs, laipns, kvalificēts, stipra, motivēti, atvieglinātas, optimistisks, gudrs, mīksts, mīlošs, noturīgas, dāsna, līdzjūtīgs, atvērts, efektīvs, draudzīgs, aktīvs, enerģisks, pacietīgs, laimīgs, dāsna, kaislīgs, disciplinēti, atbildīgi, gādīga.
Staigāt kā cilvēks, kuru tu vēlētos kļūt, un galu galā jūs kļūsiet viņiem. Esi savu bāka un piemineklis.
2. Uzraudzīt jūsu reakciju
Ļoti bieži jums būs jāmobilizē visi iekšējos resursus, lai saglabātu spēcīgu un drosmīgs. Jums ir jāatzīst, ka nepatīkama
jūtas neskrien prom, un ne atdalīt ar rokām. Jums ir meklēt tos sejas, atzīt šīs jūtas, kā kārtot tos un iemācīties kontrolēt tos. [...]Ir svarīgi atcerēties, ka tad, kad cilvēki kaitēt jūsu jūtas - vai nu apzināti vai nejauši. Tie ne vienmēr apzināties ietekmi saviem vārdiem un darbiem. Šādos brīžos es cenšos nedrīkst aizmirst, ka cilvēki ir prognozēts tikai mani pašu attieksmi. Impulsīvi atbildot uz kopija sarunbiedra, jūs viņam spēkus. Ja es redzu, ka šī persona ir patiešām cenšas ievainots mani, garīgi es uzņemt vairogs ar spoguli, pievērsušies viņa pusē, lai pasargātu sevi un parādīt viņam, ka tagad viņš saka, nav par mani, bet gan par šobrīd.
No visiem padomiem saņemti dzīvē viens no visvairāk noderīga izrādījās šādi: Jūs nevarat ietekmēt ceļu kā jūs galā ar cilvēkiem, vai mainīt jebkuru situāciju, bet jūs varat kontrolēt savu reakciju uz tos.
Jūs nevarat mainīt vēja virzienu, bet ir iespēja vadīt savu buras.
Tas pats attiecas uz dzīves vientulību: varbūt jūs vēlētos dalīties mājās ar citu pieaugušo vai ir ģimenes, bet realitāte ir tāda, ka gandrīz tukša, tāpēc tikai no jūsu attieksme pret šo situāciju, būs atkarīgs no tā, cik laimīgs jūs būs šādai dzīvei.
Saskaņā ar manu pieredzi, grūtībām, mēs sacietēt. Grauds smilšu apvalks pārvēršas pērle. Tāpēc domāju, ka visas nepatikšanas - un tie būs - kā aizkari, kas iet caur kuru jums kļūs stiprāka un gudrāka. Un, ja jums ir steidzami nepieciešams, lai mest ārā nikns emocijas, veikt duci olas, un doties pastaigā pa mežu; ar visu savu spēku mest olām kokos - un justies kā aizstātu dusmas nāk gandarījums!
3. Veikt apskatīt vientulība leju
Fakts, ka neviens nav tuvumā, nenozīmē neko. Problēma ir vientulība, kas parādās zem dažādām maskām. To var paslēpt aiz skumjas, apātija, vienaldzība, nogurumu, depresiju. Tas ir taustāms. Tas patiešām ir. Tik vienkārši tas nav atpaliek. Kā to pārvarēt?
Saprast, ka tas ir normāli. Take Your vientulība un dzīvot tālāk. Vientulības sajūta nevar izvairīties. Tas ir fakts. Ikvienam, ar kuriem es runāju par darbu grāmatā, pieskārās par tēmu vientulības laikā. Ikvienam piedzīvo šo sajūtu: dažas ir vairāk, citi - mazāk. Jūs, piemēram, braucot pa kalnainā reljefa un reizēm nolaisties tumsā līdzenumos. Šī sajūta ir gaidāms. Galvenais - nav kavēties zemienēs nav lauzt nometni.
