Sporta uzvaru psiholoģija - bezmaksas kurss no Skillbox, treniņš, Datums: 2023. gada 5. decembris.
Literārs Mistrojums / / December 04, 2023
Kam šis kurss ir piemērots?
Treneriem
Jūs uzzināsiet, kā veidot un uzturēt sportistu motivāciju un novērst izdegšanu. Varēsi pielāgot treniņu līmeni un sacensību stresu.
Sportistiem
Uzziniet, kā novērst nelabvēlīgus apstākļus. Apgūt psihokorekcijas un pašpalīdzības metodes stresa situācijās. Varēsi sasniegt labākus sporta rezultātus.
Citu profilu psihologi
Jūs sapratīsiet sportistu psiholoģijas nianses. Varēsi atvērt jaunus apvāršņus un uzsākt veiksmīgu sporta psihologa karjeru.
Starptautisks sporta meistars daiļslidošanā. Pētnieks sporta psiholoģijas laboratorijā Maskavas Psihoanalīzes institūtā vadībā. UZ. A. Bočavera. Tamāras Nikolajevnas Moskvinas kluba sporta psiholoģe.
2016. gada olimpiskā čempione tenisā dubultspēlēs ar Jeļenu Vesņinu. Pasaules rangā vienspēlēs ir 8. numurs. Augstākais pasaules ranga rangs dubultspēlēs ir 1. numurs. Starptautiskās klases sporta meistars, cienītais sporta meistars. Draudzības ordeņa laureāts.
Kāda ir uzvaras psiholoģija
Jūs sapratīsit, ka uzvara ne vienmēr ir vieta uz goda pjedestāla. Uzzināsiet, kā pareizs sporta slodzes apjomu sadalījums ietekmē rezultātus. Atrodi savu īsāko ceļu uz uzvaru.
Mērķu izvirzīšana sportā
Uzziniet, kāpēc mērķu noteikšana ir veiksmīgu sporta aktivitāšu pamatā. Jūs sapratīsit atšķirību starp mērķiem iesācējam un profesionālim. Izmantojot SMART tehniku, iemācieties izveidot ideālu maršrutu uz saviem mērķiem.
Kā psiholoģija palīdz sasniegt jūsu mērķus
Sapratīsi, kā celt sportista pašcieņas līmeni, apzinātību un sava ķermeņa izpratni. Jūs uzzināsiet, kā paplašināt iespējas un resursus, kā arī mazināt trauksmi. Izmantojot psihoregulācijas prasmes, iemācieties savlaicīgi koriģēt negatīvos stāvokļus, lai neiestrēgtu neveiksmēs un nepārtraukti virzītos uz uzvaru.
Sportiskās motivācijas definīcija
Sapratīsi, kas ir motivācija sportā un iemācīsies to atrast. Sapratīsi, kā izmantot sportista ārējo un iekšējo motivāciju.
Sportiskās motivācijas uzturēšana
Uzziniet, kas var demotivēt sportistu un novest pie priekšlaicīgas pensionēšanās. Apgūstiet svarīgos trenera un sportista komunikācijas pamatus.
Motivācijas krīzes novēršana
Uzziniet par apgūtās bezpalīdzības sindromu un Jerka Dodsona likumu. Izpratīsi sporta stresa būtību un uzzināsi, kā pareizi reaģēt uz stresa situācijām.
Sporta stress
Uzziniet stresa būtību. Sapratīsi, kā stresa faktori ietekmē treniņus un sacensības. Uzzināsiet, kā stresa līmenis ir atkarīgs no sportista kvalifikācijas un viņa individuālajām īpašībām.
Stress kā adaptācijas mehānisms
Iemācieties konstruktīvi reaģēt uz situācijas stresu. Uzzināsiet, kā adekvāti uztvert stimulus un ekonomiski izmantot resursus.
Jūsu hroniskā stresa līmeņa noteikšana
Jūs sapratīsiet sociālo, bioloģisko un hronisko stresa veidus. Uzziniet, kā nepareiza slodzes sadale un pārtrenēšanās ietekmē sportistu.
Pirms palaišanas stresa pazīmju identificēšana
Izpētiet pirmspalaišanas stāvokļu klasifikāciju. Jūs sapratīsit, kā atpazīt un pārvarēt sportista trauksmi. Uzziniet, kādi trenera atvadīšanās vārdi ir svarīgi minūti pirms sākuma.
Stresa noteikšana sacensību laikā
Uzziniet, kā noteikt un samazināt sportista stresa līmeni visos sacensību posmos.
Stresa vadība
Uzziniet, kā atpazīt pirmssacensību trauksmi sportistam komandu sporta veidos. Iemācieties tikt galā ar stresu un atpūsties.
Sacensību rezultātu analīze un atgūšanās no negatīvajiem stāvokļiem pēc neveiksmes
Izpētiet neveiksmju piedzīvošanas posmus un iemācieties pārvarēt sakāvi. Sapratīsi, kā pareizi izvirzīt jaunus mērķus.
Veiksmes dienasgrāmata
Kursa sākumā formulēsi sporta mērķi. Treniņu laikā jūs vedīsiet “Sporta asistenta” sasniegumu dienasgrāmatu, kuras beigās aprakstīsiet savu ceļu un grūtības, ar kurām saskaraties ceļā uz mērķi. Saņemiet no profesionāla psihologa visaptverošas atsauksmes un ieteikumus tālākai virzībai uz savu mērķi.