Emocionālā inteliģence - bezmaksas kurss no 4brain, apmācība 30 dienas, datums 29.11.2023.

Mēs piedzīvojam emocijas 24 stundas diennaktī, pat guļot, taču tikai ļoti neliela daļa cilvēku zina, kā tās patiesi pārvaldīt. Šie cilvēki ir emociju eksperti, viņi labi izprot un pārvalda savas jūtas, kā arī atšifrē citu cilvēku jūtas. Kādas priekšrocības sniedz šī prasme?

Paaugstinot savu emocionālo inteliģenci, jūs varēsiet gūt panākumus daudzās savas dzīves jomās (no personiskā līdz sociālajam) un iemācīties risināt problēmas, neiesaistot nevajadzīgas emocijas. Turklāt pastāv liela iespēja, ka būsit apmierināts ar savu dzīvi, jo jebkurā brīdī varēsit saprast, kas ir nepieciešams jūsu psiholoģijai. Jūs iemācīsities motivēt sevi burtiski no zila gaisa – ar parastu domu palīdzību. Lai būtu laimīgs, tev nebūs nepieciešami ārēji faktori, jo tu māki savas emocijas virzīt sev vēlamajā virzienā un sasniegt vēlamo noskaņojumu.

Katrs cilvēks sapņo iemācīties skaidri domāt. Bet ko tas nozīmē?

Turklāt jūs droši vien zināt, kādas katastrofālas sekas rada negatīvās emocijas. Viņi var atņemt jums visu – veselību, dzīvību, naudu, reputāciju un laimi. Kamēr cilvēks, kurš kontrolē savas emocijas, ir vesels un dzīvespriecīgs, viņš bauda dzīvi un uz visām problēmām raugās kā uz jaunām iespējām.

Mūsu kurss tika uzrakstīts ar mērķi paaugstināt jūsu emocionālās inteliģences līmeni, kas noteikti radīs visas iepriekš minētās pozitīvās sekas.

Kas ir emocionālā inteliģence?

Tradicionālā intelekta pārbaude, IQ, nav spējusi paredzēt personas panākumus personīgajā, sociālajā un karjeras dzīvē. Cilvēki ar augstu intelektu ne vienmēr sasniedza savus mērķus un otrādi - ne pārāk gudri cilvēki kaut kā maģiski sasniedza neticamus augstumus. Tāpēc sabiedrībā radās jautājums: "Kas tad ietekmē dzīves kvalitāti, laimes un panākumu sasniegšanu?" Un daudzi psihologi uzskata, ka ir atraduši atbildi – mēs runājam par emocionālās inteliģences līmeņa paaugstināšanu.

Ir arī mazāk zinātniska definīcija, ko sniedz Hovards Grāmats un Stīvens Steins: tā ir spēja pareizi interpretēt situāciju un ietekmēt to. ietekmēt, intuitīvi aptvert to, ko citi cilvēki vēlas un vajag, zināt savas stiprās un vājās puses, nepadoties stresam un būt burvīgs.

Vienkārši sakot, jūsu emocionālā inteliģence ir augstā līmenī, kad esat līdzsvarots jebkurā situācijā un varat pozitīvi ietekmēt citu cilvēku emocijas. Šajā ziņā emocionālo inteliģenci var iedalīt divos elementos: savu un citu emociju izpratnē.

Emocionālās inteliģences pielietojums dzīvē

Gribot negribot, emocijas piedzīvo jebkurā situācijā: komunicējot ar cilvēku, mākslas galerijā, lielveikalā. Tāpēc tu katru dienu pielieto emocionālo inteliģenci, atšķirība ir tikai cik augsts ir tā līmenis.

Jūs un tikai jūs izlemjat, kādas emocijas un sajūtas piedzīvot jebkurā brīdī. Ja vēlaties izjust aizvainojumu un aizkaitinājumu, lūdzu. Ja vēlaties baudīt dzīvi un ar optimismu raudzīties nākotnē, arī to varat sasniegt. Būsi mierīgs un līdzsvarots, ja sapratīsi savas emocijas un sāksi tās kontrolēt.

Bet kāpēc tad saprast citu cilvēku emocijas? Vai nepietiek, lai saprastu savus cilvēkus un iemācītos tos vadīt? Mēs katru dienu mijiedarbojamies ar cilvēkiem vienā vai otrā veidā, tāpēc izpratne par to, ko cilvēks jūt un kāpēc, ir galvenais, lai veidotu labas, harmoniskas attiecības. Iespējams, ka neesi īpaši talantīgs cilvēks vai ar izcilu intelektu, taču, ja proti komunicēt ar cilvēkiem un viņi tevi ciena un novērtē, gūsi lielus panākumus.

