Infografikas: 1 sauja = 30 grami

Kad cilvēki man jautā, cik daudz es varu pievienot sāli vai cukuru, es saku - šķipsnu. Ja mēs runājam par miltiem vai graudaugiem, es varu teikt kaut ko līdzīgu "riekšava", "šķipsnu", "dūri", uc Izrādās, ka tieši šie vietējie pasākumi ir standarta ekvivalentu tases un gramiem. Protams, izmērs dūrēm visos dažādos un atradu infografikas vidēji pasākums pieņemts. Galu galā, ja jūs tiešām interesē, varat salīdzināt savu "roku darbības" standartu.

Turklāt, viss ir atkarīgs no produktiem, kas jums ir mērīšanas. Piemēram, divi dobu šķeldu vienāds 30 gramus, kas satur 150 kalorijas.

1 fist = 1 tase
Rīsu un makaronu - 200 kalorijas, augļi - 75 kalorijas, dārzeņi - 40 kalorijas.

Palm = 85 g
Gaļa - 160 kalorijas, zivis - 160 kalorijas, mājputniem - 160 kalorijas.

Nedaudzām = 30 g
Rieksti - 170 kalorijas, rozīnes - 85 kalorijas.

Divas nedaudz = 30 g
Chips -150 kalorijas, popkorns - 120 kalorijas pretseli - 100 kalorijas.

Thumb = 30 g
Zemesriekstu sviests - 170 kalorijas, siers - 100 kalorijas.

Ar īkšķi gals = 1 tējkarote
Augu eļļas - 40 kalorijas, majonēzes un sviests - 35 kalorijas, cukurs - 15 kalorijas.

Tāpēc tagad, koduma nedaudz rieksti, domāt par to, cik daudz kaloriju jums ar to.