Lai risinātu ar gaidāmo sajūtu vientulība var būt morālās un fiziskās līdzekļus. Pirmais ir daudz svarīgāka. Var, protams, fiziski surround sevi ar cilvēkiem, bet gan tāpēc, ka jūsu pašizpratni nav nekāda sakara ar tiem. Tā ir iekšējā attieksme. Jūs nevarat paslēpt no tā; jūs vienkārši bēgs no jums. Tātad pieņemam, saskaņot un dzīvot ar viņu tālāk.
Pieņemt to, ka sajūta vientulības, kā arī laime, skumjas, nāvi, dzimšanas, mīlestība un prieks - tas ir neatņemama daļa no cilvēka dabas.
Humble un dzīvot tālāk.
4. Aizstāt "vientulība" uz "privātumu"
Pauls Tillihs rakstīja: "gudro mēli atdala abas puses tās pašas parādības. Ir vārdu "vientulība", apzīmējot ciešanas bez otra. Un tur ir vārds "privātuma", norādot, nekādu citu svētlaimi. Novērsties no savas vientulības kritika un izolēšana. Pagrieziet, lai risinātu savu brāli vairāk viesmīlīgu - vientulības.
Solitude tuvāk apzinātas lēmumiem un ļauj saglabāt sajūtu pašvērtības. Privacy - jūsu personīgā izvēle, bet vientulība - stāvoklis, ko nosaka apstākļi.
Vecā budistu sakot iet, "ir desmitdaļa collas atšķirība -., Un debesis un zeme sadalīta" Solitude un vientulība ir arī sadalīti desmito daļu no collas, bet tas ir ļoti svarīgi, lai mūsu sajūtu self.
Kad jūs dzīvojat vienatnē, jums pārdomāt savu pasaules uztveri, un tas vēl nav viss izmaiņas. Pat nemēģiniet pret dzīvi vientulībā, jo brīvības atņemšanas, kas jums ir, lai kalpotu. Mainiet skata leņķi. Pārformulēt koncepciju. Solitude - tas nav akmens kaklā, un aizsargājošu kapsula. Līdzeklis mērķu sasniegšanai. Uzziniet, lai pievērstu viņu varas - un tiks apbalvoti.
5. Laime nav obligāta
"Ja jūs vēlaties būt laimīgs, vai viņi" - Tolstojs teica. Viņš zināja, ka kaut ko par dzīvi, pat pirms zinātnieki mācās laimi nāk grips ar šo problēmu, autori ir sākuši sacensības rakstīt jūsu praktisku rokasgrāmatu tiem, kas vēlas, lai atrastu dzīvesprieku.
Pasaule ir kā jūs to redzat. Tātad, ja jums liekas, ka esat izlaidis savu iespēju, vai arī, ka dzīve ir netaisnīga attieksme ar jums, tas ir jūsu realitāte. Es nesaku, jums ir nepieciešams, lai pozitīvi domāt ar mākslīgo smaidu uz viņa sejas, bet pētījumu rezultāti (un veselais saprāts) liecina, ka pozitīvās Iekšējā attieksme ir pozitīva rezultāts. No rīta, tiklīdz viņa kājas pieskārās grīdai, domā par to, kā jūs vēlētos pavadīt dienu uz priekšu.
Eksperti ir pierādījuši, ka laimes izjūta sekmē panākumus, nevis otrādi.
6. Palieliniet savu varu, izmantojot totēma
Mēs vientuļiem cilvēkiem, kā gaisa akrobātu cirka, veic bez drošības tīkls. Kritika un ironisks komentāri divos kontos, var novest mūs no līdzsvara, un man nav vairs pārsteigums un pievilt savu numuru. Daļa no ieņēmumiem no svešiniekiem daļa - no draugiem un ienaidniekiem izliekas par draugiem. Lielākā daļa no šiem cilvēkiem nezina, ko nozīmē dzīvot vienatnē, un neapzinās, cik lielā mērā viņu liecības mums sāp.
Labi, nav liels galā, dzīve turpinās. Bez viltus optimismu, es esmu pārliecināts, ka grūtības sacietē mums un padarīt to iespējams uzzināt kaut ko, pat tad, ja attīstība nodarbību var ilgt daudzus gadus. Varbūt mūsu pārkāpēji ir arī kaut ko iemācīties.