Pirms pāriet uz nodarbībām par emocionālās inteliģences attīstību, mēs iesakām veikt īsu testu, kas palīdzēs novērtēt jūsu pašreizējo EI attīstības līmeni.

Kā attīstīt emocionālo inteliģenci?

Emocionālā inteliģence pati par sevi ir prasme, ko var un vajag attīstīt. Būs nepieciešama disciplīna un pacietība, jo nopietni panākumi nenāks uzreiz. Uz dzīvi jāskatās ar optimismu, jo brīžiem cietīsi sakāves, atkāpsies un piedzīvosi negatīvas emocijas, no kurām vēlies atbrīvoties. Tāpat ir jāiemācās sevi motivēt, jo bez šīs prasmes emocionālo inteliģenci katru dienu uzlabot nevarēsi. Mūsu kurss sniegs jums visu nepieciešamo, lai to izdarītu.

Lai laikus atpazītu negatīvas, destruktīvas emocijas, ir jāapzinās. Pirmais solis cīņā pret jebkuru ienaidnieku (destruktīvas emocijas) ir tā atpazīšana, Tāpēc ir tik svarīgi būt apziņas stāvoklī un pamanīt, kad jūsu emocijas ir ārpus kontroles. kontrole.

Mūsu kursā atradīsi vairākus labus un noderīgus vingrinājumus emocionālās inteliģences attīstīšanai. Atcerieties, ka nopietni rezultāti nāk tikai ar praksi, tāpēc ieviesiet zināšanas dzīvē un mācieties pats.
Jums būs jāsaprot, kā darbojas jūsu psiholoģija. Katram cilvēkam ir unikālas iezīmes, kas ietekmē to, kā viņš domā, jūtas un pieņem lēmumus. Tomēr, pat ja domājat, ka esat pilnībā izpētījis savu psiholoģiju un pazīstat sevi, turpiniet sevi novērot, jo viss mainās. Jūs šodien un rīt esat dažādi cilvēki, tāpēc ievērojiet izmaiņas sevī un izdariet atbilstošus secinājumus. Nodrošiniet sevi tāliem ceļojumiem un padariet to pēc iespējas pievilcīgāku. Atcerieties, ka neviens cits kā jūs pats nevar jums palīdzēt.

Pirmos labos rezultātus jūs sasniegsiet pēc kursa pabeigšanas, ja ievērosiet visus padomus un ieteikumus, ko atradīsit mūsu nodarbībās. Lasiet izcilu cilvēku biogrāfijas un novērtējiet viņu dzīvi no emocionālās inteliģences viedokļa. Vai Stīvs Džobss vai Ričards Brensons būtu spējuši gūt tik izcilus panākumus, ja nebūtu spējuši pārvaldīt savas emocijas un ietekmēt citu cilvēku emocijas? Jūs pats zināt atbildi uz šo jautājumu.

Kā apmeklēt nodarbības?

Paredzētais mūsu kursa pabeigšanas laiks ir divas nedēļas. Jūs varat to iziet dažu dienu laikā, taču atcerieties, ka kursā tiek piedāvātas apgūt vairākas prasmes, un tās savukārt prasa daudz piestrādāt pie sevis. Mēs centāmies pēc iespējas vienkāršot materiāla izklāstu un nepārslogot jūs ar zinātniskiem terminiem un jēdzieniem, tāpēc pirms kursa apguves nav īpaši jāsagatavojas un jāapgūst papildu materiāli. Viens mazs nosacījums – turi piezīmjdatoru un pildspalvu sev tuvumā. Iespējams, tev ienāks prātā interesantas domas, tāpēc pieraksti tās uzreiz. Turklāt daži no mūsu vingrinājumiem ir jāieraksta.

Pirmā un otrā nodarbība ir saistīta ar teoriju, taču nesteidzieties nekavējoties pāriet uz trešo. Jums pašiem ir jānoskaidro, cik svarīgi ir paaugstināt emocionālās inteliģences līmeni, kā arī jāizpēta tā modeļi, lai pārvietotos nevis pieskaroties, bet skaidri saprastu, kurp dodaties. Katrai teorijas nodarbībai atvēliet vienu vai divas dienas.

Trešā, ceturtā un piektā nodarbība ir prakse. Šajā sakarā veltiet sev maksimāli daudz laika un ejiet cauri tiem lēnām. Veiciet visus vingrinājumus un klausieties visus ieteikumus un padomus. Atcerieties, ka jebkuras zināšanas ir nekavējoties jāpārvērš darbībā, pretējā gadījumā tās zaudēs jēgu.