Ko darīt, ja jūs nevēlaties, lai kaut ko darīt?
Padomi Motivācija / / December 19, 2019
Un vienīgais, ko jūs darīt ar prieku - sēž pie TV visu dienu rokās dažu augstu kaloriju "uzkodas". Uz vēdera ir papildu krokām, bet papildus tīras zeķes mājā jūs neatradīsiet.
Ja laiks nav pull sevi kopā, lai saņemtu no šīs valsts, būs ak, cik grūti bez palīdzības.
Ko man darīt? Laiks, lai noteiktu simptomus un mēģināt novērst infekcijas izplatīšanos visā organismā.
Skatoties ziņas es nāca pāri rakstu ar Lifehacker.com par to, ko darīt, ja kaut ko darīt jūs nevēlaties. Tas ir, ja motivācija ir aizgājuši, un pat saplēst sevi prom no dīvāna, Jums ir nepieciešams kick. Es nevaru teikt, ka es esmu šajā situācijā, bet skumji domas sāka meklēt, lai apmeklētu mani vairāk un biežāk. Un tas ne vienmēr nāk uz darbu. Tas var attiekties arī uz mājas dzīvi, un sporta, un pēc tam, kad mīļākie vaļaspriekiem.
Un, ja jūtas atdzesēts līdz iecienītāko hobijs var izdzīvot, un tas nebūs īpaši nepatīkamas sekas, bet ar darba un personīgās dzīves lietas ir daudz nopietnākas. Tur tiešām ir nepieciešams rīkoties.
Tādējādi, motivācijas zudums, var būt vairāki iemesli. Un risinājumi, attiecīgi, too.
sociālā atstumtība
Vienā no universitātes bija eksperiments: Skolēni tika aicināti rakstīt par papīra gabalu nosaukumus cilvēkiem no grupas, uz kuru viņi vēlētos strādāt. Un tad, ignorējot rakstīšanu, viena daļa teica, ka viņi ir izvēlējušies, un otrs - neviens nevēlas tikt galā ar tiem.
Tā rezultātā, "Les Miserables", vairs kontrolēt savu uzvedību un pielāgoties uz otru.
Ja jūs turēt sevi un veic saskaņā ar noteikumiem, tāpēc, ka jums ir nepieciešams, lai saņemtu kompensāciju. Sociālā, protams. Un, ja jums ir, lai pielāgotos citiem, bet viņi joprojām nevēlas, lai risinātu ar jums, tad kāpēc izskatās pēc sevi un mainīt savu uzvedību?
Vēstījums ir skaidrs un loģisks. Turklāt rokās skolēniem, kuriem nevienam izvēlējās it visticamāk vērsta uz banku ar saldumiem. Tāpēc viņi mēģināja izmantot rūgtu tableti.
Citi pētījumi ir pierādījuši:
Kad liekas, ka pasaule noraida jums, jūs nevarat atrisināt mīklu, jūs kļūstat grūti darbu, un motivācija līmenis samazinās līdz nullei.
Viss, kas jums var darīt, - ir iesaistīties pašiznīcināšanās: dzeršanas, smēķēšanas vai atbalstīties uz saldumiem. Jūs vairs kontrolēt sevi un burtiski zaudēt sevi.
Ignorējot fiziskās vajadzības
Saskaņā ar vēl vienu pētījumu, var rasties sajūta trūkst motivācijas dēļ nepietiekams uzturs. Parasti cilvēki uz ausīm iegrimis darbā, reti ēd pareizi. Ātrās ēdināšanas pusdienas vai uzkodas izžūt sviestmaizes un cepumi birojs, bagātīgas vēlu vakariņas, un brokastis ir izlaidis pēc noklusējuma.
Zinātnieki veica savus eksperimentus tiesā pēc 10 mēnešiem. Tā rezultātā, pirms pusdienām tiesnesis deva apturēta teikumus tikai 20% no apsūdzētā, bet sesijās uzreiz pēc pusdienām laimīgs procentuāli pieauga līdz 60%. Pirms pusdienām, glikozes līmenis asinīs bija zems tiesneši, kas Izdarītais savu ietekmi uz viņu domāšanas procesus un emocionālo stāvokli.
