Atmiņas attīstība - bezmaksas kurss no 4brain, apmācība 30 dienas, Datums: 2023. gada 7. decembris.
Literārs Mistrojums / / December 09, 2023
Atmiņa ir prasme, kas ir svarīga ikvienam cilvēkam. Bez tā mēs nekad nebūtu mēs paši, mēs nevarētu runāt un vispār nevarētu domāt. Taču atmiņa ir ne tikai neaizstājama prasme, bet arī svarīgs mūsu izglītības un inteliģences elements.
Atmiņas, uzmanības un domāšanas attīstība bieži vien ir saistīti uzdevumi. Daudzas mūsu garīgās īpašības ir tieši atkarīgas no tā, kā tiek attīstīta mūsu atmiņa. Piemēram, ātrlasīšanas, publiskās runas vai prāta aritmētikas prasmju apguves process ir neaizstājams bez atmiņas. Tāpēc spēja atcerēties informāciju ir universāla prasme.
Šis kurss piedāvā tiešsaistes nodarbības, kuru mērķis ir attīstīt atmiņu un spēju īpaši iegaumēt materiālu. Tas ir ideāli piemērots jums, ja nesen esat sācis domāt par atmiņas uzlabošanu. Ja jums jau ir zināmas zināšanas un vēlaties izprast tēmu pēc iespējas detalizētāk, reģistrējieties mūsu programmā Mnemonika.
Tomēr šis kurss noderēs abiem. Un, lai saprastu, kas tieši tiks ņemts vērā, mēs iesakām uzzināt par to sīkāk.
Kursa mērķi un uzdevumi
Vēl 2011. gadā Kolumbijas universitātē tika veikts pētījums ar nosaukumu Google Effect. ko zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka mūsdienās cilvēki neizmanto atmiņu, jo vienmēr zina, ka var paļauties uz internetu. Un tas attiecas ne tikai uz kādu sarežģītu informāciju, bet pat uz visvienkāršākajām lietām, piemēram, pareizrakstības noteikumiem.
Un tomēr laba atmiņa joprojām ir nepieciešama dzīvē, darbā un mācībās. Šo faktu ir grūti apstrīdēt, un maz ticams, ka tuvāko gadu laikā kaut kas mainīsies. Pamatojoties uz to, mēs esam izstrādājuši savu kursu, kas jums palīdzēs:
- Labāk izprotiet informāciju. Mūsdienās mūs bombardē visdažādāko datu straumes burtiski no jebkuras vietas, kurās ir viegli sajaukt. Laba atmiņa veicina prasmi identificēt noderīgu un nepieciešamo informāciju un izmest visu nevajadzīgo un neuzticamo.
- Mācieties efektīvāk. Lieliska atmiņa noderēs jebkurā jomā, neatkarīgi no tā, vai mācāties skolā, pabeidzat augstskolu vai paaugstināt savu kvalifikāciju. Jo attīstītāka ir jūsu spēja atcerēties, jo vairāk jūs varat zināt un likt lietā, kas pats par sevi palielina jūsu efektivitāti.
- Attīstīt domāšanu. Domāšanas kvalitāte ir atkarīga no smadzeņu neironu savienojumu daudzuma un kvalitātes. Pastāvīga datu uztvere, apstrāde, iegaumēšana un reproducēšana labvēlīgi ietekmē smadzeņu veselību, padarot intelektu veiklāku un dzīvāku.
- Novērst slimības. Kā zināms, ar vecumu cilvēka smadzenes neizbēgami piedzīvo izmaiņas, kā rezultātā tās pasliktinās. īslaicīga atmiņa, samazinās kognitīvās spējas, attīstās bīstamas kaites, piemēram, slimības Alcheimera slimība. Regulāri atmiņas attīstīšanas vingrinājumi palīdz no tā visa izvairīties.
- Atcerieties vairāk. Šī ir visredzamākā attīstītās atmiņas priekšrocība. Tomēr, pateicoties tam, jūs varat ne tikai atcerēties svarīgu informāciju vai izlasītās grāmatas, bet arī saglabāt to savā galvā ilgu laiku gaiši dzīves mirkļi, patīkamas emocijas un priecīgi iespaidi, un tajā pašā laikā tie "izskatīsies" labāk nekā foršākie fotogrāfijas.
Bez attīstītas atmiņas cilvēks vienkārši nespēs pilnvērtīgi funkcionēt pasaulē. Protams, jūs varat būt apmierināti ar to, kas jums ir tagad, bet kāpēc gan nedomāt uz priekšu un strādāt pie sava intelekta un sava potenciāla pilnveidošanas jau šodien? Tici man, harmoniskai attīstībai veltītais laiks un pūles atmaksāsies ar interesi!
Kas ir atmiņa un atcerēšanās?