Mums ir jākļūst bieza miza. Wrap ar iedomātu aizsardzības apmetņa, un ļaujiet tai atspoguļo visus apvainojumus.
Es uzzināju noturību no trim dzīvniekiem un sāka apsvērt savus totēmus. Tas ir savvaļas suns, lauva un bifeļu.
Wild suns Solo
bērnība Man tika dots grāmatu Hugo van Lavika "Solo". Tā stāsta par kādu kucēnu Āfrikas savvaļas suns. Pēc nāves brāļiem kādā cīņā ar citiem suņiem, Solo ir viens. Viņa pienaglots pie dīvainu iepakojuma un cīnās, lai neatpaliktu ar viņu. Svešinieki ignorēt viņu, bet viņa nepadodas. Manuprāt, šis suns ar kvēlojošs acis un saplēstas ausis no daudziem cīņas - iemiesojums vitalitāti. Viņas stāsts ir piemērs par mani.
lauvene
Šajā periodā, manā dzīvē, kad šķiršanās bija iet, es nejauši uzbrauca vienā attēlā, kas veikts dziļu iespaidu uz mani. Uz bareljefs ar Britu muzejā, es redzēju lauvene asīriešu: ievainoti, viņa turpina cīnīties. Tagad es redzu vientuļu lauvene, atjaunot, diskrētu un lepns.
bizons
Vai jūs zinājāt, ka sniega vētra visu dzīvo radību laikā tikai sumbri instinktīvi apgriezties un iet taisni uz sirds vētras, zinot, ka tas ir īsākais ceļš uz pestīšanu. Varbūt es pārāk fascinē antropomorfisma, bet tas nav iespējams ne iemīlēties ar dzīvniekiem, kas bez vatelīns acu, meldri, lai apmierinātu grūtībām.
Neatlaidība Solo, izmisīgu pretošanos no lauvene un spēja bizoni saskaras ar grūtībām atgādinātu man, ka man nedrīkst padoties negatīvisma pesimistu, spītīgs kritiķi un iedomātas draugi.
7. Pārvērtiet savu atsevišķu dzīvi projektam
Kāpēc ne rakstīt grāmatu par vēsturi dzīves vientulība vai ne dokumentēt to? Kas palīdz? Ko padomu jūs dotu citiem cilvēkiem, kuri atrodas tādā pašā situācijā? Ko grūtībām esat saskārušies un kādas nodarbības iemācījušies? Kā self-uztveri procesā mainās no "Es esmu viens pats" uz "Es esmu viens pats?"
Daudzas sievietes aprakstīja savu pieredzi savrupu dzīvi, ieskaitot Joan Andersons ( "the Year of the Sea» [gadā līdz Jūras]), Ann Morrow Lindberg ( "Present jūra"), un Alix Kates Shulman ( "reveling lietus» [dzeramo Rain]). Lasīt. Varbūt jūs atradīsiet šīm grāmatām kaut iedvesmojoša.
pilns dzīve Alone - tā ir iekšējā attieksme, kas pats par sevi nav izveidota. Izpētīt jaunu pieredzi, kā tad, ja nozvejotas svešā valstī, un izdarīt karti savā dzīvē vien, kā salu. Kas labs tas ir sala, un kur ir problēmas? Kas skaistums jūs lepojaties? Kurš stūri nav pētīta?
8. Esiet laipni pret sevi
Mēs, sievietes, ar tieksmi uz smagu paškritikas, un es domāju, ka dzīve vientulības pasliktina tas ir mūsu īpašums. Dažreiz es jūtos centrālā masta kupola cirka - ja jums ir jāatbild par to visu uzreiz - un ne vienmēr veiksmīgi tikt galā ar šo slodzi. Mēs pieprasām pārāk daudz no sevis, un, ja jums nav attaisnot savas cerības, tas ievērojami grauj mūsu pašapziņu.
Ne visi iet gludi. Tāpēc nedomāju par citiem. Apsveikt sevi par paveikto, un nav jābaidās par to, kas vēl jādara. Tas izdosies.