Tā ir problēma, šajā gadījumā nav garīgās ciešanas, un banāls trūkst cukura līmenis asinīs. No cepšanas dobreyut. No sinepju sajukums? ;)
slogs atbildības par lēmumu pieņemšanā
motivācijas problēmas var rasties sakarā ar atbildību par lēmumu pieņemšanas slogu. Un tas var būt būtiska risinājumu un visbanālākajā "ko iegādāties vakariņām."
Dažkārt šīs mazās ikdienas lēmumi uzkrājas daudz, un kā rezultātā jūs iet nervus, un jūs sāksiet darīt neracionālu lēmumus.
Piemēram, jūs sākat, lai iegādātos lietas nevajadzīgi.
Šis nosacījums ir atšķirīgs no fiziskā noguruma. Jūs varat piedzīvot trūkumu garīgās enerģijas, bet fiziskais stāvoklis jums ir viss kārtībā. Jo vairāk lēmumi (svarīgi vai ļoti vienkāršs), jums ir nepieciešams veikt dienas laikā, jo vairāk noguris, jūs jūtaties.
Kā tikt galā ar to?
Ja jums liekas, ka jūs ignorēt un nevēlaties, lai risinātu ar jums, labākais veids - runāt ar personu (cilvēku grupai), un uzzināt, ko tas novērš. Varbūt tas bija pārpratums, kas var atrisināt sekundēs. Dažkārt problēma ir daudz dziļāka un vairāk tas ir nepieciešams, lai darbu. Un reizēm jūs vienkārši nāk pāri cilvēkiem, ar kuriem jūs esat saderīgi, un ka neko nevar izdarīt.
Vienīgā izeja - mainīt vidi. Jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams runāt. Nelietojiet uzdot jautājumu, jūs nekad zināt atbildi. Tas ir labāk, lai zinātu, ka jūs tiešām nepatīk, nekā būt neziņā un pastāvīgi guessing.
Otrajā gadījumā izejas ir banāla - vienkārši sāciet rūpēties par sevi un ēst normāli. Tiklīdz jūs apstāties izlaižot brokastis, garastāvoklis uzlabojas.
Trešajā variantā, lai gan jums būs nepieciešams, lai mēģinātu vēlreiz veikt "lēmumu pieņemšanas grafiku dienai" un atstāt to vismaz divi logi par pārējo. Kad jūs zināt, ko un kad jums būs nepieciešams izlemt, vai tas kļūst ne tik apgrūtinoša.
Jebkurā gadījumā, jums ir nepieciešams meklēt izeju. Un katrs, viņš, protams, viņa paša.
Ja tas ir grūti, lai noteiktu, vai es gribu darīt kaut ko, vai es esmu apmierināts ar darbu formā, kādā tas ir tagad, es cenšos noskaidrot manu galvu, un vismaz nedēļas nogalēs nebūt piemēroti ar datoru. Dažreiz tas ir pietiekami, lai paisuma-bēguma enerģiju un optimismu.
Dažreiz tā arī notiek, ka, sākot no tikai runāt ar kādu par savu darbu, tu pēkšņi saproti, ka tas ir patiešām jautri, un tas ir patiešām patīk jums. Es nezinu, vai tas darbojas, tad apgriezto cēloņsakarību, bet pateikt uguns acīs, ka noguris, jūs nevarat. Tātad tu esi vienkārši noguris, un viss, kas jums nepieciešams, ir tikai daži atpūta.
Un, visbeidzot, pēdējais. Visi cilvēki ir būtībā patmīlīgs un, attiecīgi, es nezinu nevienu cilvēku, kurš nebūtu glaimoja ar uzslavu. Protams, slavēt sevi nav tik liela. Bet, ja es dzirdu patiesu atzinību viņa adresi no svešinieka, es saprotu, ka darīt to, ko es vēlos, un tajā pašā laikā palīdzot citiem. Tādēļ, ja redzat, ka cilvēks cenšas, un izrādās, būt dāsna ar uzslavu. Varbūt jūs vienkārši ietaupīt kādu no zaudējuma motivāciju.