Māksla būt kopā. Liels praktiskais kurss par partnerattiecībām - bezmaksas kurss no Skillbox, apmācība, Datums: 2023. gada 5. decembris.
Literārs Mistrojums / / December 07, 2023
Tiem, kuri ir neapmierināti ar savām pašreizējām attiecībām
Apzinies sava pāra problēmu cēloņus un mācies tos risināt. Sapratīsi, kā uzlabot attiecības vai nesāpīgi tās pārtraukt.
Tiem, kuri vēlas labas attiecības padarīt vēl labākas
Iemācieties labāk izprast savas vajadzības un pieņemt atšķirības ar savu partneri. Sapratīsi, kā strīdu laikā uzturēt savu “mēs”.
Tiem, kuri nespēj veidot attiecības
Uzziniet, kāpēc jūsu pagātnes attiecības attīstījās pēc scenārija, kas jums nebija piemērots. Jūs sapratīsit, kā veidot veselīgas attiecības.
Klīniskais psihologs. Skolotājs MIP
Psihologs-konsultants. Psiholoģijas zinātņu kandidāts. Nacionālās pētniecības universitātes Ekonomikas augstskolas asociētais profesors
Bloks "Attiecības: manas vajadzības un robežas"
Jūs skatīsities sevī. Izpētiet savas vajadzības un vēlmes. Jūs sapratīsiet, kā jūsu iepriekšējā pieredze un attieksme ietekmē jūsu pašreizējās attiecības. Nosakiet, kas jums ir piemērots un kas neder mijiedarbībā ar partneri – un kur sākt ceļu uz patiesi harmoniskām attiecībām.
Es kā daļa no pāra: īss psiholoģisks pārskats
Iepazīsties ar mūsdienu pētījumiem attiecību psiholoģijas jomā un saproti, kā tuvība ar otru cilvēku ietekmē ilgmūžību, trauksmes līmeni un apmierinātību ar dzīvi. Jūs sapratīsit atšķirību starp “es + tu” un “mēs” pieeju attiecībām. Uzziniet, kā saglabāt līdzsvaru starp partneru vajadzībām.
Manām attiecībām ir vajadzīgas
Uzziniet, kādas vajadzības ir pārim. Jūs sapratīsiet, kādas attiecības var saukt par pārtikušām. Analizējiet savu, saskatiet viņu stiprās un vājās puses - jūs sapratīsit, pie kā jums jāstrādā.
Manas pagātnes attiecības
Jūs uzzināsit, kādi pieķeršanās veidi, attieksmes un uzskati pastāv un kā tie ietekmē tuvību pārī. Sapratīsi, kāpēc izvēlaties partnerus ar noteiktām rakstura iezīmēm un uzvedību. Izprotiet, kā pagātnes attiecības ietekmē pašreizējās.
Manas robežas
Jūs sapratīsit, kā attiecībās uzmanīgi pateikt savu "jā" un "nē". Iemācieties pārvarēt vainas un aizvainojuma sajūtu, kas rodas, sargājot personīgās robežas. Uzziniet, kā paust savas vajadzības un vēlmes videi draudzīgā veidā.
Mana seksualitāte un vēlmes
Jūs sapratīsiet, kā veidojas un attīstās personiskā seksualitāte. Jūs uzzināsiet, kas ir seksuālā kontakta cikls un kādi ir vīriešu un sieviešu vēlmes un uzbudinājuma problēmu pamatā. Jūs sapratīsiet, kāpēc dzimumakta laikā pazūd uzbudinājums un nenotiek atbrīvošanās. Nosakiet savas normas un pieļaujamības robežas seksuālajās attiecībās, varēsiet brīvi runāt ar partneri par savām vēlmēm un tabu.
Bloks "Attiecības: es un mans partneris"
Jūs turpināsiet apgūt harmonisku attiecību pamatus kā pāris. Jūs sapratīsit, kā tās veidot, ņemot vērā savas un partnera vajadzības. Jūs uzzināsiet, kā saprast mīļoto un izveidot spēcīgu savienību, kuras pamatā ir droša pieķeršanās. Iemācieties ekoloģiski atrisināt dažādas problēmas un pretrunas pārī – no finansiālām līdz intīmām.
Labas attiecības: partneru mijiedarbības iezīmes
Uzziniet atšķirības starp laimīgiem un nelaimīgiem pāriem. Nostipriniet savas prasmes būt pārim un uzturēt labas attiecības vienam ar otru. Sapratīsi komunikācijas nozīmi partnerattiecībās un saņemsi rīkus tās uzlabošanai.
