Kā es uzzināju pamosties agri
Padomi / / December 19, 2019
Man nekad nav paticis rīta. Ne skola, ne universitātē. Es esmu viens no tā sauktajiem pūces, kam patīk pamosties vakariņas un iet gulēt, tikšanās rītausmai. Man ir grūti pierādīt, ka pūces un cīruļi - tas ir viens no mītiem, ka mēs esam uzliktas sevi, bet es Es jums saku, kā es apmācīts sevi pamosties agri no rīta un nejutos tajā pašā laikā, 80 kilogrami satrunējis dārzeņi.
Es negribu iedziļināties zinātniskās definīcijas, aprēķināt savu bioritmi un citas ļoti noderīgas, bet sarežģītas lietas. Es tikai gribu jums pastāstīt par maz eksperimentu, kas man veica un kas, par laimi, veiksmīgi beidzās.
Mans miega grafiks tika izveidots pēdējo gadu laikā šādi: 10 mēnešus gadā, kad tur bija pētījums, es pamodos 7 rītā, un tad, kad devos gulēt nepieciešams. Tas varētu notikt 11 pm un varētu būt noticis no rīta. Studentu dzīve, jūs zināt.
Tas nav brīnums, ka pēc nedēļas nogalē, mana vienīgā vēlēšanās bija, lai saņemtu gulēt un nekad ar to nav piecelties. Tāpēc es dzīvoju, piecas dienas nedēļā piedzīvo elle no rīta, un atlikušās divas dienas bauda brīvdienas, kas beidzās tik drīz.
Bet viss bija izmaiņas. Un šīs izmaiņas varētu būt daudz ātrāk, ja es nolēmu agrāk, bet man šķita, ka tas ir pilnīgi normāli - justies kā sūdi no rīta. Galu galā, puse no pasaulē piedzīvo to pašu.
Nav pārliecināts, ka šī lieliska ideja noticis ar mani, vai es reiz atklāju viņu, un viņa tika atlikta, bet jebkurā gadījumā tas strādāja. Tātad, uz leju, lai biznesā.
eksperiments
Es strādāju tikai divus noteikumus. Pirmkārt, noteikt laiku, kurā es gribu pamosties katrs dienu. Man tas bija 7:00 no rīta. Otrkārt, es nolēmu iet gulēt tikai tad, kad es gribu. Nav svarīgi, 21:00 vai 03:00, kad es neesmu gulēt, es esmu gatavojas lasīt, skatīties filmas, vai palaist, bet nav gulēt gultā domāšanu par brūna galds, ko es redzēju vienu reizi kafejnīcā, delfīni, crickets, kurš padara dīvaini trokšņi, un ka jums ir nepieciešams, lai piecelties agri rīt, bet es nevaru miega.
Tas bija grūti, pirmās pāris dienas. Cover uz augšu, ja jūs patiešām vēlaties to darīt - tas ir lieliski, bet pamošanās pēc 4-5 stundām miega - ne ļoti. Es nolēmu, lai klausītos savas jūtas, un pārliecinieties, ka tad, kad es gribu iet gulēt. Sākotnēji laiks svārstījās no pulksten 11 līdz pulksten 2. Tikai dažas dienas vēlāk, es biju miegains pirms un es jau devos uz 10-11 stundām. Pārsteidzoši, mans "pūce", instinkti ir pazuduši, un pamosties 7 rītā bija pietiekami ērti. Protams, pirmās pāris minūtes no rīta bija smags, bet tad viss tika izveidota.
Turklāt, man bija daudz vairāk enerģijas, un vissvarīgāk, laiku. Tā kā agrāk es nevarēju atrast laiku personiskajā dzīvē, tas tagad ir manā rīcībā bija dažas bezmaksas stundas, es varētu pavadīt kā vēlaties.
secinājums
Apkopojot, un jo īpaši tiem, kam nepatīk lasīt garus tekstus, un nekavējoties cenšas nokļūt līdz vietai:
- Nosakiet laiku, kurā vēlaties pamosties katru dienu.
- Iet gulēt tikai tad, kad jūs to vēlaties, un nepievērš uzmanību uz laiku.
- Pirms gulētiešanas nav iesaistīti aktīvajā nodarbinātībā, tas ir labāk, lasīt grāmatu vai skatīties relaksējošu filmu.
Es gandrīz aizmirsu: in laiks jūsu izvēles būs mosties, pat brīvdienās. Tomēr divas nedēļas vēlāk tas vairs apnikt jums. Šis vienkāršais eksperiments palīdzēja man pārkvalificēties no pūce cīrulis (ja tie joprojām pastāv), un, cerams, jums palīdzēt. Es joprojām klausīties savām jūtām un rakstīt par tiem čivināt. Ja jūs interesē, lasīt.
Ja jūs nolemjat veikt eksperimentu sevi, pastāstīt mums komentāros, kas nāca no tā!