Katram no mums ir mūsu pašu ceļu, un visi no tā, kas ir atšķirīgs.
9. Atrodiet savu ikigai - tās mērķis
Japāņi ir tāda lieta kā ikigai - iemesls, liekot viņiem pamosties no rīta. Tas ir vesels cilvēks, lai vilktu, kas aizpilda savu dzīvi ar jēgu; citiem vārdiem sakot, - mērķis. Atrast to, - tad iegūst kustības virzienu; tas ir tāpat kā atzīmēt savu galamērķi Google Maps.
Ja jums nav likts priekšā tādu globālu problēmu, kā meklēt galīgo mērķi vai aicinājumam, ja jūs ne agrāk, neuztraucieties. Ne visi piedzimst par lielisku misiju.
Mūsu dzīvē ir daudz pavedieni pieredze norāda ceļu uz mērķi. Tā gadās, ka tas jau ir zināms, bet, iespējams, slēpjas perifērijā vai pagātnē. Paskatieties dzīlēs viņa apziņā, un izskatās kā vajadzētu. Mērķis nav jābūt globāla un lieliski. Galvenais ir tas, ka tas ir piemērots Jums. Viņa atradīs; un nav pārāk grūti viņai dzīties pakaļ. Dzīve ir nepārtraukti runā ar mums, un sniedzot padomus. Mūsu uzdevums - lai klausītos.
10. Esi sev laba kompānija, iedvesmas un atbalsta grupa
Tu - paši komanda. Komanda viena cilvēka. Jūs pavadīt vairāk laika kopā ar viņu, nekā jebkurš cits, tāpēc cenšamies būt laba kompānija sevi. Es biju laimīgs. Es jūtos labi ar sevi. Bet, ja jums ir visas nepareizi, kā mēs varam uzlabot šo situāciju?
Cilvēki reti cita komplimentus vai slavēt tos, lai aizpildītu šo vakuumu pats. Vai nav jāgaida, līdz kāds stāsta jums "labi darīts" vai "lielu darbu." Sistemātiski apstiprinot pat sevi par atpakaļ. Jums nav kļuvis drosmi un virzīties tālāk - tas ir vērts slavēt.
11. Slam durvis priekšā degunu visu negatīvs
Ja jūs cieš no negatīvās domas, nav tos noraidīt, un atzinās. Jūs pat varat dot viņiem vārdu, ja tas palīdzēs: "Tu - ar pettiness", "jums - nepacietība", "jums - nogurums un vilšanās." Un tagad ar noteikšanai Nora slam durvis viņu sejās, ka tie vairs nav sabojāt savu dzīvi.
Tā vietā, lai sūdzas par to, kā un kāpēc jūs beidzās šajā vai situācijā, atrast tuvāko atspoguļojot virsmu, un ar ausīm pateiks mums, ka jūs gatavojas darīt ar šo situāciju.
Protams, dzīvē kaut kas var notikt. Man nav dzīvot sapņu pasaulē, un nav valkāt rozā brillēm. Mana sirds ir vēl mazliet saspiež skaņu viņa "paldies", lai kasieri lielveikalā, teica aizsmakušā balsi no dienas klusuma. Dažreiz es mosties nakts vidū nevar gulēt no pieredzes. Man nav nomierinošas sajūta, ka ir vairāki cilvēki, uz kuriem var paļauties.
Domas savā galvā nav tukšgaitas, un negatīvais vienmēr izdara savu netīro akts. Tie čuksti pie auss: "Tu esi vecs. Tu esi neglīts. Tu esi zaudētājs. Tu esi resns. Ja vien jūs varat mīlēt? Kas labs ir jūsu pasaule? "Sievietes pēc dabas ir ļoti spēcīga, un divkārt kauns, ka mēs brīvprātīgi kļūst par ķīlnieku tiem vētraina balsis manā galvā.
