Kā atbrīvoties no rīta aizkaitināmība: polar ceļotājs konsultācijas

Roalds Amundsens - pirmā persona, kura ir sasniegusi Dienvidpolu (1911 decembrī). Viņš apmeklēja abus polus Zemes, pirmo veikti vairāki reisos, un tika piešķirts daudzas valstis.

Amundsena panākumus atkarīga ne tikai no tās drosmi un gribasspēku. Katra detaļa bija svarīgi, un Roalds Amundsens atrada veidu, kā pārvarēt rīta uzbudināmība viņa cilvēkiem - nevēlēšanos piecelties no rīta un doties tālāk. Viņa veids, kā izvairīties vispārēju neapmierinātību, ir pilnīgi iespējams pielietot ikdienā. Tas jo īpaši ziemā.

Maz triks kopējam labumam

Ziemas mēnešos, norvēģu zinātnieki dzīvoja nometnē malā lielā ledus barjeru, un gatavojoties pavasara ceļojumiem. Amundsena zināja, ka neliela cilvēku grupa, izolēti no priekšrocības civilizācijas, ir nepieciešams, lai saglabātu morāli un kā rīts sākas, nosaka toni par dienu.

Ja jums ir grūti piecelties no rīta, iedomājieties, ka jums ir, lai saņemtu no silta guļammaisa no briežāda un strādā visu dienu ar nelielu darbnīcu, kas būvēta no ledus, bet ārpus -70 ° C. Ir skaidrs, ka šāda situācija rodas rīta uzbudināmība, kas rada nopietnus draudus grupai.

Lai tiktu galā ar šo problēmu, Amundsena izgatavoti konkursu starp saviem biedriem. No rīta man bija uzminēt, kāda temperatūra ir ārpus, un kurš bija vistuvāk patiesībai, saņēma balvu. Amundsena pastāstīja grupu, ka šis konkurss māca intuitīvi uzminēt temperatūru, ja pēkšņi nojauktu termostatu.

Bet, kā Amundsena rakstīja savā dienasgrāmatā, patiesais mērķis šajā konkursā nebija attīstība intuīciju. Tas bija veids, kā iegūt pētnieki iet ārā uzreiz pēc pamošanās: "Sakarā ar konkursa visu ceļu ārā uz ielas, sajust siltumu, un vienīgais iemesls, tika ieviesti balvas. Bet neviens nezināja par to. Es domāju, ka tas maz šorīt izbrauciens, ir ļoti noderīga. Pat ja jūs iet par minūti vai divas, tas ir neticami noderīgi: miegainība iet, un jūtas stāties līdzsvaru, pat pirms jūs dzert brīnišķīgu karstu kafiju ".

Kā pielietot to savā dzīvē

Protams, vadīt sevi miega sals - dod Mazohisms, jo īpaši, ja izkļūt no zem siltās segas, kas istabas temperatūrā tā šķiet feat. Amundsena sliktā veidā piemērot mūsu dzīvē, ja tikai tāpēc, ka neviens dos mums balvu, un jūs jau zināt mikroshēmu. No otras puses, tas var būt jautri - uzminēt temperatūras ārpuses. Varbūt tas ir pat noderīga dzīvē.

Nu, ja jūs uzminēt temperatūra gaisa jūs neinteresē, un disciplīna nav jūsu stiprā, ir dažādi veidi, kā palikt auksti. Piemēram, iegūt suns. Tāpat ne vienmēr iet ārā, jo jautājums ir, lai saņemtu no aukstuma, bet tas ir pietiekami, lai pavadīt dažas minūtes uz balkona, piemēram, lai padarītu to īsi maksas.

Papildu iespējas: atvērt logu vai logu, ļaujot aukstā gaisā, aukstā ūdens mazgāšanas vai veikt aukstu dušu. Jūs varat izmantot tīrīšanas ar eikalipta un mentols - tie saglabā ietekmi vēsums uz sejas ādas un pievienot sparu.

Visbeidzot, nemēģiniet pārvarēt kāds cits rīta uzbudināmība veidā. Amundsena rakstīja: "Ja cilvēks ar rīta uzbudināmība paziņojumu, ka jūs mēģināt tikt galā ar savām negatīvām emocijām, tas kļūst divkārt aizkaitināms."