Atmiņa tiek saprasta kā sistēma, kas sastāv no vairākiem elementiem:
- Iegaumēšana ir atmiņas process, caur kuru tiek uztverta jauna informācija un šī informācija tiek ierakstīta vispārējā domāšanas un asociatīvo savienojumu sistēmā. Iegaumēšanas galvenā funkcija ir semantisku savienojumu radīšana mūsu domāšanas un intelekta darba rezultātā ar iegaumētā materiāla saturu. Iegaumēšana ir ļoti svarīgs process, kura attīstībai mūsu kursā tiks pievērsta galvenā uzmanība. Tomēr šis process nav vienīgais.
- Uzglabāšana ir sistemātiskas informācijas uzkrāšanas process atmiņā, ieskaitot šīs informācijas apstrādi un asimilāciju. Bez informācijas saglabāšanas atmiņā cilvēka mācīšanās nav iespējama. Turklāt no šī procesa ir tieši atkarīgas tādas svarīgas spējas kā domāšana un runa.
- Atgādināšana ir atmiņā saglabātās informācijas attēlošanas un atpazīšanas process, ko sauc arī par atmiņām. Reprodukcija var būt piespiedu vai brīvprātīga. Mūsu kursā īpaša uzmanība tiks pievērsta brīvprātīgai (īpašai, apzinātai) vairošanai.
- Aizmirstību var arī izcelt. Tas ir arī atmiņas process, pareizāk sakot, tās attīstības problēma. Iegūtās informācijas reproducēšanas spējas zudums var būt daļējs (reproducēšana ir nepilnīga vai ar deformāciju) vai pilnīgs (reproducēšanas un atpazīšanas neiespējamība). Šajā kursā uzzināsiet arī vairāk par aizmirstības problēmas risināšanu.
Cilvēka atmiņas iezīmes
Mums visiem ir dažādas spējas atcerēties. Kādam tas ir vieglāk, citam grūtāk. Turklāt mēs atceramies dažādas lietas dažādos veidos.
Atmiņa ir spēja, kurai ir individuālas īpašības katram cilvēkam. Bet ir atmiņas modeļi, kas ir universāli visiem cilvēkiem. Un tieši šie atmiņas modeļi un tās attīstības metodes, kā arī iegaumēšanas paņēmieni un metodes tiks apspriesti šajā kursā.
Kā attīstīt atmiņu?
Ja pieejam šim jautājumam vispusīgi, varam identificēt veselu paņēmienu un darbību arsenālu, kas palīdz cilvēkam attīstīties, trenēt un uzlabot atmiņu. Lūk, kas ļauj to izdarīt:
- biedrību veidošana;
- spēles ar vārdiem (piemēram, izruna atpakaļ);
- mīklu un mīklu risināšana;
- skenvārdu, krustvārdu u.c. risināšana;
- radošās aktivitātes;
- regulāra dažādas literatūras lasīšana (arī skaļi);
- kultūras un izglītības pasākumi (muzeju, izstāžu, lasīšanas klubu apmeklēšana);
- sistemātiska svarīgas informācijas atkārtošana;
- rakstīšana un dzeja;
- izdomāt un stāstīt stāstus;
- spēles un uzdevumi vērībai un koncentrēšanās spējai;
- neparastas darbības (piemēram, rakstīšana ar abām rokām);
- svešvalodu apguve;
- īpašu aplikāciju izmantošana (Peak, Brain+, Brain Wars, Elevate un citi).
Protams, atmiņas (un domāšanas kopumā) attīstībai liela nozīme ir veselīga dzīvesveida noteikumu ievērošanai. Tas ietver pareizu uzturu, izvairīšanos no nevēlamas pārtikas, pietiekamu daudzumu tīra ūdens, veselīgu miegu, vingrošanu un stresa situāciju mazināšanu. Tam visam ir sava nozīme, jo no kopējās mūsu dzīves kvalitātes ir atkarīga mūsu ķermeņa, īpaši smadzeņu, darbības efektivitāte.
Un papildus visam, uz to vērstās metodes lieliski palīdz atmiņas attīstībā, piemēram, Aivazovska metode, mnemonika, tabulas Šulte utt. Tas var ietvert arī īpašus kursus, kas bieži vien izrādās ne tikai ne mazāk, bet pat efektīvāki nekā jebkura metodes. Arī mūsu kurss pieder pie šādiem kursiem, un tad mēs vēlamies jūs iepazīstināt ar to, ko jūs studēsiet.
Kā apgūt kursu?
Piedāvātais kurss ir strukturēts tā, lai tas pakāpeniski aptvertu arvien sarežģītākas tēmas. Tāpēc, pat ja esat pārliecināts par sevi un savām spējām, iesakām nepalaid garām nevienu nodarbību un iziet tās tieši tādā secībā, kādā tās tiek pasniegtas. Jūsu rezultāti būs atkarīgi no tā.
