Infografikas: Kā pārvarēt bailes no lidošanas

Neskatoties uz to, ka man ir uz ilgu laiku, un bieži lidot, pilnībā atbrīvoties no mitrā, aukstā palmas un trīsas pie ceļgaliem pacelšanās un nosēšanās laikā, es joprojām nevaru. Protams, man nav fobijas, man nebija samaņu, un apsēsties, nav nepieciešams, lai piedzerties uz grīdas bezsamaņā stāvoklī plaknē I, bet joprojām sajūta daži Surrey notiek neatstāj mani - es sēdēt uz klāja ar vairāku tonnu mašīnu, kas nes mani gaiss. Un nav svarīgi, cik daudz es nepaskaidroja mehāniskās aspektus lidmašīnas, ar māņticīgu bijību joprojām dzīvo manā sirdī.

Tie, kas ir aizraušanās tērēta histērija, ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība, jo daži cilvēki ir tik bail lidot lidmašīnas, kas nav ceļo tajās valstīs, kurās tikai gaisu var sasniegts (ceļošanai pa sauszemi un jūru vienkārši nav laika pietiekami).

Un šodien Layfhakere - neliela deva nomierinošs veidā uz infografiku, kas izskaidro saprotamā valodā, kāpēc mums nevajadzētu baidīties lidot un ko darīt panikas lēkmes laikā.

Bailes no lidošanas - bailes būt lidmašīnā vai citi lidaparāti (piemēram, helikopteru) lidojuma laikā. Arī dažreiz saukta aerophobia un aviafobiya.

instagram viewer

Cilvēki, kuri baidās no lidošanas var rasties šādi simptomi:
psiholoģisks

• atmiņas traucējumi
• uztveres sašaurināšanās
• vai slikta spriedums apmākušās
• negatīvas prognozes
• perseverative domāšana

fizioloģijas

• muskuļu spriegums, trīce
• heavy, apgrūtinātu elpošanu
• sirdsklauves, sāpes krūtīs
• diskomforta sajūta kuņģī
• svīšana, vājums, reibonis,
• džinkstēšana ausīs, sausa mute
• apsārtumu vai bālums sejas

Katrs trešais pieaugušo ir radušās dažas problēmas lidojuma laikā, tostarp: 18,1% izjust nemieru lidojumu laikā 12,6% bail lidot.

Baiļu cēloņi

• 73% - bailes no mehāniskās neveiksmes lidojuma laikā.
• 62% - bail lidot sliktos laika apstākļos.
• 36% - baidās no mehāniskas problēmas nosēšanās laikā.
• 36% - bail lidot naktī.
• 33% - bailes no lidošanas virs ūdens.

Kā pārvarēt bailes no lidošanas?

• Pirms lidojuma samazināt stresu un nemieru.
• Lasīt kaut ko smieklīgu un smieties no sirds.
• Lai pieņemtu, ka šajā gadījumā jūs nevarat kontrolēt neko.
• Saglabājiet kontroli pār aktīvu iztēli.
• Float pozitīvu domāšanu.
• Lēni un dziļa elpošana.
• Sakārtot virtuālo lidojumu.
• Pierakstiet visas savas bailes.
• Veikt soma ar labu grāmatu, augšupielādēt interesantus apraides vai savu iecienītāko mūziku, un neaizmirstiet par spēlēm un uzkodām.

Kā tikt galā ar nelabumu

• Lūdziet, lai dotu jums vietu pie spārniem - ir vismazāk kustības ir jūtama.
• Apsēdieties vērsts virzienā kustības, ieslēdziet pilnu jaudu gaisu pūš uz jūsu vietni, un skatīties ārā pa logu.
• Veikt īpašus medikamentus, kas palīdz tikt galā ar nelabumu.
• Bet pirms tam, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.

Gaisa kuģu negadījumiem ir uz 6.vietu. Mēs redzam televīzijā stāstiem par avāriju, jo auto negadījumi notiek visu laiku, un gaisa katastrofa - retums, un tāpēc ir labs tēma ziņas.

tops - auto negadījumi, otrais - negadījumi uz kuģiem un citiem jūras kuģiem, trešais - vilciena avāriju ceturtais - riteņbraukšanas nelaimes un piektais - negadījumi vispārējā aviācijā.

Skatīt: Shutterstock