Trenažieru zāles instruktors - bezmaksas kurss no Skillbox, apmācība, Datums: 29.11.2023.
Literārs Mistrojums / / December 04, 2023
Iesācējiem
Uzziniet, kā izstrādāt funkcionālus treniņus un sazināties ar klientiem. Jūs sapratīsit, kā strādāt ar simulatoriem. Jūs varat sākt karjeru fitnesa klubā.
Sportistiem
Iemācieties izvēlēties klientiem optimālo slodzes līmeni un saprātīgi to palielināt. Paplašiniet savas zināšanas par anatomiju un fizioloģiju. Atklājiet jaunu ienākumu avotu.
Fitnesa nozare
Izprotiet, kā fitness atšķiras no sporta. Uzziniet, kādas prasības uzņēmumi izvirza iesācēju trenerim. Sapratīsi, kā uzsākt karjeru fitnesā, neizdegt un attīstīties profesijā.
Galvenās ķermeņa sistēmas
Uzziniet, kas ir asis un plaknes. Iepazīstieties ar galvenajiem audumu veidiem. Jūs sapratīsiet, no kā sastāv galvenās cilvēka ķermeņa sistēmas. Izpētīt kaulu audus un locītavu veidus.
Muskuļi
Uzziniet muskuļu audu veidus, to īpašības un funkcijas. Iemācieties izvēlēties vingrinājumus dažādām muskuļu grupām un sabalansēt slodzi. Apgūstiet izolētu locītavu kustību.
Anatomijas un fizioloģijas pamati
Uzziniet, kā dažādas ķermeņa sistēmas pielāgojas vingrinājumiem. Jūs sapratīsiet, kas palīdz cilvēkam tikt galā ar stresu.
Enerģijas piegāde muskuļu darbībai
Pētīt bioķīmiskos procesus šūnās. Uzziniet, kā darbojas vielmaiņa. Uzziniet, kā aprēķināt vielmaiņas ātrumu.
Vingrinājumi muguras un krūšu muskuļiem
Uzziniet, kas ir neitrāla pozīcija. Iemācieties skaidri izskaidrot klientam muguras un krūšu muskuļu vingrinājumu tehniku. Jūs sapratīsit, kā uzstādīt simulatorus.
Vingrinājumi kāju un vēdera muskuļiem
Apsveriet izplatītākās kļūdas, veicot vingrinājumus kāju un vēdera muskuļiem. Jūs varēsiet nodrošināt klientus ar pareizo aprīkojumu.
Vingrinājumi plecu un roku muskuļiem
Iepazīstieties ar vingrojumiem roku un plecu muskuļiem. Jūs sapratīsit, kā kompetenti palielināt slodzi. Uzziniet, kā iestatīt simulatorus.
Funkcionālā apmācība
Uzzināsi, kāpēc nepieciešami funkcionālie treniņi un kādas īpašības tas attīsta. Uzziniet funkcionālo vingrinājumu progresēšanu un regresiju. Izveidojiet efektīvu treniņu plānu.
Fitnesa teorija un metodoloģija
Apgūstiet universālu apmācības struktūru. Jūs sapratīsit, cik bieži nodarbības jāatkārto.
Muskuļu pieaugums
Jūs sapratīsiet, kādos apstākļos ķermenis palielina muskuļu šūnas. Uzziniet, kā veidot treniņus, lai iegūtu muskuļu masu.
Svara zudums
Jūs sapratīsiet, kādi nosacījumi jāievēro, lai samazinātu tauku masu. Iemācieties plānot savus treniņus svara zaudēšanai.
Nobeiguma projekts
Sporta programmas izstrāde. Jūs izveidosiet apmācību programmu, kas pielāgota klienta vajadzībām. Palīdz zaudēt svaru, iegūt muskuļu masu vai attīstīt izturību.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Mani patīkami pārsteidza apmācības vienkāršība un pieejamība.
Priekšrocības: Ērts lekciju formāts, pieejama materiāla prezentācija, uzdevumi tiešām praktiski, interesanti un noderīgi. Trūkumi: Es vēlētos atsevišķu moduli par biomehāniku. Pabeidza sporta zāles instruktora kursu. Domāju, ka nevarēšu mācīties, bet biju patīkami pārsteigts: viss izrādījās vienkārši, saprotami, saprotami un interesanti. Kurss veidots no video nodarbībām un praktiskiem uzdevumiem...