Garīgā pašregulācija - kurss 2990 rub. no 4brain, treniņš 6 nedēļas, Datums: 2023. gada 4. decembris.

Kādas tehnikas jūs apgūsit?

Psihiskā pašregulācija
Jūs iepazīsities ar psihoregulācijas un emociju vadības metodēm: autogēno treniņu, neiromuskulāro relaksācija, metode nelabvēlīgu garīgo stāvokļu semantiskās būtības noteikšanai, un, protams, jūs izmēģināsit to ietekmi uz sevi.

Pielāgošanās saspringtai videi
Starp pielāgošanās metodēm saspringtajai videi mēs izvēlējāmies vairākas efektīvākās un izgatavojām simulatorus to meistarībai.

Pašmotivācija un gribas attīstība
Jūs apgūsit savas motivācijas pārvaldības paņēmienus, kuru pamatā ir vadošo ekspertu idejas un pētījumi personīgās produktivitātes uzlabošanas jomas, klasiskā psiholoģija, sasniegumu psiholoģija un emocionālā inteliģence.

Sociālā adaptācija
Jūs uzzināsiet, kā viegli pievienoties jebkurai sabiedrībai un ātri tai pielāgoties, nokārtosiet īpašu pārbaudi, kā arī iepazīties ar efektīviem pielāgošanās paņēmieniem darba vietā, kas tiek izmantoti HR speciālisti.

Uzmanības koncentrēšana un regulēšana
Tu iepazīsi meditatīvās koncentrēšanās paņēmienus, koncentrēšanās vingrinājumus, paņēmieni trauksmes mazināšanai un noderīgi ieteikumi, kā pieņemt lēmumu par svarīgu un atbildīgs solis.

Fizioloģiskā pašregulācija
Uzzināsiet, kā pareizi sagatavoties eksāmeniem, konkursiem, konferencēm, intervijām un citiem. nozīmīgiem notikumiem, uzzini, kā atbrīvoties no problēmām ar miegu, hronisku nogurumu, stresu un bailes.