Nodarbojas ar viņiem, kā jūs varat, nav padoties uz to postošo ietekmi. Mums ir atņemt viņiem spēku, pretējā gadījumā tie būs iesakņoties un ziedu pilnā Bloom. Neļaujiet sevi noziedēt pazīstamajā neapmierinātību ar visiem un visu: emocionālā strupceļā. Pull sevi ārā no purva, suka netīrumus un virzīties tālāk. Jūs izvēlaties jūsu domas.
12. Rīkojas tā, it kā ...
Vārdi mēs izvēlēties, ievērojami ietekmē mūsu pašapziņa, mūsu pieeju daudzām lietām, iznākumu mūsu darbības. Jo vairāk tu saki, "Es gribu ..." vai "man ir nepieciešams, lai ...", jo mazāka ir iespēja iegūt to, ko jūs vēlaties. Tā vietā, tā, it kā viss jau ir noticis, un jūs baudīt. Aizstāt "Es vēlētos, lai būtu veiksmīga" uz "Es esmu veiksmīgs" un "Es vēlētos, lai ir darbs, kas man patīk" līdz "Man ir brīnišķīgs darbs", un uzvesties atbilstoši. Jūs uzreiz pamanīsiet dramatiskas izmaiņas viņa attiecībās ar pasauli. Šāda iekšējā attieksme daudz visdrīzāk jums veiksme.
Es esmu pārliecināts efektivitātes šo metodi, jo viņa bija spiesta atrast pilna mēroga operāciju, kad man jau bija viņa piecdesmit gadu - un viss izrādījās. Tagad šeit atkal, man to darīt. Kaitīgas iekšējās balss čukst: "Es esmu pārāk vecs, neviens mani uz darbu." Es kaut kā saprotu, ka šie pravietojumi pārvēršas pareģojumiem, tāpēc apzināti mainījis iekšējo iestatījumu "Tagad man dot daudz labumu saviem klientiem. Es esmu mierīgs par savām spējām, pārliecība tiem, man ir aiz ievērojamu vērtīgu pieredzi. "
Tomēr, sēžot mājās, darot pozitīva auto-apmācība, lasot "noslēpumus", un ēd virtuļus, es diez vai var atrast darbu. Lai to panāktu, man sapurināt savus sakarus un nosūtīt CV ar pārliecinošu pavadvēstuli. Tagad es nāku šim uzdevumam ar pārliecību, un darbojas kā tad, ja ...
Ja mēs rīkoties pēc principa ", kā tad, ja ...", jūs nevar mēģināt pārfrāzēt problēmas pozitīvi, pragmatiski, aplūkot tos kā problēmas, par kurām vienkārši nepieciešams, lai atrastu risinājumu.
- Tas bija: "Es nevaru atļauties." Tas bija: "Kā, lai pārliecinātos, ka es varētu atļauties?"
- Tas bija: "Es nevaru." Tas bija: "Kā es varu vadīt?"
- Tas bija: "Es domāju, ka tas ir grūti." Bija: "Man ir strādājuši šajā virzienā."
- Tas bija šāds: "Man vajadzētu būt." Tas bija: "es daru."
Kopumā ideja ir skaidra.
Arī tas nodod pēctecim
Kad problēmas glabāt saliekot visu uzreiz, un jūs sākat domāt, ka jūsu lodchonka gatavojas uzņemt ūdeni, novērtēt to, kas notiek nākotnē. Neatkarīgi grūtības jums nav jāsaskaras, tas ir tikai niecīga punkts uz līnijas savu dzīvi. Pēc gada vai pieciem notikumiem šodien nozīmēs daudz mazāk vai pat aizmirst. Tu esi lielāks, nekā jūs domājat.
Austrālijas rakstnieks Jane Matthews uzskata, ka spēja būt vieni un joprojām bauda dzīvi - Iemaņu vienkārša, bet prasa zināmu piepūli un garīgo darbu. Par to, kā mācīties svešvaloda. Savā grāmatā "Life in solo stilā. Kā dzīvot vienatnē un baudīt to, "viņa saka atklāti, ka viņai palīdzēja.
nopirkt
skatīt arī🧐
- 13 padomi, kā baudīt vientulību
- Kā nedrīkst ciest no vientulības
- Kāpēc mēs baidāmies no vientulības