Kā jau zināms, kurss sastāv no sešām nodarbībām. Kā liecina prakse, visefektīvāk ir veikt vienu nodarbību ik pēc 1-2 dienām. Tas veicina materiāla pilnīgu uztveri, analīzi un izpratni. Un praktiskie uzdevumi palīdzēs sākt praktizēt jau no pirmās dienas. Atcerieties veltīt pietiekami daudz laika un uzmanības vingrinājumiem un uzdevumiem. Kopumā kursā nav nekā sarežģīta, tāpēc varam tikai novēlēt veiksmi.
Nodarbības par atmiņas attīstību
Mūsu kursa nodarbībās jūs atradīsiet noderīgus paņēmienus, noteikumus un paņēmienus, kuru mērķis ir paaugstināt atmiņas attīstības līmeni un spēju mērķtiecīgi iegaumēt informāciju. Iegaumēšanas metožu mācīšanas metode ir ļoti vienkārša un sastāv no sistemātiskas iegaumēšanas prasmju attīstīšanas vairākās galvenajās jomās:
1. nodarbība. Uzmanība un iespaids
Atmiņa un uzmanība ir savstarpēji saistītas cilvēka domāšanas funkcijas. Bez spējas koncentrēties uz iegaumēšanas objektu un iegūt emocionālu atdevi no šī objekta izpētes, nav iespējams kvalitatīvi apgūt nepieciešamo materiālu. Faktiski cilvēka uzmanīgums un interese ir galvenie īstermiņa atmiņas faktori. Šī nodarbība sniedz informāciju par to, kā trenēt un attīstīt uzmanību un atmiņu, izmantojot īpašas tehnikas un vingrinājumi, kā arī ieteikumi, lai iegūtu spilgtu iespaidu par pētāmo materiāls.
2. nodarbība. Asociācijas
Asociāciju galvenā loma iegaumēšanā ir tā, ka mēs saistām jaunas zināšanas ar informāciju, ko jau zinām. Lai izveidotu labu asociāciju, ir jāzina daži noderīgi kritēriji, lai atrastu sakarības starp lietām, kā arī jāattīsta sava asociatīvā domāšana un radošā iztēle. Tikpat svarīgi ir iemācīties veidot asociatīvas sērijas un savienojumus, lai stimulētu tēlaino atmiņu. Šajā nodarbībā tiks parādīts, kā izmantot asociācijas metodi, lai atcerētos informāciju.
3. nodarbība. Strukturēšana
Iegaumējot lielu informācijas daudzumu, mums tā ir jāstrukturē. Informācijas strukturēšana, pirmkārt, sastāv no informācijas sadalīšanas grupās un apakšgrupās pēc noteikta kritērija. Otrkārt, iespēja veidot loģiskus savienojumus starp izvēlētajām informācijas grupām, lai struktūra droši saglabātos mūsu atmiņā. Šajā nodarbībā jūs uzzināsiet informācijas strukturēšanas principus, kritērijus un metodes vislabākajai atmiņai.
4. nodarbība. Atkārtojums
Cilvēka atmiņa, atšķirībā no datora atmiņas, laika gaitā tiek mainīta. Citiem vārdiem sakot, atmiņa ir dinamisks process. Tas, cik ilgi mēs vēlamies glabāt noteiktu informāciju savā atmiņā, ir saistīts ar šīs informācijas atkārtotu atkārtošanos mūsu prātā. Šajā nodarbībā tiks sniegti īpaši paņēmieni informācijas iegaumēšanas uzlabošanai, atkārtojot apgūto.
5. nodarbība. Mnemonika
Mnemonika ir īpašas metodes noteikta veida informācijas iegaumēšanai, pamatojoties uz cilvēka psihes iezīmes, kā arī par tiem četriem iegaumēšanas noteikumiem, kas tika doti iepriekšējās nodarbības. Speciālās mnemonikas zināšanas un lietošana ļaus labāk atcerēties digitālo informāciju, konkrētus tekstus un terminus, vārdus, sejas un uzvārdus, svešvārdus, izteicienus un daudz ko citu. Šajā nodarbībā tiks apskatīti mnemonikas pamati, kā arī aprakstīti pamata paņēmieni un metodes dažāda veida informācijas iegaumēšanai.
6. nodarbība. Atmiņas treniņš
Neskatoties uz to, ka cilvēka atmiņas likumu izpratne var uzlabot nepieciešamās informācijas iegaumēšanu, bez īpašiem vingrinājumiem ir grūti sasniegt augstus rezultātus. Tāpat kā sportā, mūzikā, ātrlasīšanā, publiskajā runā un aktiermākslā, arī atmiņas attīstībai ir nepieciešama atbilstoša apmācība. Šajā nodarbībā tiks pastāstīts, kā var efektīvi trenēt savas spējas brīvprātīgi iegaumēt, kā arī vingrinājumi, paņēmieni, programmas, bezmaksas tiešsaistes spēles, metodes un tehnikas redzes un dzirdes attīstībai atmiņa.