Kā pārtraukt ēšanas stresu un sākt vadīt veselīgu dzīvesveidu - kurss 12 200 RUB. no Skill Cup, treniņš, Datums: 2023. gada 28. novembris.

• Kas tas ir: oriģināls kurss par ēšanas paradumu normalizēšanu, saskarsmi ar emocijām un veselīgām attiecībām ar pārtiku.

• Kam: tiem, kam ir stresa ēšanas paradums, rodas svara problēmas un ar diētu netiek gūti ilgtermiņa rezultāti.

• Galvenais triks: mēs atbrīvojamies no pārēšanās nevis ar gribasspēku un savaldību, bet gan ar pašaprūpi un sevis izpratni. Tas, kas iepriekš varēja novest pie pārēšanās, pēc kursa kļūst saprotams un ne tik biedējošs.

Tā vietā, lai “sanāktu kopā”, “savātos” un “vienkārši beidzam pārēsties”, mēs iesim citu ceļu: pievērsīsim uzmanību savām izjūtām, emocijām un dzīves situācijām. Apzināti centieni nedarbojas: agrāk vai vēlāk tie beidzas ar neveiksmi. Kursa laikā mēs nevis cīnāmies ar simptomiem, bet gan izpētām bojājumu un stresa cēloņus.

Šis kurss ir paredzēts tiem, kam nav trīs stundu dienā, lai dotos uz sporta zāli un skrietu. Lūk, ko tieši ēst un kā izveidot savu grafiku, lai justos labi un zaudētu lieko svaru, ja neesat fitnesa modelis.

Kursu laikā cilvēki turpina ēst to, pie kā ir pieraduši: vajadzības gadījumā arī pelmeņus, šokolādi un maizi. Tas ir būtisks punkts. Tiem, kas ēd stresu, no rītdienas nevajadzētu pēkšņi mainīt savu uzturu - pretējā gadījumā notiks jauns sabrukums. Kursa laikā mēs izskaidrojam, kāpēc šai pārejai ir jābūt pakāpeniskai un palīdzēsim mainīt diētu atbilstošā tempā.