Trīs vienkārši veidi, kā uzlabot uzglabāšanas lietas

© photo

Parasti mēs domājam, ka mūsu atmiņa - tas ir ideāls instruments, lai uzglabātu visu, ko mēs redzēt un dzirdēt. Bet, patiesībā, mūsu atmiņa nav paredzēts, lai automātiski saglabātu un dot ārā, kad jums ir nepieciešams, paroles, nosaukumus, vai iepirkumu sarakstus. Mūsu atmiņa ir veidota, lai darbu kontekstā. Piemēram, ja jūs mēģināt un tikai atcerēties veikt sarakstu ar visiem dārzeņiem (vai augļi), ka jūs zināt, jums vairāk punktus, ja jūs iedomāties sevi ejot uz tirgus rindās, nekā tad, ja jūs tikai gatavojas, lai mēģinātu atcerēties nosaukumi.

Dažādu metožu skaits, lai uzlabotu atmiņu un atcerēties dažādus sarakstus vienkārši apgāžas. Taču, lai sasniegtu taustāmus rezultātus, ir garš un grūti apmācīt. Ja jums nav laika (pacietību?) Daudzu citu līdzīgu apmācību, es jums piedāvāt trīs vienkāršus veidus, lai palīdzētu jums atcerēties (vai atcerēties), ko jūs vēlaties, tieši šeit un tagad.

Māksla MarkMan, izziņas psihologs un grāmatas autors «Smart domāšanas», uzskata, ka lielākā daļa cilvēku absolūti nezina, kā pareizi izmantot visas funkcijas jūsu atmiņā un nogalināt viņu multitasking. Mēs visi redzēt sev atmiņā kā ideāls līdzeklis, kas saglabā visu nepieciešamo informāciju par to, kas mums būs iespēja pieņemt svarīgus lēmumus. Un tas piedāvā trīs vienkāršus veidus, kā palīdzēt jums sasniegt vēlamo rezultātu.

Neaizmirstiet par savu ķermeni

Mūsu ķermenis ir cieši saistīta ar mūsu domām - mūsu iekšējais stāvoklis ir atspoguļots fizisko un otrādi. Tas nozīmē, ka, ja mēs gribam, lai klausītos un uztver informāciju sarunu laikā, semināros, konferencēs un tā tālāk, mums ir nepieciešams, lai izveidotu savienojumu ar šo procesu un pat savu ķermeni. Fokuss un sēdēt taisni. Nepiespiestā poza atslābina ne tikai savu ķermeni, bet arī smadzeņu. Tas nozīmē, ka, lai atcerēties kaut ko svarīgu pusguļus stāvoklī vai lounging uz krēsla, būs grūti. Tāpat būs grūti koncentrēties uz informāciju, ja jūsu ķermenis jūtas neērti. Piemēram, tirpst kājas vai rokas sāka sāp muguras. Ja nepieciešams, tas ir labāk staigāt vai stāvēt uz brīdi iesildīties mazliet. Tā rezultātā, lai uzmundrināt un pamosties ne tikai savu ķermeni, bet arī prātu, un tāpēc atjaunojas koncentrēšanās un uzmanības.

Izvēlies savus trīs galvenos punktus, ko vēlaties atcerēties

Kad jūs iegūt jaunu informāciju (lasot grāmatu vai klausoties lekciju), jūsu atmiņa spēj iegaumēt visu materiālu, no visiem trim punktiem. Tāpēc Markaman piedāvā izvēlēties, ko jūs domājat, ir svarīga, un jākoncentrējas uz šiem aspektiem. Pretējā gadījumā, jūsu atmiņas būs uzņemt šos punktus patvaļīgi.

Paskaidrojiet jauno koncepciju par sevi

Ja jums ir liela pieredze, darbu saistīti, jums ir iespēja apvienot atšķirīgas gabalus kopā, lai atrastu pilnīgi jaunu risinājumu. Un, lai to izdarītu, jums ir nepieciešams saprast, kā tieši tas darbojas. Jums iegūt jaunas zināšanas un iegaumēt to, atkārtojot koncepciju viņa darbu sev vai kādam citam.

Kad jūs dzirdat jauna ideja definējiet, kas tas ir tajā jūs nesaprotat, un aizpildīt nepilnības viņu zināšanas par pētījumu par šo jautājumu. Pat tad, ja tas ir jauns, nepārzina jums koncepcijas vai žargons vārdus, kas jums šķiet, dzirdēja un šķietami saprast. Tas joprojām ir labākais, lai nokļūt vārdnīcā, un atkal jāprecizē. Galvenais ir nevis iesaistīties un nav apjucis ar ārējiem vārdiem;)