Kā atvieglotu galvassāpes migrēna

Migrēna - ļoti nepatīkama slimība, kas atņem personai prieki dzīvi, un smagos gadījumos jaudu. Diemžēl, tas ir iedzimta slimība, un pilnīgi izārstēt tas vēl nav iespējams, bet ir daudz preventīvie metodes, kas palīdz padarīt šo elle galvassāpes! Par tiem mēs segs šajā rakstā.

Galvassāpes - gabals nepatīkama, un migrēna var neatgriezeniski atspējot jebkuru. Kurš jebkad ir piedzīvojusi šarmu visu šīs valsts, skumjām domāt par atsākšanu simptomus. Diemžēl, šī hroniska slimība ir iedzimta un pārraida pa. Ir dažādi iemesli, migrēna, bet veids, kas ļauj beidzot atbrīvoties no šīs slimības valstī, vēl nav izgudrots. Ir tikai profilakse, kas mazina spēku un biežumu uzbrukumiem.

Tas tiks apspriests šajā rakstā.

Migrēna (franču no seno grieķu. ἡμικρανία vai novolat. hemikrānija - hemikrānija vai "puse galva") - neiroloģiska slimība, visizplatītākais un raksturīgs simptoms kas ir gadījuma vai regulāras spēcīgi un sāpīgi galvassāpes vienā (reti gan) pusi galvu. Šajā gadījumā nepastāv nopietnas galvas traumas, insults, smadzeņu audzēju, un intensitāte un pulsējoša rakstura sāpes, kas saistītas ar asinsvadu galvassāpes, nevis galvassāpes no stresa. Migrēna galvassāpes nav saistīts ar palielinājumu vai strauju asinsspiediena, glaukomas uzbrukuma vai intrakraniālais spiediens (ICP).

instagram viewer

Diemžēl, pie intervāliem vairākas reizes gadā es sejas sevi ar šo nepatīkamo parādību. No rašanās iemesli var būt dažādi - no miega trūkums (vai pārāk ilgi gulēt), izmantošanu alkohola un pārmērīga fiziskā un garīgā aktivitāte, kas beidzas ar krasām izmaiņām laika apstākļiem. Es tikko esmu viens "meteodependent" cilvēki.

Uz manu lielu prieku, es reti jūtas spēcīgs un paildzinātām krampju (maksimāli 2-3 reizes gadā), kas patiesi novērstu mani dzīvot un strādāt, bet, kad tas notiek, es gribu jāslēdz uz brīdi, un pamosties tikai tad, kad tas viss murgs galu. Bet pat šie daži ellišķīgs stundas gadā pietiekami, lai mani sāktu meklē veidus, kā tikt galā ar tiem.

profilakse

Sāksim ar standarta metodēm, profilaksi, kas jau ir veikt jebkurš sevi cienošs sevi un savu veselību persona:

• Izvairieties stress.
• Izveidot un uzturēt gulēt, gulēt tumšā un klusā vietā.
• Ēd labi un izvairītos no pārtikas produktiem, kas sprūda migrēna (šokolāde, konditorejas izstrādājumi, sarkanvīns, kafija lielos daudzumos). Ēdiet regulāri un nav izlaist ēdienreizes.
• Iet uz masāžu.
• Dzert daudz ūdens.
• Dzeramais kofeīnu saturošus dzērienus nelielos daudzumos.

Attiecībā uz pārtiku, es nevarētu ieteikt zāles, kā šajā gadījumā tās ir noteicis ārsts (it īpaši, ja jums ir citas veselības problēmas), ko. Es varu tikai teikt, ka man palīdz tsitramon, jo tas satur nelielu daudzumu kofeīna.

Kafija. Ja jūs runājat par vairāk nekā tikai produkta sākums uzbrukuma, jūs varat palīdzēt... nedaudz tasi kafijas. Tas izklausās mazliet paradoksāli, bet kā migrēna neizraisa spiediena pilienus, dzert kafiju, un pat nepieciešami, nelielos daudzumos.

Ginger. Ingvers palīdz arī tikt galā ar sliktu galvassāpes. Un, ja jūs uzskatāt, ka tas ir arī lielisks novērst saaukstēšanās, nebūtu lieki veikt diētu ingvera tēja ar āboliem un kanēli.

Kajēnas pipari. Šajā gadījumā pārtikas piedāvāta kā arī iespēja pievienot to trauka, un iespēju, izmantojot ziedes, pamatojoties uz to (aptiekās daudz sasilšana ziedes pamatojoties kajēnas pipari). Vienkārši ielieciet diezgan mazliet viskija un maigi iemasēt. Un neaizmirstiet par labu Nomazgāt rokas pēc tam!

Mint un lavandas. Šie augi tiek izmantoti arī kā novēršanu galvassāpēm, ko izraisa migrēna. Mint - nomierinošs, un lavandas palīdz mazināt iekaisumu asinsvados un mazina spazmas kakla muskuļiem un ap acīm. Tādā gadījumā ieteicams veikt losjonu ar siltu somas ar sausām lavandas ziediem (pieejami aptiekās).

Vitamīni. Daži vitamīni kā preventīvs palīdz cīnīties arī migrēna. Tā riboflavīna, magnija un vitamīna B6. Ņemot vērā šos medikamentus, var būt tikai pēc konsultēšanās ar vrachom.

Ice. Daži cilvēki ir palīdzējuši ar aukstu losjoni. Just veikt ledus iepakojuma un piemērot to uz pieres. Kā lietotu starpslānis ieteicams plānas dvieli. Vēl viena iespēja - veikt ledus vannā jūsu rokām vai pirkstiem (ja ir grūti paciest). Pirts sakostiem un iztaisnošana dūres - tas darbojas arī kā aukstu kompresi uz galvas.

Akupresūras pirksti. Lai tiktu galā ar galvassāpēm un palīdz masāžas tempļiem, kaklu un plecus. Ja tempļiem, jūs varat tikt galā paši (tikai pievienot trīs pirkstus uz deniņiem, un ar gaismas spiediena masāža tiem), kakla un plecu masāža ir labāk, lai nodrošinātu speciālistu.

Receptes nomierinošas tējas

Tea izgatavots no lavandas. Viena tējkarote sausā lavandas ziedu ielej 200 ml verdoša ūdens un ievadīts 15 minūtes. Tad filtrēts tēju, pievieno medu un baudīt neparastu garšu.

Tēja no ingveru, un kajēnas pipari piparmētru. Lai padarītu šo tēju, jums būs nepieciešams 2 tējkarotes kaltētu piparmētru, šķipsniņu kajēnas pipari un tējkarote svaigu ingveru, sarīvētu uz smalka rīve. Vāra 2 tases ūdens, pievienojot minēto situāciju piparmētru, ingvera un kajēnas pipari, un ievadīts 15 minūtes. Tad Maisījumu filtrē un pievieno medu citronu garšu. Šī tēja - lielisks veids, kā ne tikai atbrīvoties no galvassāpēm, bet arī viegli organizēt novēršanu saaukstēšanās.

Cerams, ka šie padomi palīdzēs jums tikt galā ar galvassāpēm un gatavojoties Jaungada brīvdienas iet gludi!

Do not get slims!