Māksla saprast savu partneri
Jūs sapratīsit, kā runāt ar savu partneri par viņa vajadzībām un vērtībām. Uzzināsiet, kā uzlabot saziņas kvalitāti pārī, padarīt to intīmāku un drošāku. Iemācieties sadzirdēt savu mīļoto un saprast, kas viņam ir svarīgs. Jūs sapratīsiet, kā labāk izprast savu partneri un kā spriest par viņa vajadzībām, pamatojoties uz viņa uzvedību.
Drošas pieķeršanās attīstīšana attiecībās
Uzziniet, ko nozīmē pieķeršanās bērnībā un pieaugušā vecumā. Iemācieties atpazīt drošas pieķeršanās pazīmes. Iegūstiet paņēmienus, kas palīdzēs to nostiprināt. Uzzināsi veselīgas tuvības kritērijus attiecībās un sapratīsi, kā tos pielietot. Iemācieties dot vietu emocijām un jūtām un atzīt tās. Savu pieķeršanos partnerim varēsi demonstrēt viņam saprotamā mīlestības valodā.
Finanšu jautājumi partnerattiecībās
Uzziniet, kādi finanšu attiecību modeļi pastāv. Nosakiet savu apņemšanos vienam no tiem. Jūs sapratīsiet, kā vispārējā budžeta plānošana ietekmē jūsu attiecības ar partneri. Iegūstiet rīkus finanšu problēmu risināšanai kā pāris.
Seksuālā komunikācija
Jūs sapratīsit, kāpēc jūsu intīmajā dzīvē rodas grūtības. Apgūstiet pareizas seksuālās komunikācijas prasmes. Jūs izdomāsit, kā runāt par savām vēlmēm un dzirdēt savu partneri. Sapratīsi, kā rīkoties, ja pāra seksuālās vajadzības nesakrīt.
Bloks "Attiecības: krīžu un konfliktu pārvarēšana"
Tu sapratīsi, ka grūtības attiecībās ir normāli, un iemācīsies tās pārvarēt. Sapratīsi, kādi konflikti ir pārī un kā no tiem konstruktīvi izkļūt. Jūs sapratīsiet savu attieksmi pret krāpšanos un uzzināsiet, kā rīkoties ar partneri pēc neuzticības.
Konflikti pāros: kāpēc mēs strīdamies un ko ar to darīt
Jūs sapratīsit, ka konflikti ir dabiska pāra dzīves sastāvdaļa. Izprotiet konfliktu līmeņus. Jūs uzzināsiet par konstruktīvu un destruktīvu dzīvesveidu. Apgūstiet drošības pasākumus konfliktu gadījumā – varēsiet noteikt noteikumus un pieļaujamās robežas. Sapratīsi, cik svarīgi ir uzņemties atbildību un atzīt kļūdas.
“Velna tīkli” un citas nepatikšanas pāra dzīvē
Uzzināsiet, ka partneri bieži strīdas, baidoties zaudēt attiecības. Iemācieties atpazīt, kad konfliktu izraisa izmisīgs mēģinājums iegūt kontaktu. Iepazīstieties ar tipiskiem veidiem, kā reaģēt uz draudiem attiecībām (atteikšanās un vajāšana). Un arī ar kādiem “velnišķīgajiem tīkliem” bieži iekrīt pāri. Apgūstiet dažus konstruktīvus paņēmienus, kas palīdzēs jums no tiem atbrīvoties.
Izejas no konflikta
Sapratīsi, kas ir psihodinamika un ko tās izpausmes konfliktā saka par cilvēku. Iemācieties saskatīt sava partnera vajadzības aiz aizsardzības reakcijas. Sapratīsi, kā pareizi kritizēt un izteikt savas vajadzības un vēlmes. Izprotiet pacietības un atkārtošanās svarīgo lomu partnerattiecībās.
Nodevība
Uzziniet, ko mūsdienu psiholoģija nozīmē nodevība. Sapratīsi, kā uzturēt un atjaunot attiecības pēc neuzticības. Novērtējiet, kā jūsu pagātnes neticības pieredze ietekmē jūs tagad.
Posmi un normatīvās krīzes pāra dzīvē
Izprast attiecību posmus, krīzes un izaicinājumus. Jūs sapratīsit, kurš pāra dzīves attīstības vektors 5, 10, 20 gadu garumā jums ir piemērots. Iemācieties veidot nākotni kopā ar savu partneri.