Informācija rijība. Kā iet uz diētu?

Mēs dzīvojam laikmetā pār-informāciju. Katrs no mums ir atrauta, mēģinot izlasīt vismaz interesantākos rakstus un grāmatas, klausīties labāko mūzikas jaunumi, apskatīt veiksmīgākās filmas. Un tomēr viss nav pietiekami daudz laika. Turklāt, sākot no pārmērīga un nekontrolēti izmantot neviendabīgu satura sāta sākas drīz, apātija un galvassāpes. Kā tikt galā ar šo mediju neprāts?

Tikai viena atbilde - izstrādāt sev īpašu diētu informāciju, un stingri ievērot to. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā to izdarīt.

1. Izveidot vairākus kontus un izmantot dažādas zupas dažādām aktivitātēm

Galvenais iemesls neapvaldīts patēriņa un bezrežīma dažādu informāciju par ēdienu - tas ir viegla pāreja no nodarbinātības stāvokli pārējo. Neviens no mums kādreiz domāju sajaukt ar zupa trauku, rīsu un augļu salātiem, vai ne? Tad kāpēc mēs esam tik viegli samaisa dienā tās darba un atpūtas nodarbēs laikā?

Lai koplietotu dažāda veida informāciju, kas mums ir patērēt, tas ir labākais, lai izmantotu atsevišķas ierīces dažādām aktivitātēm.

Piemēram, attiecībā uz visiem darba uzdevumiem, jūs varat izmantot savu klēpjdatoru, lai izklaides un spēļu vietnes - tableti apskatei TV šovs - TV. Centieties ievērot šo noteikumu, un izmantot visas ierīces, stingri saskaņā ar pastāvīgo galamērķim.

2. Atlasa informāciju, kas palīdz jūsu darbības

Dārzeņi padara mūs veselīgāku, miltu izstrādājumi var izraisīt lieko svaru, un tasi kafijas dod dzīvesprieku. Jo tāpat kā pārtika ietekmē mūsu veselību, informāciju patēriņu, mēs varam rīkoties mūsu emocionālo un garīgo labklājību.

Piemēram, ja jūs vēlaties, lai būtu drosme sākt jaunu projektu, jums vajadzētu klausīties iedvesmojošs TED runas lektori. Un, ja jums ir nepieciešams atpūsties, pirms gulētiešanas, ir pienācis laiks interesantu detektīvu un mierīga mūzika. Mēģiniet izvēlēties savu informāciju ēdienkarti tā, ka tas palīdz jums, nevis otrādi.

3. Uzdodiet sev jautājumus

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki kļūst par tauku vīrieši ir nespēja tikt galā ar savu momentānās impulsiem un vēlmēm. Cilvēks redz skaistu gardu picu vai kūku un nevar darīt neko ar tiem. To nevar apturēt, līdz tas būs iznīcināt visu uz galda.

Tāpat tas ir ar informācijas pārēšanās. Jūs redzat interesantu saiti, vai paziņojums par spilgtu attēlu jaunās sērijas - un jūs esat pabeidzis, jūs esat prom. Aizmirstiet par visu un baudīt gardas, skaista, sulīga informāciju, nedomājot par to laiku un sekām.

Tāpēc, lai izstrādātu ieteikumus ieradumu katru reizi, uzdot sev šādus jautājumus:

• Kādam nolūkam jūs sākat šo rakstu, filmu, grāmatu?
• Tas ir patiešām interesanti jums, vai vienkārši sekot kāds cits padoms?
• Noderīga savas zināšanas vēsturē jūsu dzīvē?
• Tas ir labākais materiāls par šo tēmu?

Dažreiz tas ir nepieciešams tērēt tikai vienu minūti par šiem jautājumiem temperaments jūsu informācija apetītes un saglabāt daudzas stundas sava laika.

4. Organizēt patēriņu

Ikviens vēlētos ēst pazīstamā iestādē vai savā virtuvē, nevis ikdienas eatery vai tuvu ielas stendiem. Mājas ap jums pierastā vidē, visi apkalpo izvēlēta personīgi un ērts, kvalitāte nav šaubu produktiem.

Aptuveni tas pats notiek ar patēriņu informāciju. Stop skraida apkārt visus šos Twitter, Facebook un ziņu portālus, kur neredzams gatavot ēdienu jums nav, ko jūs pasūtīts. Izveidot mājīga RSS-klientsKur gatavojas noņemt krēmu, lai jūs no visas internetā. Filtrēt informāciju pēc atslēgvārdiem un avotiem, atstājiet tikai visnoderīgāko un patērē ļoti mazās devās.

5. uzsākt bada streiku

Neregulāra badošanās noderīga informācija smadzeņu ne mazāks par parasto badošanās kuņģī. Sākumā arī juta milzīgu pārtraukuma-up un kārdinājums apmierinātu savu izsalkumu, un pēc tam uzkrāto toksīnu sāk atstāt savu galvu, un nāk pilnīgu apgaismību. Vienīgā atšķirība ir tā, ka informācijas birojs ir daudz drošāka, un, protams, nav kaitīgs veselībai. Tāpēc pārliecinieties, lai mēģinātu vēlreiz pēc dažiem mēnešiem piešķirt pāris dienas, kuru jūs varat pavadīt pilnā bezsaistē.

Laiks, kas mēs tērēt neprātīgs patēriņu nevajadzīgu informāciju varam šoks rūpīgu skaitīšanu.

Iet caur sevi footy ziņu plūsmas, seriālus, stateek bezvērtīgas un tukši grāmatām, mēs tērēt par tiem savu dārgo laiku, kas varētu ļoti labi nodarbināti kaut kas noderīgs. Stingri informācija diēta palīdzēs jums sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi un pārtraukt izšķērdēt to uz visiem sīkumiem.

Un kā jūs galā ar vārpstu uzbrūk mūs no visām pusēm informāciju?