Lasītāja viedoklis: "Ūdens - dzīves pamatelements, kā var ignorēt to?"
Padomi / / December 19, 2019
Šis amats ir nekas cits kā mūsu lasītāju komentāriem Aleksandrs Popovs uzrakstīt "50 soļiem, lai veselības». Komentārs uz ūdens. Mēs domājam, ka ir kaut kas cits, kas jums jāzina par visvērtīgākais vielas uz Zemes.
©
Diemžēl cilvēki nenovērtē, cik svarīgi patērē kvalitātes ūdens, un tādēļ slims.
Kas ir slimība?
Saskaņā ar PVO (Pasaules Veselības organizācijas), slimības - pārkāpumu no fizisko, garīgo un (vai) garīgās funkcijas, kas ir nozīmīgs negatīva ietekme uz veiktspēju un labklājību no dzīvajām būtnēm uz objektīvu vai subjektīvu līmeni vai var būt šāda ietekme uz nākotne.
Ūdens - dzīves pamatelements, kā var ignorēt to? Cilvēka ķermenis ir sistēma, sistēmu, un trūkst ūdens noved darbības traucējumus.
Jūsu ķermenis ir 70% ūdens.
Kāpēc tik daudz?
Katru dienu, jūsu organisms izmanto ūdens daudzumu, kas ekvivalents 10 tases, lai jūs:
Cildenais • ½ litru ūdens
• Lose ½ litru sviedri
Zaudē 1 • ½ litru urīna un fēču
Cik daudz ūdens mums ir nepieciešams katru dienu?
Ūdens filtri iekšā jūs darāt tīrīšanas Jūsu asinīs 24 stundas diennaktī, un tā ir sistēma, self-sadzīšana jūsu ķermeņa. Jūsu nieres darbojas kā filtri, atdalot toksīnus un ņemot tos uz nākamo caur lielākais orgāns jūsu ķermeņa - caur ādu, kā arī ar urīnu. Šis tīrīšanas process var darboties optimāli tikai tad, ja patērē ikdienā Meklēšana ir pietiekams ūdens daudzums, kas jāizņem no organisma novērš to dienas laikā toksīniem. Summa, kas vienāda ar 2 litriem dienā ir minimālais vairākums ekspertu, kas nodarbojas ar veselības jautājumiem ieteicama.
Kas notiek, ja jums nav patērēt pietiekami daudz ūdens?
Piegāde ūdens jūsu ķermeņa cirkulē, tas iet caur nierēm aptuveni 180 reizes dienā! Dehidratācija izraisa smagu stresu un nierēm, ķermenis kļūst gausa un vāja, jo ir toksīnu uzkrāšanos asinīs. Atņemt varas, dehidrētas organisma šūnas nespēj normāli funkcionēt, tāpēc veselība ir pavājināšanās. Sausa āda, sausa mati un trausli nagi norāda trūkumu ūdens. Bieži galvassāpes ir faktiski zīme dehidratāciju, un tie var būt ļoti viegli atbrīvoties no, lēnām dzeramā 1-2 glāzes ūdens.
Ūdens un dabas svara vadība
Ja jūs meklējat zaudēt svaru, ūdens ir jūsu labākais draugs! Ūdens ir dabas ēstgribas nomācošas. Katru reizi, kad Jums rodas nevēlamu lēkme bada, lēnām dzert lielu glāzi ūdens. Tas palīdzēs jums atsvaidzināt un saņemt prom un aizpildīt jūsu kuņģī. Turklāt, bada uzbrukumi parasti notiek tad, kad jūsu ķermenis kliedz uz jums, ka viņam ir nepieciešams ūdens, ne pārtikas!!! Tas notiek tāpēc, ka smadzenes nespēj atšķirt slāpes signālu no signālu bada. Lai kā arī būtu, svara zudums ir tikai izmantošanai ārpus gāzēts ūdens. Gāzēts ūdens, un visi pārējie dzērieni ir negatīva ietekme.
Dehidrēšana = ūdens aizture
Ja mums nav dzert pietiekami daudz ūdens, ķermenis redzēs to kā draudu dzīvībai un veikt ūdens rezerves nebaltai dienai, kas radīs ūdens uzkrāšanos organismā. Tāpēc devu vairāk ūdens, lai novērstu iekļaušanu šajā aizsardzības mehānismu.
Ne visi šķidrumi veicina piesātinājumu ķermeni ar ūdeni
Kafija un tēja tiek žāvēšanai vielas, jo vairāk jūs dzert kafiju vai tēju, jo ātrāk ūdens iet caur jūsu ķermeni. Ierobežot sevi, ar vienu vai divām glāzēm dzērienu dienā.
Diēta dzērieni satur mākslīgie saldinātāji. Šīs ķīmiskās vielas triks smadzenes, dodot viņam signālu, ka "enerģija" ir ceļā. Ja nav enerģija tiek padota, attīstīt izsalkuma lēkmes.
Drosmi ar ķermeni un smadzenes nebūs apmierināti, kamēr kuņģis nenoslīdētu īstu pārtiku, tāpēc diētiskie dzērieni nav reāli uzrādīt neko citu kā badā!
Izvairieties salds augļu dzērienu, pamatojoties uz augļu sulas, parasti liekā satur cukuru vai mākslīgie saldinātāji. Tā vietā, ēst daži augļi; tas ir daudz izdevīgāk veselībai un atsvaidzina jo labāk.
Tu no bērnības pieraduši pie tā, ka augļu sulas ir droši? Tas ir maldi! Faktiski, visi uzturvielu un šķiedrvielu ir tikai izmet prom, atstājot plastmasas iepakojumā Tikai pārslogoti kalorijas koncentrēta risinājumu fruktozes ar ķīmisko konservantiem. Nav nekas labāks par ūdeni!
Ūdens - avots jūsu vitalitāti
Dzert 2 litri ūdens dienā, vēlams filtrēts, jāizvairās no kofeīna un satur lielu daudzumu cukura dzērieni, dzert lēnām un iegūt baudu no maksas par enerģiju un veselību, kas iet uz savu ķermeni ar ūdens!